Slaaptraining, de kunst om je baby te leren een onafhankelijke slaper worden (geen ouderlijke rust vereist), is het beste als het een teaminspanning is. "Als je begint met het verwijderen van de externe slaapkruk van je baby, of dat nu borstvoeding krijgt om te slapen of... zuigen op een fopspeen of gewiegd worden, krijgen we vaak tranen”, zegt dr. Sarah Mitchell, een slaapconsulent en de oprichter van Helping Babies Sleep. "En hoewel je rationeel begrijpt waarom, is het nog steeds heel moeilijk om... hoor je baby huilen.” Het grootste voordeel van het delen van slaaptraining met je partner zou dus wel eens de emotionele steun kunnen zijn. En een deel van de kracht van het hebben van die emotionele steun is dat het de kans groter maakt dat ouders blijven consistent met hun slaaptrainingsmethode, die uiteindelijk slaaptraining voor iedereen gemakkelijker maakt, vooral kindje.
Mitchell adviseert haar klanten ook dat het een geheim wapen kan zijn als vader sterk betrokken is bij slaaptraining. "De meeste baby's hebben een sterkere rustgevende associatie met de moeder, omdat ze vaak het grootste deel van de voeding doet", zegt Mitchell. "Als je bezig bent met het verwijderen van de slaapkruk en het is de vader die binnenkomt om de controles te doen, zal de baby meestal voor een kortere periode huilen."
VERWANT: Veelvoorkomende mythes over slaaptraining
Ouders die slaaptraining willen delen, moeten beginnen met de onderzoeksfase, die meer betrokken kan zijn dan verwacht omdat er zoveel zijn verschillende slaaptrainingsmethoden buiten. En met 'kies er maar een' kom je niet ver. Een ding waar veel slaapconsulenten het over eens zijn, is dat de keuze zeer persoonlijk is en rekening moet houden met het temperament van de ouders en het temperament van de baby.
Een goede manier voor ouders om als team aan slaaptraining te doen, is door het eens te worden over een routine voor het slapengaan voor de baby - zoals voeding, bad, jammies, knuffelen en verhaaltjes (ja, zelfs pasgeboren baby's houden van verhaaltjestijd voor het geluid van je stem) - en wissel dan af welke ouder de baby elk in bed legt nacht.
De formele slaaptraining kan al vanaf vier maanden beginnen, wanneer het zenuwstelsel van de baby is ontwikkeld genoeg om zichzelf te kalmeren, en wanneer redelijkerwijs kan worden verwacht dat de baby langere tijd slaapt nacht. Afhankelijk van de slaaptrainingsmethode die je hebt gekozen, zijn er verschillende manieren om de verantwoordelijkheden te verdelen. Sommige ouders wisselen de 'dienst'-avonden af. Anderen splitsten de nacht op in twee diensten: de ouder die niet degene was die de bedtijdroutine deed, neemt de eerste nachtdienst. Anderen gebruiken Mitchells geheime wapen om vader op nachtdienst te zetten.
MEER: Slaaptraining met de 'Cry it Out'-methode
Hoe je de verantwoordelijkheden ook verdeelt, Mitchell herinnert je er vriendelijk aan dat ouders kunnen verschillen in de geluiden waarop ze zijn afgestemd. Er is enig wetenschappelijk bewijs om "moederoren" te ondersteunen, die de moeder lijken te wekken als de baby zoveel gorgelt, of haar in staat stellen sneller en aandachtiger wakker te worden als de baby huilt. Er is ook onderzoek dat zegt dat vrouwen en mannen 's nachts gestoord worden door verschillende geluiden. Over het algemeen zijn er een aantal redenen waarom de ene ouder wakker kan worden met de baby's 2:00 uur gedoe, terwijl de andere dat niet doet. Deze kunnen variëren van het slaapstadium van elke ouder tot wat voor soort werkdag elke ouder had. Houd er rekening mee dat bijna geen van deze te maken heeft met de "dienstdoende" ouder die zijn (of haar) gewicht niet wil trekken. In het beste geval zal iedereen in uw huishouden binnenkort beter slapen nadat uw tag-team-slaaptraining is begonnen. Voor al het andere is er relatietherapie.
