Eindelijk is de dag aangebroken. Na maanden van koeren en je baby in slaap wiegen, ben je klaar om de sprong te wagen in slaaptraining. Als alles goed gaat, is uw kind binnenkort zijn of haar eigen weg naar dromenland kalmeren terwijl u een paar kostbare minuten herovert met uw echtgenoot, uw hond en uw flatscreen-tv. Of dat zou je willen denken. Voor veel ouders is slaaptraining is een zwaarwegend onderwerp, gevuld met verhit gebabbel van andere ouders en experts over de beste manier om het te doen en verhalen over een verschrikkelijke gevolgen als je het op de een of andere manier verknoeit.
LEES VERDER: De vaderlijke gids om te slapen
"De grootste mythe van allemaal is dat er maar één goede manier is om je kind te trainen in slaap", zegt kinderslaapspecialist Rebecca Kempton, MD, oprichter van Baby Sleep Pro. "Elk kind is uniek en de meeste ouders gebruiken uiteindelijk een combinatie van methoden om aan de behoeften en het temperament van een kind te voldoen." Lees verder voor andere veelvoorkomende mythes over slaaptraining, gepakt.
Mythe #1: Het uitschreeuwen is schadelijk
Kan het uitschreeuwen de ontwikkeling van de kindertijd schaden? Nee. Het doet het gewoon niet. "Je zou de beslissing kunnen nemen dat de cry-it-out-aanpak niet geschikt is voor jou of je baby, maar dat betekent niet dat het een minder succesvolle methode is", zegt Dr. Kempton. Er gaan al jaren geruchten dat de cry-it-out-methode leidt tot een vertraagde emotionele groei of zelfs hersenbeschadiging. Maar een studie in het tijdschrift American Academy of Pediatrics, Kindergeneeskunde, ontdekte dat de methode niet alleen succesvol was, maar ook geen schadelijke effecten vertoonde op de emotionele of gedragsontwikkeling van baby's op de lange termijn.
VERWANT: Slaaptraining met de 'Cry it Out'-methode
Mythe #2: Nachtelijk wakker worden betekent dat ze je nodig hebben
Sorry, weer fout. Baby's van deze leeftijd leren zich te bewegen, en veel van deze motorische ontwikkeling vindt plaats tijdens de slaap. Het is daarom niet ongebruikelijk dat baby's zichzelf per ongeluk wakker maken als hun kleine ledematen 's nachts trillen. "Ouders gaan er automatisch van uit dat een wakkere baby iets nodig heeft, of honger heeft", zegt dr. Kempton. "Er zijn veel redenen waarom een baby wakker wordt, en die kreten kunnen gewoon zeggen: ik ben moe en moet weer gaan slapen, maar ik weet niet hoe."
Mythe #3: houd ze overdag wakker om 's nachts beter te slapen
Het is gemakkelijk te zien hoe dit idee is ontstaan. Als ze 's nachts niet slaapt, komt dat misschien omdat ze overdag al genoeg slaap heeft gehad. Maar baby's maken op deze leeftijd veel kortere uitbarstingen van energie door, dus ze hebben meerdere mogelijkheden nodig om te herstellen en zichzelf te resetten. Bovendien: "Je baby laat opblijven in de hoop slaap te induceren, zal precies het tegenovergestelde effect hebben", zegt Dr. Kempton. In tegenstelling tot volwassenen gaan oververmoeide baby's in de hyperactiviteitsmodus. Terwijl je hoopt dat hij vredig zal wegdrijven na een vertraging van het slapengaan, krijg je eigenlijk een meltdown.
Mythe #4: Slaaptraining is een lang proces
Eigenlijk kan slaaptraining slechts twee nachten duren, of zelfs meerdere weken, waarbij de meeste baby's ouder dan vier maanden het na twee weken doorhebben. Wat, in het grotere geheel van dingen, een oogwenk is. "Ik vertel ouders om gefocust te blijven op het licht aan het einde van de tunnel", zegt dr. Kempton. “Je doel is voor een goed uitgeruste baby, en dus voor goed uitgeruste ouders. Slaapconsolidatie is erg belangrijk voor de ontwikkeling van je baby, en ze komen er meestal binnen een paar dagen tot een paar weken aan.
Mythe #5: We kunnen een pauze nemen als het moeilijk wordt
Consistentie is alles als het gaat om slaaptraining. Alles. "Inconsistentie is waarschijnlijk de grootste fout die ik ouders zie maken", zegt dr. Kempton. Kinderen gedijen op routine. Als je dingen meerdere nachten op de ene manier doet, probeer het dan uit frustratie de volgende keer op een andere manier, je kunt net zo goed beginnen vanaf nul, en verwacht dat het deze keer langer duurt terwijl je verwarde kind probeert het bericht dat je verzendt op te lossen. "Als je eenmaal een methode hebt gekozen, moet je doorgaan", voegt ze eraan toe. "Alle gedragsproblemen met slaap zijn 100 procent oplosbaar, maar het is jouw taak om consistent te zijn in de routine, zodat je baby weet wat hij kan verwachten."
