Trainingen voor mannen die voor mannen werken
Alle vaders hebben een lijf. Sommige vaders hebben papa bods. Sommige vaders voelen zich slecht over hun lichaam. Sommige vaders voelen zich blindgangers. Maar er is geen reden om je een bedrieger te voelen, alleen omdat je gebrekkig bent. Doe het gewoon een beetje beter en het vader-lichaam wordt - zo niet een rad-lichaam - beter dan een verdrietig lichaam... een krachtige, all-caps, vet-as-can-be PAPA BOD.
Maar hoe? Met oefeningen en trainingen voor mannen die inspelen op de behoeften van een drukbezette man. Dit betekent:
- Veel kernoefeningen want dat is de ruggengraat van de kracht van het hele lichaam.
- Veel lichaamsgewicht workouts thuis want wie heeft er tijd voor een sportschool, of ruimte voor een fitnessruimte thuis?
- Een HIIT-focus, dat wil zeggen korte, intense uitbarstingen van oefeningen waarvan is aangetoond dat ze effectiever zijn in het behalen van winst. Ze nemen ook minder tijd in beslag - dus daar is dat.
- Gerichte krachttraining (zoals optrekken en dumbbell trap moves) want als je op cardio, planken en push-ups leeft, heb je geen definitie.
- En natuurlijk voldoende uitrekken en herstel, want als je dat verwaarloost, verwaarloos je al het andere.
Zal het doen van deze oefeningen je een sixpack? Als je bereid bent ervoor te werken, zeker. Maar in werkelijkheid waarschijnlijk niet. Dat is niet het punt. Als een vader in vorm komt, moet zijn eerste doel functioneel zijn: de kinderen bijhouden en alle leuke fysieke dingen doen die je ooit zou willen. Wat betreft er goed uitzien in een badpak? Gebeitelde borstspieren krijgen? Een race winnen? Laten we zeggen dat je door deze oefeningen in ieder geval minder op een koelkast lijkt.