Voetbal is 's werelds nummer één sport om één grote reden in het bijzonder: alles wat je nodig hebt om te spelen is een bal en je lichaam. Je kunt urenlang gewoon een bal schoppen en koppen met niets meer dan een vierkant van ruimte. En hoewel een echt voetbalspel veel andere vaardigheden vereist, komt hoe goed iemand is in de sport altijd neer op hun vaardigheid met die bal, en jongleren is de perfecte manier om die vaardigheden op te bouwen.
Je hoeft geen Messi of Ronaldo te zijn om een kind te leren jongleren met een voetbal. Er zijn zelfs enkele eenvoudige stappen om uw kind te leren jongleren. Houd in gedachten: hoewel je met jongere kinderen zeker kunt werken aan dribbelen en trappen tegen een bal, is 4, 5 of 6 een goede leeftijd om met hen te werken aan jongleren. Nu, hier is hoe u dingen op gang kunt brengen.
VOORDAT JE BEGINT
Kies de juiste maat voetbal
Vergeet niet voordat je begint: Voetbalballen zijn er in verschillende maten, afhankelijk van leeftijd en vaardigheidsniveau. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je de juiste maat voor je kind hebt. Hier is een algemeen overzicht van de grootte van de ballen die in het voetbal worden gebruikt.
- Maat 3 (junior) voor 8 jaar en jonger
- Maat 4 (jeugd) van 8 tot 12 jaar
- Maat 5 (volwassene) voor 13 jaar of ouder
Tegen de tijd dat de meeste georganiseerde voetbalteams zijn geraakt, zullen ze ballen van maat vier gebruiken en het duurt niet lang om te krijgen naar de ballen voor volwassenen met maat vijf, maar zorg ervoor dat je een bal krijgt die geschikt is voor de leeftijd als je begint met jongleren.
Gebruik je handen!
Ja, we weten allemaal dat voetbalregels 101 zeggen dat je je handen niet kunt gebruiken (tenzij je een keeper bent), maar als het gaat om inleidend jongleren, zijn de handen een belangrijk onderdeel. En ook goed nieuws voor papa, want je kunt leren jongleren terwijl je bezig bent en je hoeft niet duizend jongleerkunsten achter elkaar te demonstreren om je kind te helpen beter te worden.
HOE EEN KIND TE LEREN HOE TE JONGEREN MET EEN VOETBAL
-
Begin door de voetbal gewoon op hun voet te laten vallen
De basisstappen voor het eerste jongleren moeten zijn om de bal in je handen te houden, hem op de voet van je kind te laten vallen en hem op en neer te laten stuiteren, zodat ze het gevoel kunnen krijgen dat de bal de voet raakt. Het is niet nodig om te proberen de bal te trappen - je hoeft alleen maar het been uit en recht te houden, zodat je de bal van de voet en terug naar je handen kunt stuiteren. Bij het jongleren is het been bijna recht en vergrendeld wanneer de voet de bal raakt. Uw kind moet het been recht houden en de knie op slot houden als u de bal erop laat vallen. -
Creëer een vlak oppervlak om de juiste voetpositie aan te leren
Zorg ervoor dat uw kind een goede voetpositie heeft, zodat de bal naar boven wordt geleid en niet naar beneden of opzij. Het is erg belangrijk om een vlak oppervlak te creëren waar de bal de voet kan raken - het eerste oppervlak waarop je je moet concentreren is de bovenkant van de voet in het midden, waar de veters van de meeste schoenen zich meestal bevinden. De teen mag niet recht omhoog of te ver naar beneden wijzen. Het moet bijna evenwijdig aan de grond wijzen. Je moet de bal gemakkelijk kunnen vangen en niet achter hem aan hoeven te jagen als hij in een andere richting vliegt. Als uw kind (of u) hier problemen mee heeft, is het waarschijnlijk een probleem van waar de teen wijst wanneer de bal toeslaat. -
Laat ze de voetbal laten vallen
Als je eenmaal in staat bent om de bal te laten vallen en hem consequent van de voet van je kind te krijgen, betekent dit dat de voet plat is en het been vergrendeld is en ze klaar zijn om te proberen de bal op hun eigen voet te laten vallen. Nogmaals, laat ze dit oefenen totdat ze de bal gemakkelijk terug in hun handen kunnen vangen en de bal consequent recht terug naar de handen stuitert. Je kunt ze dit met beide voeten laten oefenen, maar zorg ervoor dat ze eerst consequent succesvol zijn met de dominante voet. -
Voeg een schopbeweging toe
Om te kunnen jongleren moet een speler in staat zijn om met beide voeten op de grond te staan, met één voet naar een bal te bewegen in de lucht, schop hem terug in de lucht en breng de voet terug naar de grond voor de volgende slag van de bal. De volgende stap bij jongleren met beginners is om uw kind deze beweging te laten repliceren, en ook om van gebogen knie naar gestrekt been te gaan bij het slaan van de bal. Laat ze dit meerdere keren doen zonder de bal - breng de knie evenwijdig aan de grond, met het been in een hoek van 90 graden ten opzichte van de knie, en schop het been dan omhoog naar een vergrendelde positie. Zodra uw kind dit met beide benen laat zien, voegt u de bal weer toe met dezelfde drop-the-ball-to-the-foot actie als voorheen, alleen nu moeten ze proberen het trappende been en de voet omhoog te brengen om de bal te ontmoeten als hij valt. -
Houd contact licht
Het zal waarschijnlijk wat herhaling vergen om de bal te laten vallen en de juiste timing te vinden om contact te maken met de vallende bal, net als het been vergrendelt. Wissel niet van voet totdat uw zoon of dochter het met het dominante been naar beneden heeft. Houd er rekening mee dat het contact met de bal licht moet zijn - net genoeg om de bal terug naar de handen te sturen. Zorg ervoor dat de knie van het opvallende been eerst omhoog komt en dan het been omhoog schopt – vergrendel de knie niet vanaf het begin en breng het been helemaal omhoog. -
Onthoud: de knie is de sleutel
Er zijn veel lichaamsoppervlakken waarmee je kunt jongleren. De voeten zijn het belangrijkste, maar de knieën zijn een ander beginnersoppervlak om te gebruiken. Nadat uw kind de bal naar de voet kan laten vallen en met beide voeten terug in de handen kan slaan. Laat ze hetzelfde oefenen met beide knieën. Met de knieën is er geen trapbeweging nodig, alleen de knie komt evenwijdig aan de grond om de bal te slaan.
5 jongleeroefeningen met voetbal voor kinderen
Als uw zoon of dochter eenmaal de basiscontrole onder de knie heeft om de bal met de voet en de knie te raken en te vangen, kunt u ze losmaken met enkele eenvoudige jongleerprogressies om te oefenen. Hier zijn een paar aanbevelingen:
Twee jongleren met de voet, vangen met de handen (doen met beide voeten)
- Eén jongleren met rechtervoet, één jongleren met linkervoet, vangen met de handen (volgorde wisselen)
- Twee jongleren met knie, vangen met handen (doen met beide knieën)
- Wissel de knieën heen en weer en houd de bal zo lang mogelijk omhoog zonder de bal te vangen
- Wissel de voeten heen en weer en houd de bal zo lang mogelijk omhoog zonder de bal te vangen
- Gebruik elke combinatie van voeten en knieën om de bal zo lang mogelijk hoog te houden zonder de bal te vangen
Martin Desmarais is de afgelopen 10 seizoenen de hoofdvrouwencoach geweest bij het Massachusetts Institute of Technology en leidde zijn team naar zes reguliere seizoenstitels, vier toernooititels, zeven NCAA-toernooien en twee reizen naar de Sweet 16. Hij is vier keer uitgeroepen tot congrescoach van het jaar en twee keer tot regiocoach van het jaar.
