Elk huwelijk heeft zijn gebreken want dat doet het natuurlijk wel. Maar als de kernwaarden van vertrouwen, toewijding, vriendschap en wederzijds respect zijn er, koppels kunnen boven hen uitstijgen en samenkomen om te vinden blijheid en liefde. Zo werkt dat. Als een partner zich echter regelmatig onbegrepen voelt, niet gerespecteerd, of - veel erger - bang, dat zijn tekenen van een giftige relatie. Als veiligheid een punt van zorg is, is het tijd om te vertrekken. In alle gevallen moeten echtgenoten werken om hun problemen op te lossen - of hun eigen weg gaan. Zelfs als je merkt dat je je afvraagt: "Is mijn huwelijk giftig?", Nou, dat is een teken dat aanpassingen nodig zijn.
Giftige relaties kunnen vele vormen aannemen. Wat er vaak gebeurt, is dat de eerste jaren van een relatie de tekenen kunnen verdoezelen. Iedereen raakt verstrikt in de wervelwinden wanneer ze het hof maken. Liefde is spannend, alles voelt nieuw en de toekomst ziet er rooskleurig uit. Vanwege de heldere gloed die dit werpt, is het gemakkelijk om bijvoorbeeld subtiele emotionele manipulatie of andere dergelijke waarschuwingssignalen te negeren van wat een giftige relatie kan worden. Maar vroeg of laat kan de gloed vervagen. En in dat licht kunnen de gebreken van een huwelijk scherp worden weergegeven.
Begrijpen wat een ongezonde relatie maakt, is net zo belangrijk als wat een gezonde relatie maakt. Hoewel sommige tekenen van een giftige relatie, zoals je op welke manier dan ook onveilig voelen, onmiddellijke rode vlaggen zijn waarmee rekening moet worden gehouden. Anderen zijn echter problemen die vroeg kunnen worden uitgeroeid voordat echte rotting optreedt.
"Het is belangrijk om aandacht te besteden aan deze indicatoren", zegt Kandee Lewis, uitvoerend directeur van de Positieve resultaten Corporation, een organisatie die helpt bij het identificeren en bestrijden van cycli van misbruik maken van bij relaties. "Hoe langer ze worden verdragen, hoe moeilijker het is om een relatiedynamiek te verlaten of opnieuw te configureren."
Zonder de tekenen van een toxisch huwelijk te kennen, kunnen stellen geen oplossingen zoeken - of beslissen wanneer het misschien tijd is om te vertrekken. Zo niet, dan worden ze als norm geaccepteerd. Hier, in willekeurige volgorde volgens therapeuten en counselors, zijn 10 tekenen van een giftige relatie die iedereen zou moeten weten.
1. Er is constante afwijzing of kleinering
Vernederende taal. Harde woorden. beledigingen. Schreeuwen. Dergelijk gedrag is een veelbetekenend teken van een giftige relatie of huwelijk. Ze hebben geen plaats in een gezonde relatie en zouden helemaal niet moeten gebeuren, laat staan in het bijzijn van andere mensen. Als een persoon zijn partner voortdurend vernedert in het bijzijn van andere mensen, vooral andere familieleden, zal dit hen als een object van spot en iemand die niet gerespecteerd moet worden als doelwit hebben. Dat beeld zal hun vertrouwen en veiligheid schaden. "Let op als je partner altijd dingen zegt als 'niemand wil je' of 'je zou blij moeten zijn dat ik bij je ben, omdat niemand anders je wil' of 'je bent zo dom'", zegt. Lewis. "Je kunt ze uiteindelijk gaan geloven, waardoor het moeilijk wordt om deze giftige relatie te verlaten."
2. Stilte wordt vaak als wapen gebruikt
Na een ruzie is het nemen van een "afkoelperiode" vaak een hele slimme zet. Een wandeling na het gevecht (afzonderlijk), of een afspraak om niet te praten totdat ze allebei hun emoties onder controle hebben, is nuttig voor het opnieuw bedraden van de vecht-of-vluchtinstincten die tijdens een ruzie ontstaan. Maar de legendarische "stille behandeling" is een ander dier en moet koste wat kost worden vermeden. Wanneer de ene partner deze tactiek vaak gebruikt, proberen ze controle over de andere te krijgen. Als iemand er vaak de gewoonte van maakt om uren of zelfs dagen niet met zijn partner te praten, dicteren ze de voorwaarden van het argument en het gesprek in het algemeen. Het is niet meer dan een bewering van controle. "Het is normaal om af en toe boos, teleurgesteld of zelfs boos te zijn op je partner", zegt Lewis. "Maar als je je partner negeert en weigert om meer dan een uur of twee met hem te praten, is het beledigend."
3. Manipulatie en isolatie komen vaak voor
Om redenen die verband houden met onzekerheid of controle, kan een persoon proberen zijn partner te scheiden van andere mensen en andere activiteiten in een poging om hem dichtbij en in bedwang te houden. Als dit niet is aangevinkt, is dit gedrag giftig dat grenst aan beledigend. Het kan vaak de vorm aannemen van liefde en zorg, waarbij de schuldige zegt: "Ik hou gewoon zoveel van je dat ik wil dat jullie allemaal mezelf." Dit wordt echter vaak gedaan, maar het is een controlemiddel dat bedoeld is om iemand geïsoleerd te houden van het leven buiten de relatie. Lewis zegt dat dit ook een meer openlijk vijandige vorm kan aannemen, waarbij één persoon "slecht spreekt over de" familie en vrienden van de partner, of opzettelijk leugens tegen hen vertellen, of dingen zeggen om je te maken jaloers."
4. Eén persoon beweert totale dominantie over financiën
Het is niet ongebruikelijk dat een partner meer controle heeft over financiële zaken in een huwelijk, vooral als de andere partner niet zo goed is met geld. Dit kan echter een veel ongezondere glans krijgen als de ene partner openlijk weigert de andere te zijn betrokken zijn bij financiële aangelegenheden of zo ver gaan dat ze controleren wat ze uitgeven of hoeveel ze kunnen hebben gegeven tijd. "In een gezonde relatie zijn partners zich bewust van uitgaven en hebben ze een zekere mate van financiële vrijheid", zegt Lewis. “Financiële toxiciteit in een relatie is vaak dat de ene partner de andere een vergoeding toekent, uitsluitend om het geld te beheersen. Ze kunnen iets zeggen als: 'Je bent niet verantwoordelijk genoeg om voor geld te zorgen, of je bent te dom.'"
5. Eén partner voelt zich onveilig - fysiek of emotioneel
Als een partner zich fysiek onveilig voelt vanwege zijn partner, moeten er ontsnappingsplannen worden gemaakt. Geen enkele gezonde relatie zou je zo moeten laten voelen. Emotionele veiligheid en commitment veiligheid zijn ook belangrijk om te hebben. Als een partner het gevoel krijgt dat ze dat niet kunnen deel hun emoties of dat hun relatie zo fragiel is dat zelfs de geringste onenigheid een groot probleem kan veroorzaken, dat is een slecht teken. “Als je je niet veilig voelt om je gedachten en gevoelens te uiten aan je partner, je relatie mist emotionele veiligheid”, zegt Genesis Games, een gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur. "Als je bang bent dat je partner misschien lauw voelt over de lange levensduur van de relatie, ontbreekt het je aan veiligheid in je huwelijk. Deze twee zekerheden vormen de basis van een gezond huwelijk, zonder deze kan de relatie onstabiel aanvoelen en op een achtbaan lijken.”
6. De ene persoon schuift altijd de schuld af op de ander
Geeft persoon A vaak de schuld aan persoon B? Zelfs dingen die niet de schuld van persoon B zijn? Of accepteert persoon A een beetje verantwoordelijkheid, maar keert het op de een of andere manier terug naar persoon B? ("Je kunt begrijpen waarom ik van het handvat vloog, omdat jij het ook hebt gedaan")? Als dat zo is, is het probleem niet persoon B. Tenminste niet de hele tijd. In een positieve en gezonde relatie zullen beide partijen hun deel van de schuld op zich nemen wanneer het verdiend is. "Een van de thema's van een giftige relatie is dat één persoon zich constant beschuldigd en schuldig voelt in de relatie, zelfs voor dingen die niet van hen zijn", zegt Jessica Small, een gelicentieerd huwelijk en gezin therapeut met Groeiende zelfbegeleiding en coaching. "Dit kan er zelfs op neerkomen dat je je verantwoordelijk voelt voor de stemming van je partner en op eieren loopt uit angst om de ander van streek te maken.
7. Vrienden en familie blijven zeggen dat het problematisch is
Als familie en vrienden vaak zeggen dat een relatie giftig is, is het misschien de moeite waard om naar ze te luisteren. “Een van de dingen die ik keer op keer heb opgemerkt in mijn tijd als therapeut, is dat vrienden en familie van mensen het vaakst willen hun relatie ondersteunen - zelfs als ze niet echt om de partner geven - als ze denken dat de relatie gezond en ondersteunend is, " Klein zegt. "Een van de consistente thema's van een giftige relatie is dat vrienden en familie reserveringen maken of expliciet gebrek aan steun voor de relatie. Dat is vaak een signaal dat er iets niet klopt.”
8. De relatie heeft nooit prioriteit
Heel vaak in een huwelijk zal iemand het ene zeggen, maar dan iets heel anders doen. Ze zullen zeggen dat de ander een prioriteit is, of dat het gezin belangrijk is, maar stellen dan consequent andere dingen op de eerste plaats - of het nu gaat om werk, externe interesses, andere vriendschappen. "Door het gebrek aan overeenstemming tussen de uitspraken en de acties, heeft de wrok de neiging om te groeien", zegt klinisch psycholoog, relatiedeskundige Dr. Carla Manly, "rond het gebrek aan overeenstemming tussen woorden en daden en het gebrek aan het maken van de partner / familie een topprioriteit."
9. Sarcasme is de hoofdtaal geworden
Dit gaat niet over koppels die liefdevol sarcastisch met elkaar omgaan en het van tijd tot tijd hanteren. Dit gaat over een partner die sarcasme als voertaal gebruikt. Op het eerste gezicht lijkt dit ongevaarlijk. Het is maar een klein prikje en kan worden weggepoetst als plagen. Sarcasme is echter een passief-agressief middel waarbij de ene partner een giftige boodschap aan de andere communiceert. En als het constant is, is dat een groot probleem. "Je bent zo'n idioot!" zei met een lach, klinkt misschien als een grap, maar als de grap constant is, is het niet goed. "Sarcasme - dat vaak vermomde vijandigheid is - heeft de neiging de verbinding uit te hollen en intimiteit in een relatie”, zegt Manly. "En na verloop van tijd kunnen wrok ontstaan, waardoor de ontvanger van het sarcasme zich diep boos en verbitterd voelt vanwege het giftige commentaar vermomd als grappen."
10. Er is constant gaslicht
Wanneer iemand zijn partner voortdurend vertelt dat ze ongelijk hebben en voorbeelden geeft die de ander weet zijn niet waar - een techniek die bekend staat als gasverlichting - dat is een teken van ernstige toxiciteit. Witte leugens, manipulatie en ontkenning, zelfs wanneer ze met bewijs worden gepresenteerd, zijn allemaal tekenen van gaslighting en moeten meteen worden aangepakt. "Een partner het gevoel geven dat hij minder of 'gek' is, is nooit een verstandig idee", zegt Manly. "Gaslightgedrag verslechtert de verbinding op korte termijn en vervuilt ook de relatie op de lange termijn."
