vaders die slaaptekort hebben dankzij hun eerste baby's kunnen ze moeite hebben om hun volgende kinderen te verwekken. Dat is grotendeels de schuld van de pijnappelklier van de hersenen, die verantwoordelijk is voor beide regulering slaap en het vrijgeven van reproductieve hormonen zoals testosteron. Dus wanneer je de slaap is verpest, er kan een behoorlijk domino-effect zijn.
"Die verstoring in het voor jezelf zorgen vanwege de eerste baby kan bijdragen aan problemen van niet- in staat zijn om de tweede baby te verwekken, "vertelde Jane Frederick, een vruchtbaarheidsreproductieve endocrinoloog vaderlijk.
Een studie van 953 Deense mannen, gepubliceerd in de American Journal of Epidemiology, ontdekten dat mannen die de meeste slaapstoornissen rapporteerden, het laagste aantal zaadcellen ervoeren en meer kans hadden op gemuteerde zwemmers. Er is zelfs aangetoond dat slaaptekort voorkomen dat mannelijke ratten zich normaal voortplanten. En gebrek aan slaap beschadigt niet alleen het mannelijke voortplantingssysteem.
"Bij zowel mannen als vrouwen weten we dat hetzelfde deel van de hersenen de slaap- en waakhormonen reguleert", zegt Frederick. "Als je je zorgen maakt over je vruchtbaarheid en niet genoeg slaap krijgt, kan het zijn dat die slaaphormonen de afgifte van je voortplantingshormonen niet toestaan."
Niet dat slaapgebrek het enige probleem is. Frederick zegt dat het ook belangrijk is om goed te eten en te bewegen, en ze citeert ook voorlopig onderzoek dat suggereert dat mannen die krijgen? te veel slaap kan ook vruchtbaarheidsproblemen hebben. De sweet spot lijkt tussen de zeven en acht uur te zijn - vaak een onmogelijkheid totdat je kind ongeveer twee jaar oud is. En dat is handig, want Frederick raadt ouders aan om het niet opnieuw te proberen totdat hun eerste kind sowieso ongeveer twee jaar oud is. Tegen die tijd zal iedereen beter uitgerust zijn voor de overgang, inclusief kind nummer één.
"Als je de kinderen in je gezin uit elkaar houdt, kun je beter voor jezelf zorgen", zegt ze. "En laat dat eerste kind gemakkelijker scheiden, zodat u zich kunt concentreren op het tweede."
