Als je een kind bent, is alles een tragedie. Jouw gegrilde kaas heeft de korst op? De horror. Kan dat niet monteren Lego-set? Kan net zo goed op en neer stampen. U kunt dit niet wijzigen. Wat u echter wel kunt doen, is uw kind bewapenen met de technieken die hen leren hoe ze kunnen herstellen van hun dagelijkse worstelingen, zodat ze later in hun leven, wanneer er meer op het spel staat, weten wat ze moeten doen. Omdat veerkracht is een aangeleerd gedrag door middel van expliciete lessen en voorbeelden, een die kinderen onder andere leert hoe ze beter met stress kunnen omgaan, begrijpen dat afwijzing geen commentaar is op hun hele bestaan, en tegenslagen beschouwen als dingen waarvoor ze niet opzij hoeven te worden gezet Goed. Maar hoe moet je deze les precies leren? Volgens Amy Morin, LCSW, een psychotherapeut en de auteur van 13 dingen die mentaal sterke ouders niet doen, hier zijn acht veelvoorkomende praktijken van ouders die veerkrachtige kinderen opvoeden.
Ze laten de kinderen worstelen
Het ergste wat ouders kunnen doen, zegt Morin, is hun kinderen te veel redden. Dergelijke acties voorkomen dat kinderen leren hoe ze zelfstandig moeten handelen. Met andere woorden, de ouders die hun kinderen leren dat hard werken een noodzakelijk onderdeel van het leven is, en soms is hard werken dat ook Echt moeilijk zijn degenen die goed aangepaste kinderen opvoeden.
Ze laten hun kinderen afwijzing ervarenOm talloze redenen is het essentieel voor kinderen om te leren hoe ze omgaan met nee zeggen. "Als je kind niet wordt gekozen voor het honkbalteam, kan het verleidelijk zijn om de coach te bellen, de scholen te bellen en te proberen je kind in het team te krijgen", zegt Morin. “Maar falen kan een van de beste kansen zijn om kinderen een levensles te leren. Die les: falen is niet het einde van de weg, je bent sterk genoeg om met falen om te gaan, en als je faalt, heb je keuzes.
Ze keuren een slachtoffermentaliteit niet goed"Als kinderen zeggen dat ze een probleem hebben, is het verleidelijk om andere mensen de schuld te geven", zegt Morin. "Ze slagen voor hun wetenschappelijke test en ze zeggen dat hun leraar het niet goed genoeg heeft uitgelegd." Het kan voor ouders verleidelijk zijn om toe te geven aan dit gedrag en de kant van hun kinderen te kiezen. Maar zelfs als hun leraar slecht is of iets niet heeft uitgelegd, is dat instinct gevaarlijk. "Ouders moeten hun kinderen vertellen dat" het leven is niet eerlijk maar dat ze sterk genoeg zijn om de oneerlijkheid aan te kunnen”, zegt Morin. “En ik denk dat voor veel ouders onze neiging is om dingen eerlijk te maken: om te pleiten voor onze kinderen, aan de kant van hen te staan, versterkt hen alleen maar dat zij het slachtoffer zijn. Het leidt tot aangeleerde hulpeloosheid.” Bestrijd dit instinct ten koste van alles.
Ze doen meer dan ze te vertellen dat ze zich moeten 'bukken' als er zich problemen voordoenKinderen laten worstelen is belangrijk, maar ze vertellen dat ze er gewoon mee moeten omgaan, of negeren dat het emotioneel zwaar kan zijn, is niet de juiste manier om het aan te pakken. "Je wilt ervoor zorgen dat je hun emoties valideert en dat je met hen meeleeft", zegt Morin. “Ouders kunnen die balans vinden door te weten wanneer ze voldoende een stap terug moeten doen om hun kind een aantal van hun eigen gevechten te laten ondergaan, maar tegelijkertijd empathisch zijn.” Praten met je kinderen over hun gevoelens terwijl ze leren door te doen, is ongelooflijk belangrijk. Het zal hen vaardigheden geven om later in hun leven over hun gevoelens te praten, en het zal hen ook helpen om te leren omgaan met moeilijke tijden. "Ouders moeten zich afvragen of ze hun kinderen de vaardigheden en hulpmiddelen geven die ze nodig hebben om dingen zelf te doen", voegt Morin toe. “Als ze die vaardigheden nog niet hebben, stappen ouders in. Maar ouders zorgen ervoor dat je ze die vaardigheden ook bijbrengt.”
Ze helpen hun kinderen te leren hoe ze hun gevoelens en emoties kunnen labelen"Als kinderen hun emoties kunnen labelen, is de kans kleiner dat ze ze uiten", zegt Morin. "Als jouw kind kan zeggen 'ik ben gek' hij zal je minder snel tegen je schenen schoppen om je te laten zien dat hij gek is.' Met andere woorden: kinderen die niet kunnen praten over hun gevoelens hebben de neiging om die gevoelens op anderen af te reageren, wat ertoe kan leiden dat volwassenen niet weten hoe ze met woede moeten omgaan of droefheid. Door kinderen te helpen zich op hun gemak te voelen om hardop over hun emoties te praten, geef je ze ook de vaardigheden om na te denken over (en om te gaan met) wat hen van streek maakt. Het is veerkracht 101.
Ze geven hun kinderen de tools om zichzelf te kalmeren"Ik ken enkele ouders die een 'kalmeringspakket' voor hun kind hebben gemaakt", zegt Morin. "Ze hebben een kit met een kleurboek en wat Play-Doh en lotion die goed ruikt en ze herinneren hun kind eraan om de kit te gaan halen als ze van streek zijn." Terwijl deze specifieke techniek is niet voor iedereen, het concept zou moeten zijn omdat het kinderen helpt om verantwoordelijkheid te nemen voor hun gevoelens en zichzelf te kalmeren omlaag. Het gebruik van dergelijke hulpmiddelen en routines zal hen helpen om gezonde copingvaardigheden te beheren en voort te zetten naarmate ze ouder worden. Het is van onschatbare waarde.
Ze geven hun fouten toe. En dan repareren ze zeOuderschapsfouten, volgens Morin, zijn kansen voor ons om het om te draaien en kinderen te laten zien hoe ze op fouten moeten reageren en laten zien dat we ze allemaal maken. Zelfs de best aangepaste ouders verknoeien het af en toe. Ze worden boos op de leraar of schreeuwen tegen hun partner of vergeten iets belangrijks te doen. Het belangrijkste is dat ouders hun eigen fouten moeten toegeven in het bijzijn van hun kinderen - en dan eigenlijk het probleem oplossen. Dit laat kinderen zien dat het niet uitmaakt hoe ernstig een fout ze ook hebben gemaakt, als ze er eerlijk over zijn en proberen het te herstellen, het beter zal worden.
Ze verbinden de eigenwaarde van hun kind altijd met hun inspanningsniveau"Er is onderzoek dat aantoont dat wanneer meisjes slagen, we zeggen: 'Je hebt het goed gedaan omdat je hard hebt gestudeerd.' Maar als jongens slagen, zeggen we zoiets als: 'Je hebt die test goed gedaan omdat je slim bent',' zegt Morin. Voor haar is dat een probleem. Het verbinden van de resultaten van een kind met hun inherente talent kan leiden tot problemen op de lange termijn. “Als we te veel focussen op het resultaat, gaan kinderen vals spelen op de middelbare school omdat ze denken dat het belangrijkste ter wereld een 10 is, en het maakt niet uit hoe ze daar komen. We willen kinderen leren dat het belangrijk is om eerlijk te zijn, aardig te zijn en hard te werken. Het is erg belangrijk om je te concentreren op hun inspanningen. Het kind dat opgroeit met de wetenschap dat het allemaal om hun inspanning gaat, in plaats van om het resultaat, zal veerkrachtiger zijn als ze falen of wanneer ze worden afgewezen."
