Als je woede op de weg krijgt, kun je uiteindelijk diep ademhalen en kalmeren. In plaats van auto's van de weg te rijden zoals een verwijderde scène uit Fury Road, je zegt een paar keuze scheldwoorden en regelt jezelf. Ondanks het feit dat je Furiosa bent.
Je bent niet geboren met de gave om je sterkste emoties te reguleren, en je baby ook niet. Natuurlijk waren er enkele aangeboren geruststellende reflexen, maar duimzuigen is vervangen door andere copingstrategieën (hopelijk). Je moest leren omgaan met de emoties die je uiteindelijk zou ervaren door toedoen van de eikels en allerlei asshats waarmee je dagelijks in contact komt.
Uw vermogen om hier effectief mee om te gaan (d.w.z. zonder een beroep te doen op de Thunderdome-regel), kan grotendeels worden toegeschreven aan zelfregulerende “training” je hebt gekregen toen je opgroeide. Nu is het tijd voor de student om de... niet de meester... laten we zeggen tutor te worden.
Hoe baby's zichzelf reguleren
Al heel vroeg leren baby's om te gaan met dingen die stressvol zijn. Als ze visueel overprikkeld zijn, kijken ze weg van de gekke bijtring. Als ze schrikken, zuigen ze op een fopspeen, of een duim (of een borst). Het is net als hoe Cleveland Browns-fans tijdens een seizoen zonder winst overgaan op pure graanalcohol.
flickr / myllissa
Het vermogen van je baby om tot rust te komen wordt ook beïnvloed door het comfort dat ze van u en andere zorgverleners krijgen. Als ze bijvoorbeeld zachtjes wiegen als ze gestrest zijn en huilen, laat ze zien dat er iemand zal zijn om te helpen. Het stelt hen in staat om hun gelukkige plek te vinden. Een zachte aanraking als ze kieskeurig zijn, helpt hen zich af te stemmen op hun verzorger en uiteindelijk zichzelf te kalmeren. Dit zijn allemaal geweldige manieren om een basis te leggen voor zelfregulering. Er zijn echter meer opzettelijke dingen je kunt doen om ze te helpen erachter te komen, en geen van alle leert je kind hoe hij stress moet eten.
Samenhang
Het is veel gemakkelijker voor uw kind om met de dingen om te gaan die naar boven komen als ze een stabiele omgeving, een voorspelbaar schema en een consequent zorgzame reactie van u hebben. Deze consistentie laat je baby zien dat de ongemakkelijke dingen die gebeuren uiteindelijk worden opgelost. Ze hoeven er niet helemaal uit te raken.
flickr / Terry Dye
Wees een model
Je baby is als een spons. Een schattige spons gevuld met poep en urine en gorgelende geluiden. Dus je kunt verwachten dat ze alles opzuigen wat je daar neerzet. En als wat je daar naar buiten brengt een bananenreactie is (schreeuwen, vloeken, spugen, drankmisbruik) op iets dat zijwaarts gaat in je leven, nou, beschouw het dan als spons. Hoe beter je kunt omgaan met de grootste stressoren in je leven (ook wel meestal genoemd), hoe beter de les in het reguleren van sterke emoties.
Praat erover
Je kunt iets niet repareren waar je geen woorden voor hebt (tenzij je MacGyver bent). Het is dus belangrijk om uw kind te leren wat het voelt. Zelfs als ze pre-verbaal zijn, is het belangrijk om te benoemen wat ze doormaken. Je kunt iets zeggen als: "Ik zie dat je erg boos bent dat Elmo niet kriebelt. Misschien kunnen we diep ademhalen en proberen uit te zoeken waarom?” Dan ga je natuurlijk stiekem nog een Elmo kopen want het is niet alsof je tijd hebt voor die rotzooi.
flickr / Dorothy Moerlein
Kansen geven om te oefenen
Omdat goede zelfregulering een aangeleerde vaardigheid is, moet je je kind de kans geven om te oefenen. U kunt dit doen door keuzes aan te bieden die hen de kans geven enige zelfbeheersing te voelen. Je kunt spellen spelen zoals "rood licht, groen licht", waardoor ze geduld leren. Of je kunt ze de kans geven om even te oefenen met wachten op dingen als avondeten of snacks. Hé, het moet voor jou gewerkt hebben. Je kunt uren wachten totdat je partner uit de badkamer komt, zodat je hem aan kunt doen.
flickr / renu parkhi
De truc bij dit alles is natuurlijk je eigen vermogen om je eigen verdomde kluis te regelen. Dus als je daar moeite mee hebt, wil je misschien zoek hulp. Vooral als je bedenkt dat je kleine autostoel-navigator misschien meer leert over het zijn van een Road Warrior dan echt gezond voor hem is.
