Welkom bij "Hoe ik gezond blijf', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen om op alle andere gebieden van hun leven geaard te blijven. Het is makkelijk zich aangesproken voelen, en tenzij u regelmatig voor uzelf zorgt, ouderschap een deel van je leven zal een stuk moeilijker worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Voor Vivek Jain, een 40-jarige vader van twee kinderen, een bedrijfseigenaar en een over-geplande man, hielp de onvoorziene keuze om zijn telefoon weg te houden van de sportschool hem echt te ontstressen.
Ongeveer twee jaar geleden ben ik begonnen met regelmatig sporten. In het begin nam ik mijn telefoon mee naar de sportschool. Ik begon telefoontjes te krijgen terwijl ik op de grond lag. Mijn gedachten zouden beginnen af te dwalen en Ik zou e-mails, sms'jes checken - al dat soort dingen. Op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik gewoon de hele dag "aan" was totdat ik naar bed ging. Ik begon me af te vragen waar ik de tijd kon halen om mijn hoofd leeg te maken.
De fysieke kant van naar de sportschool gaan was geweldig. Ik zou gaan werken tot ik erbij neerviel. Ik voelde dat, fysiek. Maar mentaal was er voor mij geen mogelijkheid om de stekker uit het stopcontact te halen. Ik realiseerde me op een gegeven moment dat de enige tijd voor mij om dat mogelijk te doen - en het voor mezelf te rechtvaardigen - in de sportschool was. Dat is mijn enige tijd alleen.
De reden dat ik sporten is gezond blijven, om er niet uit te zien als een bodybuilder. Dus ik realiseerde me net dat ik niet de mentale gezondheidsvoordelen van de training kreeg. Dus ik gooide mijn telefoon weg. Ik heb het in mijn kluisje achtergelaten.
In het begin was het niet moeilijk om mijn telefoon bij me te hebben tijdens een training. Maar de afgelopen jaren heb ik het steeds drukker gekregen. Het is bijna exponentieel: toen ik voor het eerst met mijn bedrijf begon, was ik in orde. Ik had het druk, zeker, maar het was spannend en nieuw. Toen, na verloop van tijd, sneeuwde het gewoon. Ik had steeds meer dingen te doen. Ik realiseerde me dat, mentaal, Ik was gewoon leeggelopen. Ik kon mijn gedachten niet afzetten. Zelfs als ik naar bed ging, duurde het lang voordat ik kon ontspannen en in slaap kon vallen.
Het was voor mij een aanpassing om erachter te komen hoe ik ermee om moest gaan. In het begin kon ik naar huis gaan en niet gebeld worden tijdens een training en het zou niet zo afleidend zijn. Maar toen de zaken op gang kwamen, waren we ongeveer zes maanden de klok rond. Op een bepaald moment in dat proces moest ik wat tijd vinden om gewoon weer gezond te worden.
Daarom heb ik voor de sportschool gekozen. Letterlijk, de eerste dag dat ik mijn telefoon in mijn kluisje liet, voelde ik me beter. Geen sms'jes. Geen oproepen. Geen agendameldingen. De opluchting dat ik mijn telefoon een uur lang niet bij me had, was echt een last van mijn schouders.
Ik zal toegeven dat ik absoluut zoveel had ongerustheid binnen de eerste twee minuten nadat ik die eerste dag mijn telefoon had weggegooid. Ik was bang dat er een werknoodgeval zou uitbreken. Eerlijk gezegd ben ik er nooit echt overheen gekomen, want zodra mijn training erop zit ga ik naar mijn kluisje en check mijn telefoon. Dus het is een beetje een teleurstelling, omdat ik me na de training echt geweldig moet voelen, direct naar mijn werk moet gaan - en er is altijd een reeks berichten en gemiste telefoontjes. Ik heb die angst nooit helemaal kunnen loslaten; maar ik ben er gewoon heel goed in geweest om ervoor te zorgen dat ik er, in ieder geval voor dat uur, niet mee bezig ben. Het helpt.
