Welkom bij "Hoe ik gezond blijf', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen om op alle andere gebieden van hun leven geaard te blijven. Het is makkelijk zich aangesproken voelen, en tenzij je regelmatig voor jezelf zorgt, zal het ouderschapsgedeelte van je leven een stuk moeilijker worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Voor Pouria Mojabi, een 36-jarige vader van een zeven maanden oude jongen die in Californië woont, helpt een nachtelijke routine van afwassen en zijn baby in slaap wiegen hem zijn centrum en perspectief te vinden.
Afwassen geeft me het gevoel dat ik veel problemen heb aangepakt. Het helpt me volledig los te komen van mijn werk. Als ik net boven de gootsteen sta en schoonmaken, Ik denk niet na over alle problemen die in mijn leven spelen. Het helpt me om me op iets anders te concentreren en te ontspannen. En het maakt mijn vrouw echt heel blij. Ze voelt zich gewaardeerd. Het verbetert gewoon de hele sfeer in huis.
Ik doe het elke avond. Dat is mijn werk: de pannen afwassen, de afwas doen, de kasten ordenen. Ik organiseer ook de koelkast. Dat is een van mijn favoriete dingen om te doen om te ontspannen. Ik hou echt gewoon van organiserende. Het is allemaal gewoon ontspannend voor mij. Dus voor mij is het echt een perfecte activiteit.
Een deel van wat me ontspant, is hoe gemakkelijk een probleem is om gerechten op te lossen. Het is eenvoudig, vergeleken met andere problemen op het werk en in het leven die ingewikkelder zijn. En eigenlijk is het tweede element ervan het water. Ik ben ervan overtuigd dat water genezende krachten heeft. Het feit dat mijn handen erin zitten, ik voel het, ik ben er dichtbij. Dat deel is ook op zijn eigen manier ontspannend.
l probeer echt aanwezig te zijn als ik deze klusjes doe. Ik weet dat ze eenvoudig zijn, maar ik probeer me eigenlijk alleen op dit ene ding te concentreren. Ik probeer mijn gedachten niet te laten afdwalen. Natuurlijk ga ik soms uit mijn dak en begin ik aan werk te denken, maar ik concentreer me er echt op om precies bij het proces te blijven dat voor me ligt. Het is een gezamenlijke inspanning, gericht op wat er direct voor me ligt. Het is maar een klein klusje dat ik goed wil doen. Over het algemeen ruim ik in relatieve stilte op. Ik luister naar het geluid van het water dat uit de kraan komt en op de pannen slaat.
Het beste is om de volgende ochtend wakker te worden. Gewoon eerder de keuken in lopen de dagelijkse chaos is begonnen. De balies zijn schoon; de koelkast is georganiseerd; de gerechten zijn allemaal weggezet. Dat is een heel goed gevoel. Ook is mijn vrouw gewoon gelukkiger en meer ontspannen omdat ze weet dat ik iets voor haar heb geregeld. Ze ziet dat ik meedoe. Ik bedoel, ze doet veel om voor de baby en het huis te zorgen. Dus ik wil dat ze ziet dat het me iets kan schelen; dat ik een bijdrage lever.
We hebben een dochtertje van zeven maanden. Er is overal speelgoed; als ze eet, is de tafel gedekt met voedsel. Dus na de chaos naar de keuken gaan en het schoon en georganiseerd zien? Een beter gevoel is er niet.
Een deel van waarom ik het zo leuk vind, is het gevoel dat ik de verantwoordelijkheden deel. Mijn vrouw werkt heel hard door de dag; Ik zie het als mijn verantwoordelijkheid om de keuken schoon te maken, de baby een boek voor te lezen, haar luier te verschonen, haar in haar pyjama te doen, haar te wiegen tot ze in slaap valt. Ik vertel graag 's avonds verhalen. Vroeger vertelde ik ze aan mijn vrouw en nu vertel ik ze aan mijn baby.
Vanaf het moment dat ik begin met het schoonmaken van de keuken tot wanneer ik naar de slaapkamer ga, het is een zone zonder apparaten, geen laptops, geen elektronica. Ik ben alleen, aan het schoonmaken, en dan de baby en een boek. In ons moderne leven is het een moment van stilte, een groot ontbrekend stuk. Het helpt me op meer dan één manier de verbinding te verbreken. Dit is de tijd dat ik me volledig loskoppel van de wereld: ik maak schoon, ik zorg voor mijn baby, ik pak een boek. Dat is het.
