Als u de herinnering nodig had, slaap is geen luxe, het is een biologische noodzaak. En hoewel je in je volwassen leven misschien zo ver bent gekomen door routinematig je slaap op te offeren voor interessantere inspanningen, werkt het niet zo voor baby's. Kritische ontwikkeling is aan de gang terwijl baby slaapt, van weefselherstel tot de vorming van nieuwe hersensynapsen. Dat betekent niet dat het altijd gemakkelijk is om je baby in slaap te laten vallen of door te laten slapen, zelfs als de baby dat het meest nodig heeft. Hannah Peterson, een kinderverpleegkundige en de eigenaar en exploitant van Dream Baby Sleep Consulting, legt uit wat voor soort slaap u van uw baby kunt verwachten op 2 jaar oud.
LEES VERDER: De vaderlijke gids om te slapen
Drukke dagen gelijk aan langere nachten
Afhankelijk van hoe druk de dag van je tweejarige is geweest, kun je verwachten dat ze dat doen slaap ongeveer 11-11,5 uur per nacht.
Dutjes hebben meer variatie
Eén dutje per dag is het ideale aantal op deze leeftijd, maar wanneer die dutjes plaatsvinden en voor hoe lang, kan enigszins flexibel zijn. Is de baby thuis? Zijn ze op de dagbesteding? Deze en andere overwegingen bepalen de beste tijd voor een dutje. Plan in het algemeen een dutje van 1-2 uur.
Woordenschat komt in het spel
Zodra de baby twee wordt, begint hun vocabulaire zich snel te ontwikkelen en zijn ze meer betrokken bij verbale communicatie. Peterson raadt aan manieren te vinden om hen de tijd en ruimte te geven om haar communicatieve vaardigheden te oefenen overdag, en je best doen om haar opkomende vocabulaire te omarmen tijdens de wind-down ervoor bed. Uw kind zal gemakkelijker in slaap kunnen vallen als aan haar verbalisatiebehoeften is voldaan.
VERWANT: 3 maanden oude babyslaap: 5 dingen die ouders kunnen verwachten
Verbeelding kan problemen veroorzaken bij het slapengaan
Na de leeftijd van twee kunnen verbeeldingskracht en angst voor het donker de dynamiek van het naar bed gaan veranderen. Bereid je hierop voor door een nachtlampje te introduceren om de baby te helpen zich veilig te voelen in het donker. Peterson zegt wit en blauw te vermijden, omdat die kleuren de aanmaak van melatonine verstoren. Kies in plaats daarvan kleuren die de zonsondergang nabootsen, zoals warm oranje en zachtroze.
Wees duidelijk over uw verwachtingen voor bedtijd en slaap
Vanaf dit punt zal je kleintje de regels testen. Wees duidelijk over uw verwachtingen voor het slapengaan en wees geduldig wanneer grenzen worden verlegd. Peterson zegt dat je moet onthouden dat het uitdagen van zijn bedtijd de manier is van je tweejarige om ervoor te zorgen dat de wereld nog steeds een veilige plek is. Als de regel over bedtijd hetzelfde is als gisteravond, helpt dat hem eigenlijk een stuk gemakkelijker en sneller tot rust te komen. Het enige dat u echt hoeft te doen, is consistent blijven.
