Als u de herinnering nodig had, slaap is geen luxe, het is een biologische noodzaak. En hoewel je misschien zo ver bent gekomen in je volwassen leven door routinematig slaap op te offeren voor interessantere inspanningen, werkt het niet zo voor baby's. Terwijl uw baby slaapt, is de kritieke ontwikkeling van weefselherstel tot de vorming van nieuwe hersensynapsen meestal aan de gang. Dit is waarom een slaapschema van 1 maand voor je pasgeboren is belangrijk. Er wordt van ze verwacht dat ze meer slapen dan dat ze wakker zijn, hoe moeilijk deze prestatie ook lijkt. En als je een baby hebt die moeite heeft met inslapen of doorslapen, kan de hele onderneming in een vicieuze cirkel terechtkomen: "Ze raken oververmoeid, en dan zijn ze moeilijker in slaap te vallen voor het slapengaan, zijn ze meer vatbaar voor nachtelijke wake-up, en ze zijn meer ook vatbaar voor die vroege ochtendstart, "zegt Hannah Peterson, een kinderverpleegkundige en de eigenaar-operator van Dream Baby Sleep Overleg plegen. Klinkt bekend? Ja, het gebeurt ook bij volwassenen. Hier beschrijft Peterson wat u qua slaap van uw baby kunt verwachten na 1 maand.
LEES VERDER: De vaderlijke gids om te slapen
Een slaapschema van 1 maand oude baby omvat het grootste deel van de dag slapen
Baby's worden met moeder geboren melatonine. Dit is de reden waarom het slaapschema van uw baby van 1 maand oud vrijwel de klok rond is. Overdag is de baby slechts 40 tot 90 minuten per keer wakker. Duw hier niet op, want oververmoeide baby's zijn moeilijker in slaap te krijgen. En gebruik dit vroege stadium om in te spelen op de "ik ben moe" -signalen van je baby. Het zal onderweg van pas komen.
Nieuwe baby's hebben dagen en nachten achteruit
Je baby komt ter wereld met het tegenovergestelde slaapschema als dat van jou. In de baarmoeder worden de meeste baby's in slaap gesust door de bewegingen van de moeder gedurende de dag en worden ze 's nachts actief, wanneer de moeder rustiger en meer ontspannen is. Help uw pasgeboren baby met het veranderen van slaapschema's door ervoor te zorgen dat er overdag voldoende licht en sociale interactie is. En door hem overdag elke 2-3 uur wakker te maken om te eten, zodat zijn of haar lichaam eraan gewend raakt om overdag veel calorieën binnen te krijgen. 's Avonds vanaf ongeveer 19.00 uur. tot 7:00 uur, maak de omgeving van de baby zwakker en minder stimulerend, met snelle voedingen en veranderingen voordat je hem meteen weer naar bed brengt.
De maagomvang van de baby bepaalt de slaap
Totdat een baby negen pond weegt, kunnen ze fysiek niet meer dan 5 uur aan één stuk slapen - omdat hun maag gewoon te klein is om zo lang tussen de voedingen door te gaan. Verwacht 's nachts dat een baby van een maand oud om de drie tot vier uur moet worden gevoed.
Inbakeren helpt als baby 's nachts moeite heeft met slapen
Behalve dat ze gevoed moeten worden, worden baby's van 1 maand oud midden in de nacht wakker wanneer ze een luier moeten verschonen, last hebben van krampen of reflux, of anderszins koud of ongemakkelijk zijn. Als je al deze dingen al hebt behandeld en de baby tussen de voedingen nog steeds wakker wordt, coacht Peterson ouders om te proberen inbakeren, waardoor de baby zich niet alleen veilig en comfortabel voelt, het helpt ook om die motorische reflexen in bedwang te houden die haar wakker kunnen maken net toen ze in een diepe slaap viel.
Het is te vroeg om te slapen trein
Je kunt een baby van een maand niet "het uitschreeuwen" of andere soorten slaaptraining. Hij is gewoon te jong. Het parasympathische zenuwstelsel van een pasgeborene is nog niet voldoende ontwikkeld om zichzelf te kalmeren, wat betekent dat een volwassene voor hem moet zorgen als hij wakker wordt en begint te huilen.
Denk twee keer na over het vasthouden van de baby tijdens het slapen
Omdat pasgeborenen eraan gewend zijn om in het lichaam van hun moeder te zijn, zijn ze in eerste instantie meer tevreden om vast te houden tijdens het slapen. Maar dat betekent niet dat het in hun (of uw) belang is. Een baby buiten de baarmoeder moet leren dat de wieg ook een warme, veilige en gezellige plek is om te slapen. Als je de baby in slaap laat vallen en in je armen laat slapen, schep je een onredelijke verwachting voor de nacht.
Volwassenen kunnen ook een dutje doen
Als je je eigen slaap moet inhalen, is er niets mis met overdag een dutje doen terwijl de baby slaapt. Sterker nog, het is absoluut noodzakelijk.
