We zijn hier om een eenvoudig debat tussen mannen en vrouwen te beslechten - mannen snurken in feite meer dan vrouwen, volgens onderzoek, medische professionals en waarschijnlijk de persoon die u slapen naast. Studies suggereren dat mannen bijna twee keer zoveel kans hebben om naar banken te worden verbannen, opgesloten in extra slaapkamers, of worden gedwongen om 's nachts (opnieuw) op hun zij te rollen. Maar waarom snurken mensen? Wat veroorzaakt snurken? En waarom is het zo veel erger voor mannen?
Het is in ieder geval deels te wijten aan de biologie. Mannen hebben meestal grotere bovenste luchtwegen en lager hangende strottenhoofden, waardoor er een grote ruimte achter in de keel ontstaat om het snurken te versterken. "Anatomie van de bovenste luchtwegen kan bijdragen aan de verhoogde prevalentie van snurken bij mannen", zegt Ellen Wermter, huisarts bij Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.
Ongeveer 40 procent van de volwassen mannen snurkt regelmatig, vergeleken met slechts 24 procent van de vrouwen
De luchtwegen van mannen hebben ook de neiging om drastischer te veranderen dan die van vrouwen wanneer ze overgaan van zitten naar liggen, wat hun risico op snurken in buikligging verder vergroot. En het helpt niet dat mannen hebben de neiging om hun gewicht in hun borst, nek en thorax te dragen, wat betekent dat ze een dikkere nek hebben met meer zacht weefsel en vetophopingen die druk uitoefenen op hun luchtwegen. Dat is zowel de reden waarom je meer snurkt, als waarom kettingen met puka-schelpen waarschijnlijk nooit goed voelden in de jaren '90.
Noah Siegel, een arts en slaapspecialist aan de Harvard Medical School, is het in principe eens met deze theorieën, maar verduidelijkt dat sommige vrouwen grotere luchtwegen en dikkere nekken hebben dan sommige mannen. Vrouwen lopen ook een lager risico op slaapapneu, voegt hij eraan toe, maar hun risico neemt dramatisch toe wanneer ze in de menopauze komen. Dit kan zijn omdat "de vrouwelijke hormonen van oestrogeen en progesteron enige bescherming bieden tegen snurken en slaapapneu", zegt Siegel.
Alleen omdat u niet volledig verantwoordelijk bent voor uw onaangename snurken, betekent niet dat u niet kunt proberen het te minimaliseren. Daar van af komen papa bod is hiervoor de meest effectieve manier. Dat betekent dat u vertrouwd moet raken met effectieve oefeningen voor gewichtsverlies en waarschijnlijk uw dieet aanpassen. Studies suggereren dat veel water drinken, stoppen met roken, minder alcohol drinken en het gebruik van allergeenvrij beddengoed ook kan helpen. Omrollen in je slaap kan ook wonderen doen.
Ondertussen, als je een nieuwe vader bent, kun je op zijn minst wat troost putten uit die slapeloze nachten en middernachtluiers. Het is niet zo dat je laaghangende strottenhoofd je toch zou laten slapen.
