Een nieuwe studie door draagbare technologiefabrikant Jawbone beweert te hebben geïdentificeerd: de "juiste" hoeveelheid slaap voor de gemiddelde persoon. Het bedrijf analyseerde gegevens van honderdduizenden klanten die zijn UP activity tracker droegen, die ook hun stemming op een schaal van 1 tot 10, en beweert dat de conclusies zijn getrokken uit meer dan 80 miljoen nachten slaap en 5,6 miljoen stemmingen inzendingen. Dus, de wereldschokkende conclusie van Jawbone, herschrijf zeker alles wat je dacht te weten over slaap?
Je hebt tussen de 8 en 9,5 uur slaap per nacht nodig.
Ga je gang en stop je koffie terug in je mond voordat je meer van de schokkende beweringen van het rapport hoort: een extra uur slaap staat gelijk aan minstens een 5 procent verbetering van de stemming, de stemming van mensen verbetert doordeweeks rond 17.00 uur en … wacht maar af … mensen zijn in het weekend gelukkiger dan op doordeweekse dagen.
Echt, de enige bijzonder nieuwe conclusie die het rapport trekt, is dat 2 uur verloren slaap schadelijker is voor je humeur dan 2 uur gewonnen slaap positief is. Dat kan ertoe leiden dat je harder moet werken om wat meer slaap te krijgen, totdat je je herinnert dat je een ouder bent en geen controle hebt gehad over hoeveel slaap je krijgt sinds het kind werd geboren.
Jawbone belooft meer dataverhalen naarmate ze 'dieper in de dataset graven', waar ouders overal collectief hun schouders over ophaalden.
