Rugpijn, in het bijzonder lage rugpijn, is een ernstige pijn. Maar ik heb een manier gevonden om er echt vanaf te komen. Ik heb het Gaiam Yoga Block ontvangen voor Kerstmis een paar jaar geleden van mijn dochters. Ik dacht dat het een van die klassiekers was vader cadeaus, iets dat me deed glimlachen toen ik het ontving, maar dat uiteindelijk in een hoek werd gegooid en vergeten. Maar dit kleine blok is het beste wat er met mijn rug is gebeurd en een van de nuttigste items in mijn dagelijkse arsenaal.
Een paar maanden na die kerst had ik een zeer pijnlijke onderrug. Ik spande het in de sportschool om het een of ander te doen, en in plaats van het te laten rusten, besloot ik dat een lange fietstocht nodig was. Mis. Terwijl ik aan mijn bureau zat en probeerde te werken, worstelde ik om op te staan en kon ik me niet op mijn gemak voelen.
Dit lichtgewicht schuimblok helpt je uitlijning en houding te verbeteren.
Op dat moment herinnerde ik me dat grijze vierkant van schuim dat tegen de muur leunde en stof verzamelde. Het was de perfecte maat, realiseerde ik me, om tussen mijn onderrug en de stoel te passen om de druk weg te nemen. De steun die het mijn rug bood, was onmiddellijk. Waar even voordat ik zat
Dat was nog maar het begin van mijn liefdesaffaire met dit bescheiden schuimblok. Wanneer mijn rug strak is, lig ik op de grond, plaats het blok onder mijn kont en strek me uit; Ik stop hem tussen mijn schouderbladen, ga plat op de grond liggen en laat de druk op mijn nek los; wanneer ik pijn heb aan mijn bureau, knal ik het blok achter mijn rug om rechter te zitten.
Het is ook een uitstekende trainingspartner. ik gebruik het als een Yoga prop (het beoogde doel) terwijl ik een basisreeks poses doorloop die zijn ontworpen om me te helpen mijn kern te versterken. Ik gebruik het ook tijdens mijn vijf sets sit-ups, waarbij ik het blok tussen mijn knieën houd. Daarna 25 minuten training, ik besteed tien minuten aan diepgaand doen strekt zich uit met het blok. In de twee jaar sinds ik mijn blok heb herontdekt, heb ik eigenlijk een paar centimeters rond mijn taille, kan vijftig sit-ups achter elkaar doen en vooral geen problemen gehad met mijn rug.
Nu zijn er veel yogablokken. Maar de Gaiam is om een aantal redenen mijn favoriet. Allereerst heeft het een glad oppervlak dat enigszins onder mijn gewicht en afgeschuinde randen geeft, zodat ik mijn zachte plekken niet in harde hoeken graaf. Ondanks het geven, is het zwaarder dan de meeste (hij weegt ongeveer anderhalve pond), waardoor het op zijn plaats blijft. Het blok is ook gemakkelijk te wassen: het enige dat nodig is, zijn een paar sprays met wat reinigingsmiddel. Hij is ook klein genoeg om in mijn reistas te passen als ik, nou ja, waar dan ook heen ga.
En het heeft gereisd. Sinds ik het blok ben gaan gebruiken, is er geen dag geweest dat ik het niet heb gebruikt. Het heeft me beter, fitter gemaakt. Hoe is dat voor een wegwerpcadeau?
