Je hebt je misschien afgevraagd, terwijl je de Parent Of The Day-awards verdiende tijdens je ochtendrennen, of die extra 25 pond piepend, giechelend gewicht in de joggende kinderwagen je vorm aantast. Of dat zou je doen als je fysiotherapeut en "2:44 marathonloper" Rory O'Sullivan bent.
Een nieuwe studie gepubliceerd in Gang en houding (u bent niet geabonneerd?) onthult de bevindingen van O'Sullivan terwijl ze hardlopers op een indoorbaan in de gaten houden en in hun eigen tempo rennen. De helft van hen gebruikte een kinderwagen en de andere helft rende solo, en hij ontdekte dat de kinderwagen-duwers ze in feite veranderden hoe ze liepen. Specifiek, de geleerde voorwaartse 6,7 graden meer, met een 1,4-graden afname in "romprotatie" en een 2,9-graden afname van "rompzijflexie". Het goede nieuws is dat dit kleine veranderingen zijn die geen letsel veroorzaken of je veranderen in een gebochelde. O'Sullivan vertelde Runner's World dat hardlopen met je kind "absoluut veilig" is.
Credit: Serge Melki
Toch kan die voorwaarts leunende en verminderde rompbeweging spanning op uw heupspieren veroorzaken die na het hardlopen moet worden verlicht met enkele basisrekoefeningen, zoals uitval en bruggen. O'Sullivan stelt ook voor om met één hand op de kinderwagen te rennen, wat de voorwaartse helling enigszins zal verminderen. Maar zweet je vorm niet te veel - onder dagelijkse hardlopers, er is geen echte "juiste vorm" om te beginnen - en, hoewel O'Sullivan misschien een pittige marathontijd heeft, totdat hij kan bouwen en rennen met een volgeladen Batmobile-kinderwagen, kunnen hardlopervaders zijn advies met een korreltje zout nemen.
[H/T]: Runner's World
