Naar de middelbare school gaan kan een opwindende ervaring zijn, maar voor sommige tieners kan het ook eng, intimiderend en verwarrend zijn.
Volgens een studie, ongeveer de helft van alle middelbare scholieren ervaart dagelijks veel stress. Als auteur en filmproducent Vicki Abeles schrijft, is er een "landelijke epidemie van schoolgerelateerde stress.” De oorzaak? Abeles zegt dat "de verwachtingen rond het onderwijs uit de hand zijn gelopen", met buitensporig veel activiteiten, huiswerk en sport.
Zoals ik in mijn nieuwe boek uitleg: “Voed uw kinderen op om te slagen"Deze stress kan overdreven zijn" en zelfs giftig als kinderen slecht voorbereid zijn. Zoals veel ouders heb ik me afgevraagd wat ik had kunnen doen om mijn tieners te helpen zich goed aan te passen aan het eerste jaar van de middelbare school. Dit is wat ik als ouder en leraar heb geleerd.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op Het gesprek. Lees de origineel artikel door Professor Chris Palmer, hoogleraar film- en mediakunst, American University School of Communication
Waarom al die angst?
Een paar van de factoren die kunnen veroorzaken angst voor eerstejaars op de middelbare school onder meer voor het eerst naar school gaan met oudere, grotere, fysiek volwassen studenten die in wezen volwassenen zijn. Je tiener is nu een van de jongsten van de school en komt van een school waar ze een van de oudste en oudste was. De verandering kan schokkend zijn.
Je tiener moet ook wennen aan een nieuw schoolgebouw en aan nieuwe leraren en klaslokalen voor elk vak. Ik weet uit ervaring dat tieners zich misschien zorgen maken, misschien zelfs obsederen, over hun nieuwe leraren: zal ik ze leuk vinden? Zullen ze te streng zijn? Te moeilijk om te begrijpen? Ze zullen zich waarschijnlijk ook zorgen maken dat het werk te moeilijk is, hoe ze bevredigende cijfers kunnen halen en of ze nieuwe vrienden kunnen maken.
In sommige ongelukkige gevallen kunnen tieners ook te maken krijgen met pesten, cyberpesten, intimidatie of seksuele intimidatie. Studies hebben aangetoond dat tussen 20 procent en 80 procent van de K-12-studenten is gepest.
Wat kunnen ouders doen?
Hoe kunt u als ouder uw tiener helpen om op een gezonde manier met zijn angsten om te gaan? Hier zijn zes ideeën:
- Wees zorgzaam, empathisch en aanhankelijk. Luister aandachtig naar tieners en geef ze emotionele veiligheid. Wees zo ondersteunend mogelijk. Probeer niet te snel advies te geven. Laat ze hun eigen problemen oplossen als zij kunnen. In feite, wat onderzoek suggereert dat extreme niveaus van ouderlijke bescherming contraproductief kunnen zijn.
- Luisteren. Belangrijker, luisteren zonder te oordelen en zonder haast om uw eigen oplossingen aan te bieden. Denk aan hun kolkende angst en dat ze je nu meer dan ooit nodig hebben - zelfs als ze proberen "cool" te zijn en je weg te duwen. Verwacht dat je tiener af en toe chagrijnig, humeurig en chagrijnig is. Probeer het niet persoonlijk op te vatten.
- Wees ondersteunend. Benadruk dat je onvoorwaardelijk van je tiener houdt en dat je hem bewondert en respecteert voor de moeite die hij doet om de uitdagingen van het starten van de middelbare school aan te gaan. Onderzoek toont aan dat toewijding, inzet en hard werken kan intelligentie verhogen. Grit is iets om aan te moedigen.
- Woon de basis bij. Wanneer tieners gestrest zijn, kunnen de essentiële zaken worden verwaarloosd. Doe wat je kunt om ze te helpen genoeg te krijgen slaap, eet gezonden regelmatig sporten. Al deze dingen zullen hen helpen om hun stress te beheersen.
- Help ze mee te doen. Ontdek - of laat uw tiener erachter komen - over buitenschoolse activiteiten op de middelbare school. Lid worden van een club, sport of activiteit kan een geweldige manier zijn om bouw een vriendengemeenschap op snel en aanpassen aan een nieuwe omgeving.
- Hulp krijgen. Als je denkt dat het raadzaam is, neem dan contact op met de decaan voordat de school begint en maak een afspraak voor je tiener om de counselor te ontmoeten om te praten over de overgang naar de middelbare school. Dit is misschien niet de juiste zet voor alle tieners, maar overweeg of het zou helpen bij uw kind.
Stress kan goed zijn. en slecht
Je tiener kan niet - en zou niet moeten – vermijd alle stress. Stress die voortkomt uit uitdagende situaties die ze met succes aankunnen, is gezond en zelfs wenselijk.
Zelfs biologisch stimuleert stress het lichaam om te produceren adrenaline en het stresshormoon cortisol. In korte uitbarstingen verhogen deze hormonen onze prestaties, houden ons gefocust en vergroten onze capaciteiten, wat goed is. Op de lange termijn kan langdurige en overmatige stress echter schadelijk zijn.
Kortom, enige angst is natuurlijk en te verwachten. Het zal je tiener helpen zich voor te bereiden op de start van de school. Maar als je merkt dat je tiener een schadelijk niveau van angst heeft, neem dan contact op met de schoolbegeleider (of een andere geschikte professional) voor hulp.
Door je tiener te helpen stress aan het begin van de middelbare school onder ogen te zien, kan hij of zij zich voorbereiden op mogelijk hogere stressniveaus die gepaard gaan met studeren of het vinden van een baan.
