Hvor mye søvn trenger babyer? Forskere forklarer det virkelige svaret

Alle vet at babyer i bunn og grunn er små fulle voksne, og det er aldri mer sant enn klokken 02.00, når de vil henge og prate i et par timer … og så kaste opp på deg. Akkurat som college! Forskjellen er at du vet hvor mye søvn du trenger for å komme deg (ikke det du får det), men det er litt mindre klart å bestemme hvor mye søvn babyer trenger.


Det største problemet med baby søvn retningslinjer er at de er mer basert på hvor mye babyer naturlig sover i gjennomsnitt enn forskning om hvordan søvn påvirker deres helse og utvikling. Det er fordi det ikke er mye forskning der ute å trekke fra. De mest omfattende studie om emnet er bare nyttig hvis babyen din ble født i Sveits mellom 1974 og 1993 (så ikke i det hele tatt). Likevel er det den mest siterte studien, så du vil kanskje vite at den sier at en 11-måneders barn sover omtrent 14 av hver 24. time, med 2,5 timers lur på dagtid. For en 6-måneder gammel, er lur på dagtid i gjennomsnitt mellom 0,04 og 6,4 timer, eller mer enn en halv time, men mindre enn hele arbeidsdagen, noe som igjen ikke er spesielt nyttig.

faderlig_baby_søvnanbefalingFlickr / Lars Plougmann

Ingenting av dette forklarer betydelige generasjons- og kulturforskjeller, både mellom og innenfor dem. For eksempel sover amerikanske babyer mindre enn mange av jevnaldrende, enten fordi alle bestemte at voksne ikke skulle være de eneste som suger på seg balanse mellom arbeid og privatliv, eller babyer elsker Jimmy Kimmel. Må være Kimmel, ikke sant? Hvem kan sovne når den fyren er på?

Alt dette er for å si at du ikke skal føle deg forferdelig hvis barnet ditt faller utenfor de angivelig anbefalte gjennomsnittene, fordi de ikke er så gjennomsnittlige - eller godt undersøkt - i utgangspunktet. Det er langt viktigere, og mulig, å vite hvordan du kan fortelle om babyen din er rett og slett overtrøtt. Heldigvis er det også mulig å få dem til å sove godt med litt uklart hvit støy en gang klokken 02.00. samtalen er endelig over. Senkveldsmat fortsatt valgfritt for deg.

Hvorfor norske babyer sover ute

Hvorfor norske babyer sover uteSøvn Trening

Hvis foreldreinformasjonen du har hentet fra å se (beklager, forsker) superheltfilmer er riktig, så vet du at et par ting er sanne. For det første vil barnet ditt ende opp med å bli et alkoholisert...

Les mer
Hvordan få pjokk til å sove i

Hvordan få pjokk til å sove iBaby SøvnBarnesengSøvn Trening

Hvordan få en pjokk til å sove - det er en av de store gåtene ved foreldreskap. Småbarn søvn mønstre kan være veldig uforutsigbare med natteavbrudd. Og ofte er problemet at pjokk er det våkner for ...

Les mer
De 6 harde sannhetene om trening for babysøvn som foreldre trenger å vite

De 6 harde sannhetene om trening for babysøvn som foreldre trenger å viteSterk SannhetSøvn TreningSpedbarns Søvn

Baby søvntrening bør bare ta noen få uker på det meste. Men selv om det er en relativ svikt i foreldrenes tidslinje, lære en baby å sove gjennom natten fortsatt inntar en overdimensjonert plass i d...

Les mer