Å være far forandrer alt, inkludert måten du trener på. Selv om det i teorien er bra å gå på treningsstudioet hver dag, reduseres sannsynligheten for at det skjer med hver ny aktivitet barna starter. Det nest beste: streaming av treningstimer.
Dagens nettbaserte treningsøkter er langt unna Youtube-videoene av gutter som trener i merkelig opplyste kjellere, portaler som tar deg direkte inn i høykvalitets action. Med dem kan du se pulsen din i sanntid, hoppe inn i en intervalltreningsøkt med høy intensitet, eller bli skriket på av profesjonelle trenere mens du tråkker på spin-sykkelen din – alt fra din egen komfort hjem. Den beste delen? Når du er ferdig, kan du slå din egen dusj.
Odds er at du allerede er kjent med Beachbody takket være de 450 000 tilknyttede "trenerne" som evangeliserer på Facebook, selger produkter som Shakeology og cardio, dans, styrke trening, yoga og kampsportbaserte DVD-er med titler som «P90X». Med fokus på vekttap, inkluderer et Beachbody on Demand-abonnement tilgang til personlige måltidsplaner, trening kalendere, og, selvfølgelig, hundrevis av streaming av treningsvideoer – treningsøkter med svettestimulerende navn som «Country Heat», «Turbo Fire», den illevarslende «Insanity» og den enda mer illevarslende "Gallskap: Asylet." Et inkludert medlemskap i Team Beachbody Club gir ekstra tilgang til online coaching, trening og rådgivning, samt personlige treningsøkter på ikke-tilknyttede treningssentre.
Gratis 30-dagers prøveversjon, $60 for seks måneder, $100 for et år; tilgjengelig for iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast og Amazon Fire
Best for å få en storbyforbrenning: Fortë
Vil du trene som en ekte New Yorker? I mangel av å sprinte byblokker for å ta en ekspressbuss eller veskesnapper, er det beste alternativet Fortë. Denne nylig lanserte tjenesten streamer klasser som finner sted i boutique treningsstudioer på Manhattan og Brooklyn (og, uforklarlig nok, ett yogastudio i Salt Lake City), både live og on-demand. De fleste studioer tilbyr dans, boksing, kjernetrening, variasjoner på calisthenics og barre, så det er lite eller ingen behov for å kjøpe spesialutstyr. Interaktivitet og sosial integrasjon lar deg spore ytelsen din i sanntid mens du sammenligner (og fortviler) med andre brukere. På godt og vondt vil tjenesten etter hvert utvide tilbudene sine til å inkludere undervisning plass i studioer rundt om i landet, men ikke forvent at en Milwaukee-basert HIIT-time skjer når som helst snart.
Gratis 30-dagers prøveperiode, $39/måned, $99/år; tilgjengelig på de fleste netttilkoblede enheter
Nei, Inferno HR refererer ikke til kontorbrannen som finner sted i din personalavdeling. Snarere står HR for hjertefrekvens, målet for innsats du oppnår mens du trener. Programmet integrerer live-data fra din standard Bluetooth-aktiverte pulsmåler i din treningsskjerm, som presser deg til å målrette mot forskjellige pulssoner for å bygge utholdenhet og brenne kalorier. Treners hjertefrekvenser vises også, og viser hvor mye hardere du bør presse deg selv sammenlignet med profesjonelle. 4-ukers programmet består av 4 høyintensive treningsøkter.
Gratis 30-dagers prøveperiode, $15/måned; tilgjengelig for iPhone, iPad, Apple TV, Roku og bærbar PC; krever en Bluetooth-tilkoblet pulsmåler
Best for å oppleve et ekte treningsstudio: Crunch Live
Crunch Live er det første online treningsprogrammet som kommer fra en nasjonal treningskjede (men usannsynlig det siste). Faktiske Crunch-instruktører leder deg og ekte klubbmedlemmer i Crunch Gyms mest populære treningstimer inkludert helkroppssko leirer, dansebasert cardio, pilates og yoga - samt "Throwback"-klasser som ikke lenger undervises i klubbene - på 15 og 30 minutter biter. Og selv om «Sweat in Stilletos» og «Chair Dancing», begge en del av «Sexy Series»-klassene, kan føles latterlige på treningsstudioet er det et inspirerende alternativ å trene med en Brooklynette cheerleader i privatlivet i din egen stue.
Gratis 10-dagers prøveperiode, $10/måned, $90/år; tilgjengelig på netttilkoblede enheter
Best for korte, effektive treningsøkter: Live trening
Tro mot navnet sitt streamer Live Exercise live treningsøkter – riktignok fra et studio i Boca Raton, Florida. Live Exercise kan skilte med mer enn 5000 treningsøkter å streame, alle lykkelige musikkfrie. (Hvor mange ganger kan du tolerere Katy Perrys "Roar" mens du lager planker, egentlig?) Selskapet gjør også et poeng av å målrette mot travle gutter - pappaer spesifikt - med mandige treningsøkter som MMA, 10-minutters HIIT og sportsspesifikk trening for å forberede seg til fotballsesongen, for forekomst. Noen treningsøkter forventer at du har motstandsbånd eller manualer, men det er nok av treningsøkter kun for kroppsvekt å gjøre når du har blitt henvist til barnehagen. Skulle du føle deg spesielt sosial, kan du Twitre inn i live-klassene, og muligens gi deg en shout-out.
Gratis 2-ukers prøveperiode, $10/måned, $54/6 måneder; tilgjengelig på netttilkoblede enheter
Best for syklister: Peloton
Elsker å spinne - eh, sykling — klasser, men hater andres svette? Ta med en mer hygienisk versjon av Soul Cycle inn i stua. Alt du trenger er en 2000 dollar stasjonær sykkel. Dyrt, ja. Men det er en kondisjonsmaskin av treningsstudiokvalitet som kommer med en 21,5-tommers Wi-Fi-aktivert HD-skjerm over styret som streamer både live-klasser fra Pelotons NYC-studio og mer enn 3000 arkiverte klasser, samt viser din ytelsesdata. Hvis du deltar i en av de 10 eller flere daglige studiotimene, vil du være et virtuelt medlem av studio — instruktøren kan se statistikken din og vil plage deg personlig som om du var i det samme rom.
Pris: $ 39 / måned, pluss $ 1 995 i utgangspunktet for sykkel
