Gjennom året er vi ofte skyldige i å kikke over gjerdet og sammenligne oss med andres liv. Men den høye stemningen på høytidene løfter denne følelsen til nye høyder.Vel, Thompson gikk helt ut på dekorasjonene i år, gjorde han ikke? Så du at Kirkwood pakket inn en bil i en jævla bue som en av de Lexus-reklamene? Sa Jason og Carla at de skulle til Paris på nyttår? Må være hyggelig, ikke sant? Må Chris alltid glede seg over sine årssluttbonuser? Den mest fantastiske tiden på året er også en fantastisk tid for å vise rikdom og status, og det er lett å føle at noe blir kastet i ansiktet ditt. Men til tross for hvor gyldig eller ikke du kan være i frustrasjonene dine, er det viktig å ta forholdsregler for å holde det grønnøyne monsteret i sjakk.
"Folk blir sjalu fordi de blir konkurransedyktige over de gale tingene," forklarer Laurie Endicott Thomas, forfatter av Ikke mat narsissistene! Mytologien og vitenskapen om mental helse, "De bruker så mye tid på å konkurrere med hverandre i spill som ikke betyr noe. De vet ikke hvordan de skal koble seg til hverandre som likeverdige.»
Hvis du tenker på de syv dødssyndene, er sjalusi faktisk en hybrid av to: misunnelse og vrede. Du begjærer noe naboen din har i en slik grad at du opplever anfall av ukontrollert sinne.
"Det er lett å bli rasende over plassen din i systemet fordi du sannsynligvis kommer i kontakt med en parade av knappetrykkende a-hull.
"Følelsen blir veldig dårlig når du er sjalu over en egenskap," sier Thomas. "Hvis du ville ha en materiell eiendom, kunne jeg bare gitt den til deg. Men hvis du er sjalu fordi noen ser bedre ut eller noe sånt, så er det virkelig et alvorlig problem. Og det er et problem du må konfrontere ved å komme over ditt eget ego.»
Mange av følelsene våre rundt sjalusi kommer ned til måten vi er bygget på.
"Undersiden av hjernen vår, det limbiske systemet, er stort sett det samme hos mennesker som hos dyr," sier Thomas. "Hvordan vi er forskjellige er i det vi kaller forhjernen, og det er den store hovne delen på toppen og foran. Og det er den delen som skal overstyre våre basale impulser.» Thomas forklarer at følelsen av konkurranse er alltid til stede, men de rasjonelle delene av hjernen vår sparker inn og får oss til å spørre «Hva kjemper jeg for?» Problemet er at våre naturlige konkurransetrang av og til kan overstyre de mer rasjonelle. impulser. "Mange menn vet ikke hvordan de skal snakke om følelser," sier Thomas. "Og de ønsker ikke engang å tenke på følelser. De synes det er umannlig.»
Problemet er at våre naturlige konkurransetrang av og til kan overstyre de mer rasjonelle impulsene. «Mange menn vet ikke hvordan de skal snakke om følelser,» sier Thomas. "Og de ønsker ikke engang å tenke på følelser. De synes det er umannlig.» Som et resultat finner folk seg ofte sjalu på vennene sine, naboene, og familiemedlemmer spesielt i høytidene når gapet mellom "har" og "har ikke" er tydeligere enn noen gang.
Så hva kan gjøres for å dempe følelsen? Vel, en del av problemet stammer fra å ikke ha en forståelse av deg selv og kanskje ha for høy eller lav mening. av deg selv.
"Hver av oss må slite med å finne ut riktig posisjon innenfor ethvert sosialt hierarki," sier Thomas. "Hvis du forstår hvor du rangerer, kalles det ydmykhet. Mange tror ydmykhet betyr lav selvtillit. Det gjør det ikke. Det betyr at selvtilliten din er nøyaktig.»
Nå, i løpet av ferien og kontorfestene, vennegaveutvekslinger og andre arrangementer, er det lett å bli en ball av rase over plassen din i dette systemet fordi du sannsynligvis kommer i kontakt med en parade med knappetrykk a-hull. Når dette skjer – og det vil det – handler det om å iverksette tiltak for å forhindre at apehjernen din slår inn: snakk med folk som ikke forverrer deg, unngå konkurrerende brettspill, og så videre. Pass også på å styre unna spriten i situasjoner når sjalusi kan dukke opp.
"Hver av oss må slite med å finne ut riktig posisjon innenfor ethvert sosialt hierarki," sier Thomas. "Hvis du forstår hvor du rangerer, kalles det ydmykhet. Mange tror ydmykhet betyr lav selvtillit. Det gjør det ikke. Det betyr at selvtilliten din er nøyaktig.»
"Grunnen til at alkohol gjør folk uhemmet er at det deprimerer den delen av hjernen som tenker bedre," sier Thomas. "Så som et resultat er den fornuftige delen av hjernen deres litt bedøvet og apehjernen tar over." Og apehjernen liker ikke å tape på Cranium.
Hvis vi er sannferdige, vil sjalusi, i en eller annen form, reise seg denne høytiden. Det er bare så mange forskjellige variabler. Det viktigste å gjøre i denne situasjonen er å roe ned – lage knyttnever med tærne hvis du må – og holde konkurransetrangene i sjakk.
"Når folk mister besinnelsen, får de i grunnen raserianfall," sier hun. "Hvis folk føler at de må gå på eggeskall rundt deg for å hindre deg i å kaste raserianfall, respekterer de deg ikke."
Hvis det ikke er annen grunn, sier hun, husk barna dine. "De sier at barn betaler veldig lite oppmerksomhet til hva du sier og mye oppmerksomhet til hva du gjør," bemerker Thomas. "En av de viktigste tingene i ledelse er å modellere rasjonell atferd. Vær den voksne i rommet."
