2-minutters terapi er en vanlig serie gir enkle, effektive råd om hvordan du kan sørge for at ektefellen din synes du er like fantastisk som barnet ditt synes du er.
Som forelder er det lett å tenke på første skoledag gjennom et filter av nostalgi fordi du er gammel og hukommelsen går. Men for din barn, er starten på en grunnskole full av angstfremkallende spørsmål som: "Hva er jeg egentlig skal gjøre de neste seks timene?» og "hellige dritt, hvorfor er den ungen så mye større enn meg?" Skolen kanskje være intellektuelt stimulerende; det kan også være sosialt komplekst og følelsesmessig utmattende. Her er noen tips for å få dem til å åpne opp om opplevelsene sine, og hvordan de kan reagere hvis de sliter, fra psykolog Dr. Guy Winch, forfatter av Emosjonell førstehjelp: Helbredelse av avvisning, skyldfølelse, fiasko og andre hverdagslige sår.
I SLEKT: Hvordan foreldre kan håndtere sin egen tilbake-til-skole-stress
Still barna de riktige spørsmålene om skolen
«Feilen de fleste fedre gjør, er at de bare spør «Hvordan var skolen?» Det gir et svar på ett ord, så skriv spørsmålet – og ha oppfølginger – som fremmer diskusjonen. «Fortell meg om skolen» lar dem ikke slippe med bare ett ord. ‘Hvordan likte du læreren?’, ‘Hvem satt du ved siden av?’, ‘Hva var den morsomste delen eller minst morsom del?’ Still ledende spørsmål og mal landskapet slik at du har en følelse av hva de er opplever.
Skolen kan være intellektuelt stimulerende; det kan også være sosialt komplekst og følelsesmessig utmattende.
Se kroppsspråk nøye
"Se på barnets kroppsspråk og ansiktet deres. Hvis de er overveldet eller ukomfortable, kan de føle behov for å skjule det, så dette er ikke de beste spørsmålene å stille over telefonen. Vent til du er hjemme slik at du kan se hvordan barnet ditt reagerer.»
Normaliser skolen, foreslå ideer og trøst barna
"Hvis du får en følelse av at de har det vanskelig, er jobben din å fremkalle den virkelige opplevelsen og normalisere hva den opplevelsen er. Det du ikke vil er at barna dine skal føle seg dårlige over hvordan de har det. Det fører til skam, og skam fører til å klatre. Du vil vite om de kommer glade hjem, men hvis de ikke gjør det – og hvis de ikke er spente på å dra neste dag – vær oppmerksom.
Du vil at de skal vite at de ikke er alene om å prøve å finne ut av det; de er ikke forlatt.
Det en far bør si når barnet hans ikke er begeistret er noe sånt som: "Se, det kan ta en stund før du er komfortabel på skolen, så her er hva vi skal gjøre: Jeg kommer til å sjekke inn hver dag, og vi skal snakke om hvordan det gikk. Hvis det ikke gikk bra, finner vi sammen ut hvordan vi kan få det til å gå bedre.’ Du vil at de skal vite at de ikke er alene om å prøve å finne ut av det; de er ikke forlatt. Du har ikke sendt dem til disse lærerne som ikke er foreldrene deres. Du ser fortsatt etter dem. Det er trøstende."
