Teamwork får drømmen til å fungere, eller så heter det. Og faktisk, ifølge flere studier, er det sant - forutsatt at drømmen er å være en del av en sunt, produktivt forhold. På jobb er det f.eks. 91 prosent av de ansatte bekreftet at følelsen verdsatt som en del av et team fikk dem til å gjøre sitt daglige beste. I NBA, lagkamerater som engasjere seg i ytre uttrykk for tillit og samarbeid (high-fives, ass-pats, hjelpe hverandre opp, etc.) har en høyere gevinstprosent enn de som ikke gjør det. Og i ekteskapet, par som starte forholdet sitt med å jobbe som et team har en tendens til å krysse målstreken sammen mye oftere enn de som bare passivt følger med.
Mennesker er sosial av natur, så vårt behov for å være en del av et team går tilbake til tiden med kosing med den spesielle neandertaleren under et mammutskinn, ved siden av en brølende hulebrann. Det er derfor, når hjemmelaget vårt — vårt forhold — sliter, vi har problemer kommuniserer, samarbeider, og scoring. Problemet er imidlertid at det er lett å tro at du opptrer som et lag når du faktisk ikke er det. Så hvordan ser godt teamarbeid ut? Vi har snakket med noen relasjonseksperter om hva det vil si å være en del av et godt relasjonsteam, og hva du bør se etter hvis du tror du og partneren din kan trenge litt coaching. Her er deres kjennetegn ved en vinnende franchise.
Du er flytende i kompromissspråket.
Ifølge Robyn D'Angelo, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, og grunnleggeren av Eksperten på det lykkelige paret privat praksis i Orange County, CA, er kompromiss et spørsmål om å vinne og tape for dere begge. "Selv om et kompromiss er 99 prosent i hennes favør," sier D'Angelo, "hun vet at det er en del av deg som ikke er fornøyd. Som et team er jobben din som kjærlige, modne voksne å oppleve disse "mikro-skuffelsene" og bevege seg gjennom dem. Det er som å gå; det krever balanse." Dette vil si at når du løfter den ene foten for å ta et skritt, engasjerer du resten av kroppen for å støtte kroppen. En god lagkamerat er altså i stand til å gi opp noe han ønsker mens han leter etter andre områder som kan engasjeres. "I et team handler kompromiss om 'Hva jeg er villig til å akseptere?', og 'Hva jeg ikke er villig til å akseptere?'," sier D'Angelo. Et godt team vil være tydelige, fleksible og villige til å håndtere følelser når noe må gis opp.»
Du tillater ikke negativ selvsnakk
"Å være en god lagkamerat betyr at du generelt liker, setter pris på og verdsetter det teammedlemmene dine bringer til spillet," sier D'Angelo. "Hvis du finner tankene dine fokusert på hvor mye partneren din maser, eller hvordan ingenting du gjør noen gang er bra nok, kommer partneren din til å føle det, og kommer til å begynne føler meg negativ innvendig.» En god lagkamerat er derfor ikke redd for å verbalisere hva han eller hun liker, elsker eller setter pris på med partneren sin, som alle elsker hørsel. Ifølge Juan Santos, hovedrådgiver og eier av Santos Counseling, PLLC, kan negativ selvsnakk distrahere forholdet ditt fra dets endelige mål om lykke og oppfyllelse. "Fokuser på det felles målet," råder Santos. "Og hold hverandre ansvarlige når du merker negativitet. Et godt team vil kunne gjøre dette sammen og konstruktivt.»
Du legger merke til hverandres humør og energier
"Jeg pleide å se X-Men-tegneserien mye da jeg var liten," minnes Santos. "Jeg elsket hvordan professor X. kunne lese tanker. Men det er det motsatte av hva du vil prøve og gjøre.» En god lagkamerat antar derfor ikke at han eller hun vet hva den andre personen tenker mens han prøver å løse problemet. I stedet, per julenissen, for å hjelpe teamet å vokse, er det viktigere å kommunisere og være på samme side før du undersøker en løsning. "Kvinner blir stemplet med denne etiketten om at menn skal være tankelesere," sier D'Angelo. "Spoilervarsel: Vi vil ikke at du skal lese tankene våre, vi vil at du skal kjenne oss. Og å kjenne oss betyr å legge merke til oss.» Å legge merke til et nytt hårklipp eller antrekk er flott, men ifølge D'Angelo merker en god lagkamerat endringer i humøret eller energien vår og reagerer kjærlig. "Det er ikke din jobb å ta bort smerten hennes eller ha alle svarene, men som et team bør dere være nysgjerrige på hverandre for å vise hvor godt dere kjenner hverandre."
Du lar små ting gå
"Du kan ikke ta tak i noe med en lukket knyttneve," sier D'Angelo. "Så, å motta ting som tilgivelse, vennlighet eller unnskyldninger er umulig hvis du også holder på tett til en negativ følelse." Å være sint og frustrert over "småting" er normalt - og sunn! - men som en god lagkamerat vet du når du skal slippe dem. "Det er en syklus med tilkobling, deretter frakobling og deretter tilkobling igjen. Hvis det oppstår uenighet, prøver et godt team å gå mot reparasjon så snart som mulig, sier D'Angelo.
Dere respekterer hverandres tid
«Partnere i sunne forhold respekterer kommuniserer viktigheten av hverandres tid, sier Santos. "De utforsker hva de liker å gjøre som et par, og individuelt, for å vokse forhold, så vel som seg selv, legger han til. "Menn er mer sannsynlig å gjøre fine ting for folk som viser dem enorme mengder respekt. Det er slik mannlige hjerner er kablet," forklarer D'Angelo. "I et forhold er det viktig å vite at hjernen hennes er litt annerledes. Når det gjelder planlegging og planlegging - to aktiviteter som faktisk slapper av den kvinnelige hjernen - vil dere begge føle at de er viktige. Å inkludere hverandre i beslutningsprosessen viser at dere bryr dere om hverandres tidsplaner og interesser."
Dere gir energi og inspirerer hverandre
"Jeg har aldri forstått hvorfor alle mennene i livet mitt fosset om Tom Brady," innrømmer D'Angelo. "Og så så jeg at de så ham spille. Han stoler på lagkameratene, og lagkameratene stoler på ham. Det er derfor han er så god, og så i sitt element på banen. Du kaster kanskje ikke TD-er som Tom Brady, men du har definitivt den "tingen" som lyser deg opp - og det har hun også. Når dere ser hverandre, i elementene deres, vil dere bli imponert, inspirert og begeistret, noe som vil bidra til å styrke laget ditt.» Santos legger til at enkle bevegelser kan gi energi til teamet ditt. "Friske par vet viktigheten av det "uuttalte språket". Små ting som øyekontakt eller småprat blir ofte oversett, men kan virkelig bidra til å øke noens humør.»
Du beholder ikke poengsummen
"Motstanderne holder poeng for å spore hvem som vinner og taper," sier D'Angelo. «Du vil vinne, eller påpeke hvor hardt motstanderen din taper. Det er det motsatte av å skape forbindelse, motivasjon til å samarbeide, eller noen form for partnerskap, som er hva gode lag gjør High Five hverandre – eller klapper hverandre på rumpa – når en av dere vinne. Det er et lag jeg ville rotet for." Av hensyn til et sunt forhold, sier Santos også å unngå å holde poeng for enhver pris. "Dette skjer vanligvis tidlig i forholdet, og det er ikke sunt. Hvis du befinner deg i denne typen situasjoner med noen du bryr deg om, arbeid med å skape en verdi som motsetter seg det.» Som, du vet, teamarbeid.
