Tilbake på den tiden da menn var menn og alkymister var engasjert i tankeledelse, laget middelalderske riddere Nyttårsforsett i form av et «Påfuglløfte», som offentlig lover en stekt fugl som fortsatt er pyntet med sin fulle fjærdrakt de senere vil spise for å være ridderlige og tapre i det kommende året. Denne tradisjonen — iflg Charles Dickens — ble vedtatt under en festlig fest. Fuglen ble "brakt inn med stor pomp av en mengde damer." Folk drakk. Knights kom seg løs. Det var moro.
Lang historie kort: Nyttårsforsetter pleide å være litt morsommere å lage enn de er nå. Likevel er de fortsatt viktige, og gir folk muligheten til offentlig eller privat å sette mål for det kommende året og forsøke å holde seg selv til ansvar. Og prosessen kan fortsatt være morsom for de som tar den i riktig ånd. Prøv å endre alt og resolusjoner blir en øvelse i frustrasjon. Prøv å bli litt bedre, og de blir en øvelse i empowerment.
Her er 19 nyttårsforsetter for menn som ønsker å gjøre det litt bedre i det kommende året.
- Jeg vil være tilstede for mine mannlige venner ...
Hvorfor: Det er lett å spørre hvordan kompisen din gjør uten å faktisk lytte til svaret og ha en oppfølging. Det er også en ganske tullete måte å demonstrere vennskap på. Når en venn viser tegn på å ville åpne seg, er det ikke nok å bare vente på det eller la det være deres privilegium. Led dem dit.
Hvordan gjøre det: Still flere spørsmål og mer spesifikke spørsmål.
- Jeg vil engasjere meg i egenomsorg...
Hvorfor: Enten du liker begrepet "egenomsorg", som er litt GOOP-y for våre følelser, gjenstår det viktig å ikke bare presentere deg selv godt for verden, men også å presentere deg selv godt for deg selv. Å bruke litt mer tid på stell og påkledning og tisse i bollen kan gjøre en virkelig forskjell. Ta dine behov på alvor, og andre mennesker - spesielt folk du kan være gift med - vil også ta dine behov mer alvorlig.
Hvordan gjøre det: Tenk kritisk om morgenbaderutinen din. Liker du såpen din? Liker du barberhøvelen din? Oppgraderinger trenger ikke være dyre for å være nyttige.
- Jeg vil ikke slappe av mens min kone (eller partner) jobber ...
Hvorfor: Selv om du jobber hardt også, er det ingen som liker å se deg grønnsaker når det er oppvask som skal gjøres. Å være en god partner handler om dele ansvar, selv når du har hatt ditt ansvar for dagen.
Hvordan gjøre det: Spør din kone om hun trenger noe. Eller, enda bedre, ikke spør. Bare vær oppmerksom og begynn å gjøre ting.
- Jeg vil med respekt rope ut vennene mine for "Snakk om garderober" ...
Hvorfor: For noen ganger må du bestemme deg for å ikke være venn med fyren som sier "Se, vi er alle venner her, ikke sant?" Særlig hvis det som følger er den spøkefulle, blunk og dyttefylte politisk ukorrekte vitsen som de ikke ville våget å si foran blandet selskap.
Hvordan gjøre det: Alt du trenger å si er: "Vennligst ikke snakk slik." Og så Forklar hvorfor. Hvis vennene dine kaller deg en cuck eller en soya-gutt eller hva som helst, forklar at rasisme, sexisme og fornedrelse er veldig ekte og veldig dårlige. Da får du bedre venner.
- Jeg vil spørre om min kvinnelige kollegas meninger ...
Hvorfor: Dette er enkle, praktiske råd om hvordan du kan bli en bedre venn og en bedre alliert. Å aktivt involvere kvinnene du jobber med i samtalene dine, vil gi dem en plass ved bordet og vil hjelpe dere begge til å bli bedre i jobbene deres gjennom kraften i teamarbeid.
Hvordan gjøre det: Før du tar en stor avgjørelse på arbeidsplassen, enten det er for et prosjekt eller et stykke, vend deg til din kvinnelige kollega og si: "Hvordan ville du gjort dette?" eller "Hva synes du?" Dette er ikke bare en moralsk ting. Det er en måte å stoppe deg selv fra å gjøre dum dritt.
- Jeg vil iverksette tiltak på vegne av miljøet...
Hvorfor: Uansett hva din økonomiske og personlige fremtid har i vente, kan du være trygg på at barna dine eller søsterens barn eller naboungene vil arve jorden fra deg. Du skylder dem det, som noen som har brukt Jorden - og hvis du har gjort noe annet enn å sitte helt stille, har du brukt den - å la den være bedre enn du fant den. Gitt politiske trender, vil det være tøft om ikke umulig. Det gir deg ingen unnskyldning for ikke å prøve.
Hvordan gjøre det: Se, bidrag til store miljøorganisasjoner som Sierra Club kan utgjøre en enorm forskjell. Gjør det. Men prøv også å kutte ned på forbruket (eller bare vær en smartere, grønnere forbruker) og mens du er i gang, gå utenfor. Utenfor er et fantastisk sted, og hundre dollar sier at hvis du bor i Amerika, er det en underbesøkt nasjonalpark ikke langt fra huset ditt.
- Jeg vil få litt "Meg-tid" ...
Hvorfor: Det er ingenting med "me time" som har å gjøre med å være en bedre mann. Men det har ganske mye å gjøre med å være en anstendig person. Forplikt deg til å gi deg selv en "du-dag" en gang i måneden. Hvis du ikke kan dra nytte av det, kan til og med en times lang tur alene hjelpe.
Hvordan gjøre det: Gå og se en film alene. Gå en lang tur uten barna eller telefonen. Gå til COSTCO og prøv alle prøvene og ikke kjøp noe. Uansett hva som flyter båten din. Å gi deg selv litt tid til å slappe av alene vil hjelpe deg å bli mer avslappet og tilstede i alle andre aspekter av livet ditt.
- Jeg vil sørge for at partneren min også får litt "meg tid" ...
Hvorfor: Det er bare rettferdig.
Hvordan gjøre det: Ta med barna dine ut for dagen og la partneren din bare slappe av. Eller kjøp dem et spa-sertifikat slik at de kan slappe av profesjonelt. Eller kjør rundt i sirkler rundt COSTCO mens de prøver alle prøvene, men ikke kjøper noe.
- Jeg vil være proaktivt empatisk ...
Hvorfor: Hvis slutten av 2017 har lært verden noe, er det at det ikke lenger er en unnskyldning for menn å finne atferden som dårlig menn som "sjokkerende". Seksuelle rovdyr og trakasserere på arbeidsplassen trives når kollegene deres ikke tar hensyn til hva som skjer på. Dessuten er det bare slik å være en god nabo.
Hvordan gjøre det: Flytt samtalen i den retningen. Ikke svar med sjokk eller skuffelse. Slutt å gjemme deg bak din personlige uskyld.
- Jeg vil la menneskene rundt meg fullføre setningene sine...
Hvorfor: Det er mange grunner til at du avbryter folk, og mange av dem er gode grunner. Men bare vent. Enten du mister roen i en krangel, har et viktig møte med sjefen din, eller bare snakker om halvannet års ventetid på siste sesong av Game of Thrones, får kjeft deg til å se ut som en god lytter, det vil inokulere deg mot de fleste ekle former av mansplaining, og det vil hjelpe de andre menneskene du snakker med føler seg verdsatt, selv om deres meninger Om Game of Thrones mangler.
Hvordan gjøre det: Hold den jævla fellen din lukket.
- Jeg vil alltid være en god gjest...
Hvorfor: Hvis du tilbringer mye tid hjemme hos en annen – bare si din kones foreldre eller din nye kjæreste – ser det alltid bra ut å være en omtenksom gjest. Dette rådet dobles for enhver fest, middag eller sammenkomst du er på. Alle husker fyren som hjalp til med å hente på slutten.
Hvordan gjøre det: Å ta oppvasken og ta ut søppelet før verten spør eller prøver å gjøre det selv er ikke bare snill, men det vil imponere menneskene rundt deg.
- Jeg vil vurdere mitt mediekosthold ...
Hvorfor: Se, 2018 var et tøft år. Det var nok av ting for folk på begge sider av midtgangen å bli irritert over, og nyhetssyklusen gikk i overdrev. Realistisk sett vil 2019 bli mer av det samme (om ikke en mer ekstrem versjon av det samme). Det er verdt å vurdere om medieforbruket ditt fører til atferdsendring eller skaper personlig eller miljømessig stress. Vil du engasjere deg i politikk? Flott. Gjør det. Bare ikke gå rundt og gripe hele tiden.
Hvordan gjøre det: Overvåk deg selv litt. Vær oppmerksom på din tone og oppførsel. Reager på det du observerer.
- Jeg vil oppnå ett realistisk treningsmål...
Hvorfor: Å sikte for høyt setter deg opp for å mislykkes, og dermed gi opp. Ingen forventer at du skal løpe det maratonet innen slutten av året eller gå ned 20 kilo.
Hvordan gjøre det: Å forplikte seg til en eller to timers trening i uken - det være seg i form av en lang spasertur, en yogatime eller vektløfting - vil uunngåelig gjøre deg sunnere. Det har også vist seg å hjelpe din evne til å håndtere miljøstressorer og angst. Og hvis du holde det om engasjementet, og ikke om hvordan kroppen din ser ut, vil selvfølelsen din øke.
- Jeg vil mestre en ny rett...
Hvorfor: Fordi alle liker pappaspesialen til belgiske vafler, men ville det ikke vært fint om du også lagde en kickass bolognese eller en vakker eplepai? Å lære å lage nye ting vil også bryte ned den fryktelig irriterende stereotypen - du vet, "pappa kan grille, men det er omtrent det", stereotypen.
Hvordan gjøre det: Meld deg på en times matlagingskurs, eller kjøp en god kokebok. De New York Times Matlagingsnettstedet har en veritabel skare av oppskrifter som er både eventyrlige og preget av vanskeligheter.
- Jeg vil bruke mindre tid på telefonen min...
Hvorfor: Dine relasjoner vil være til nytte. Barna dine vil dra nytte av det.
Hvordan gjøre det: Institutt ingen telefonsoner, som middagsbordet, eller ingen telefon "tider." En tid uten telefon kan være den nattlige turen du tar etter middag med familien eller morgenfrokosten før alle løper hver til sitt.
- Jeg vil le av meg selv...
Hvorfor: Barna dine lærer ved eksempel. I det øyeblikket du begynner å ta deg selv mindre seriøst foran barna dine, jo mindre seriøst vil de ta seg selv. Alle burde le av seg selv noen ganger. Det er en verdifull leksjon barna dine trenger å lære.
Hvordan gjøre det: Fortell dem historier om den gang du rotet til - og le av det. Bruk datterens tutu. Dans dårlig. Bomb noen vitser. Lære dem hvordan le av feilene deres vil hjelpe dem å bli mindre redde for å mislykkes.
- Jeg vil prøve noe som skremmer dritten ut av meg ...
Hvorfor: Fordi å bevise for deg selv at du fortsatt kan gjøre ting som skremmer deg er en god måte å minne deg selv på at du fortsatt er i live.
Hvordan gjøre det: Hater du klovner? Hva med en tur på sirkus? Får høyder magen din til å føles vaklende? La oss dykke i klippene!
- Jeg vil tro kvinner...
Hvorfor: Det er et vanskelig konsept, og det er mest vanskelig fordi det er sant: Som mann er det noen ting du bare ikke ser i verden. Du legger ikke merke til når menn er skumle fordi menn sjelden er skumle for deg. Du legger ikke merke til at sjefen din er kort med din kvinnelige kollega fordi sjefen din ikke er kort med deg. Ved å utvide fantasien din - og tro kvinner når de forteller deg at de blir behandlet urettferdig eller upassende - blir du en bedre person.
Hvordan gjøre det: Når en kollega, eller partneren din, eller en venn som tilfeldigvis er en kvinne kommer bort til deg og forteller deg om en negativ eller ubehagelig opplevelse, ikke svar med «Virkelig? De har aldri oppført seg slik mot meg.» Bare si: «Det er kjipt. Beklager."
- Jeg skal til legen...
Hvorfor: Menn dør yngre enn kvinner. Hvorfor? Arbeidsulykker og prostatakreft, men også dette: Mange om ikke de fleste menn tar ikke tilstrekkelig vare på helsen sin. Å gjøre regelmessige avtaler med en primærlege og avtaler med spesialister etter behov er kritisk. Tross alt er det vanskelig å være en pålitelig forsørger eller omsorgsperson fra en sykehusseng og umulig å være en god partner fra graven. Nøkkelen til å være der er være der og det krever å investere tid og krefter i din langsiktige helse.
Hvordan gjøre det: Sett deg ned og send noen e-poster akkurat nå. Hvis du ikke har en primærlege, skaff deg en (ZocDoc er nyttig hvis du trenger å handle basert på forsikringsplaner). Dette er den sjeldne løsningen du kan oppfylle 1. januar hvis du er proaktiv med det. Så... vær proaktiv om det.
