Iført en maske, sammen med sosial distansering, er vårt beste forsvar mot Covid-19. Men å feste et stykke tøy til ansiktet vårt er ikke akkurat ideelt for huden vår og kan forårsake irritasjoner og kviser. Kjent i daglig tale som "maskne", er maske-akne ikke noe mer enn en mindre irritasjon som kommer som et resultat av å gjøre jobben vår med å flate kurven. Men hvis du er bekymret for din masker forårsaker akne, er det noen enkle trinn å følge holde huden din under kontroll.
I følge dobbeltpensjonssertifisert hudlege Dr. Brendan Camp, "maskne" kalles faktisk noe mye kulere: akne mekanikk. "Med denne tilstanden," sier han, "får friksjonskrefter fra masken porene til å tette seg, noe som fører til dannelsen av akne, og maskene skaper et varmt, fuktig miljø egnet for vekst av bakterie."
Dette gir absolutt mye mening. Det samme gjør behandlingen: god hygiene. Ifølge Dr. Camp kan akne-mekanikk håndteres gjennom pleie, hudpleie, kosthold og en sunn daglig rutine - alt du bør følge uavhengig av bruk av ansiktsmaske eller ikke. Så hvis du er bekymret for at masken din forårsaker akne, her er hva du bør vite.
1. Rens (forhåndsmaske)
Akkurat som å strekke seg for å forhindre skade før du trener, vil ansiktet ditt takke deg for litt oppmerksomhet før masken. «Det er viktig å vaske ansiktet før å sette på en maske, sier Dr. Camp. «En skånsom rengjøringsmiddel som Cetaphil eller CeraVe er vanligvis tilstrekkelig, men de med mer alvorlig akne bør vurdere rensemidler med salisylsyre, som er i stand til å trenge dypere inn i porene og skylle ut oppbygging.» I tillegg anbefaler Dr. Camp å bruke en toner (som denne), som vil bidra til å stramme, fjerne blokkering og minimere porene for å redusere potensialet for kviser.
2. Fuktighetsgivende (forhåndsmaske)
Å dyrke en rutine som inkluderer konsekvent fuktighet er nøkkelen til å holde huden din beroliget hele dagen. "Bruk en daglig fuktighetskrem med SPF", råder Dr. Camp. "Selv om masken din dekker en del av ansiktet ditt, vil SPF beskytte den nakne huden din mot tilfeldig soleksponering." Selv om noen kan hevde at solen "tørker ut" huden deres, noe som gjør den mindre fet og irritabel, kan langvarig eksponering forstyrre den normale prosessen med å kaste døde hudceller, som ytterligere kan tette opp porene dine.
3. Vask. Masken din.
Bruker du en engangsmaske? Fint. Men gjenbrukbare tøymasker må vaskes etter hver bruk. I tillegg til virusforebygging, vaske en maske hjelper til med å eliminere mengden av bakterier som irriterer huden din og fører til flere kviser. (Dette er også grunnen til at du bør vaske putevarene regelmessig også). De CDC anbefaler til og med å bløtlegge masken(e) i en hjemmebrygget blekemiddelløsning (4 ts blekemiddel per liter romtemperatur vann) som en ekstra beskyttelse. Men å gi dem en tur gjennom vaskemaskinen er også greit
4. Pass på kostholdet ditt.
God hygiene 101: Det du spiser har stor innvirkning på hudens utseende. Dette er desto mer relevant å forstå når ansiktet ditt er dekket av en svett maske. En oppfriskning: Dr. Camp anbefaler å drikke mye vann og holde seg til en diett med høyt næringsinnhold og lite sukker. "En diett som forårsaker en økning i blodsukkeret - en diett med høy glykemisk indeks - kan bidra til akne ved å utløse en hormonell kaskade som fører til dannelsen av akne," sier han. "Å drikke mye vann vil også hjelpe med akneforebygging, fordi huden vil bli mer hydrert og i stand til å skylle ut giftstoffer mer effektivt."
5. Ikke glem en ny rens
I tillegg til å vaske ansiktet etter at du har tatt av masken, er en god nattlig hudpleierutine avgjørende for å drepe de dårlige bakteriene. Dr anbefaler alle reseptfrie produkter som inneholder benzoylperoksid, salisylsyre eller adapalen (alles hud er forskjellig, så velg et produkt som passer for deg). Bruk et rengjøringsmiddel som har antibakterielle egenskaper samt noe med vitamin A som hjelper til med å regulere celleomsetningen og forhindre ytterligere poreblokkering.
6. Fukter igjen
Å fukte om natten er like viktig som å fukte om dagen.. "Etter behandling er det viktig å tette hudens fuktighet," forklarer Dr. Camp. "Du må opprettholde helsen til hudbarrieren, og reparere eventuelle skader fra dagen." Dr. Camp legger til at en fuktighetskrem er også viktig for å behandle tørr hud som kan utvikle seg som følge av bruk av en maske laget av materiale som absorberer hudens naturlig olje hele dagen.
Bonus: Grow a Beard (Hvis du vil)
En liten bit av ansiktshår kan faktisk hjelpe huden din til å overleve å bli fanget av en maske. Å etterlate litt stubber kan bidra til å forhindre inngrodde hår, som kan utvikle seg hvis håret er for tett barbert og deretter gnidd gjentatte ganger av masken. Den største jobben med en maske er å filtrere luften riktig, så så lenge skjegget ditt ikke forbyr det fra å gjøre det, kan det alltid være det perfekte tidspunktet for en skygge klokken fem. CDC har publisert en infografikk av ansiktshårstiler som er best egnet for masker som krever stram passform, for eksempel N95. Så les den før du skjegg opp.
