Når du blir raseri, kan du etter hvert ta et dypt pust og roe deg ned. I stedet for å kjøre biler av veien som en slettet scene fra Fury Road, sier du et par valg banneord og selvregulerer. Til tross for at du er Furiosa.
Du ble ikke født med gaven til å regulere dine sterkeste følelser, og det var ikke babyen din heller. Jada, det var noen medfødte trøstende reflekser, men tommelsuging har blitt erstattet av andre mestringsstrategier (forhåpentligvis). Du måtte lære deg å håndtere følelsene du til slutt ville oppleve i hendene på sjåførene og diverse raser du kommer i kontakt med daglig.
Din evne til å takle disse tingene effektivt (dvs. uten å påberope seg Thunderdome-regelen), kan i stor grad tilskrives selvregulerende "trening" du fikk i oppveksten. Nå er det på tide at studenten blir … ikke mester … la oss bare si veileder.
Hvordan babyer selv regulerer
Svært tidlig lærer babyer hvordan de skal takle ting som er stressende. Hvis de er visuelt overstimulert, vil de se bort fra den krazy klown-aktivitetsbitningen. Hvis de blir skremt, vil de suge en smokk, eller en tommel (eller et bryst). Det er akkurat som hvordan Cleveland Browns-fans tyr til ren alkohol i løpet av en sesong uten seier.
flickr / myllissa
Babyens evne til å finne ro er også påvirket av komforten de får fra deg og andre omsorgspersoner. For eksempel, å vugge dem forsiktig når de er stresset og gråte viser dem at noen vil være der for å hjelpe. Det lar dem finne sin lykkelige plass. En forsiktig berøring når de er masete hjelper dem med å stille inn på omsorgspersonen og til slutt roe seg selv. Dette er alle gode måter å legge grunnlaget for selvregulering. Det finnes imidlertid mer tilsiktede ting du kan gjøre for å hjelpe dem med å finne ut av det, ingen av dem lærer barnet hvordan det skal spise stress.
Konsistens
Det er mye lettere for barnet ditt å håndtere ting som dukker opp hvis de har et stabilt miljø, en forutsigbar timeplan og en konsekvent omsorgsfull respons fra deg. Denne konsistensen viser babyen din at de ubehagelige tingene som skjer løser seg til slutt. De trenger ikke å bli bøyd ut av form om det.
flickr / Terry Dye
Vær en modell
Babyen din er som en svamp. En bedårende svamp fylt med bæsj og urin og skurrende lyder. Så du kan forvente at de vil suge til seg det du legger der ute. Og hvis det du legger ut er en bananreaksjon (roping, banning, spytting, overstadig drikking) på noe som går sidelengs i livet ditt, vel, betrakt det som svampet. Jo bedre du kan takle de største stressfaktorene i livet ditt (a.k.a. vanligvis dem), jo bedre er leksjonen i å regulere sterke følelser.
Snakk om det
Du kan ikke fikse noe du ikke har ord for (med mindre du er MacGyver). Så det er viktig å lære barnet ditt hva de føler. Selv om de er pre-verbale, er det viktig å nevne hva de går gjennom. Du kan si noe sånt som "Jeg ser at du er veldig sint over at Elmo ikke er kilende. Kanskje vi kan trekke pusten dypt og prøve å finne ut hvorfor?» Så går du selvfølgelig i all hemmelighet og kjøper en annen Elmo fordi det ikke er slik at du har tid til den dritten.
flickr / Dorothy Moerlein
Gi muligheter til å øve
Fordi god selvregulering er en lært ferdighet, må du gi barnet ditt en sjanse til å øve. Du kan gjøre dette ved å tilby valg som vil gi dem en sjanse til å føle litt selvkontroll. Du kan spille spill som "rødt lys, grønt lys" som lærer dem tålmodighet. Eller du kan gi dem sjanser til å øve på å vente kort på ting som middag eller snacks. Hei, det må ha fungert for deg. Du kan vente med glede i timevis på at partneren din kommer seg ut av badet slik at du kan få den på.
flickr / renu parkhi
Trikset i alt dette er selvfølgelig din egen evne til å regulere din egen fordømte safe. Så hvis du har problemer med det, kan det være lurt søke litt hjelp. Spesielt med tanke på at den lille bilsete-navigatoren din kanskje lærer mer om å være en Road Warrior enn det som egentlig er sunt for dem.
