Hvis du har lykkes med å konstruere et barn som lar foreldrene sine sove i helgene, må du dele forskningen din med verden og begynne å jobbe med Nobeltakelsestalen din. Du må også, ifølge vitenskapen, kutte det ut fordi de late søndagene gjør deg feit.
"Sosial jetlag" - det morsomt-klingende navnet på dette morsomme konseptet - er ideen om å sove inne eller være ute sent (etter en "sosial klokke" i stedet for en kroppsklokke), utsetter du kroppen din for det som tilsvarer å hoppe over 3 tidssoner. En studie fant at personer som gjorde dramatiske endringer i søvnplanen hver helg hadde en høyere risiko for hjertesykdom, diabetes, og fedme, pluss en høyere kroppsmasseindeks (som betyr hvor tykk du er på de stedene du ikke vil være tykk) enn de som gjorde det ikke. En annen studie fant at for hver ekstra søvn du klarer å stjele hver helg, øker risikoen for fedme ca. 33 prosent.
Alt dette er på grunn av havok sosiale jetlag på døgnrytmen din, som er det samme som kroppens termostat og HVAC-system, som kontrollerer temperatur, organaktivitet og hormonsekresjon. Helserisikoen med det er ikke ny - leger har visst en stund at for mye søvn kan forårsake depresjon og hjerteproblemer. Når det gjelder for lite søvn, har du allerede gjort din egen avhandling om det emnet, har du ikke?
