Kamper mellom din mann eller kone og deres familie skje. Noen ganger vil de skje foran deg. Et øyeblikk er du på en middag med mannen din eller kona og familien deres, og før du vet ordet av det, trekkes linjer og alle roper over bordet. Alle familier er forskjellige og kommunikasjon tar mange former. Men under slike omstendigheter er det lett å spørre: Hva skjedde? Hva gjør jeg? Sitter jeg her og er stille eller skal jeg fortelle dem til alle slutt å sloss? Det viser seg at det er en riktig og en gal måte å håndtere den typen kamp på. Faderlig snakket med Dr. Dana Dorfman, en psykolog som har jobbet med familier i mer enn tre tiår. Hun ga en spilleplan for hva å gjøre - og, viktigere, hva du ikke skal gjøre - mens og etter din ektefelle og deres foreldre ha en utblåsning.
Hva du skal gjøre - og ikke gjøre - når partneren din slåss med foreldrene sine
1. Vær tålmodig
Så du er ute og spiser middag med svigerfamilien, og styrer kyllingpiccataen din i relativ fred når en kamp begynner å brygge på grunn av en dårlig sagt frase, kommentar eller mening. Dette skjer. Familier har mye historie og et nivå av komfort som lar milde uenigheter eller gamle torner dukke opp. Som tredjepart i disse tilfellene er det viktig, ifølge Dorfman, at du holder deg stille og sørger for at du ikke setter foten i munnen eller gjør deg selv eller partneren din forlegen ved å hoppe inn med en gang. Selv om instinktet ditt er å umiddelbart forsvare partneren din, er det avgjørende å være tålmodig og vente på å se hvordan samtalen utvikler seg.
2. Fokuser på tonen - ikke innholdet - i argumentet
Hvis argument eskalerer, bør du være veldig forsiktig med hva du sier når du går inn. I stedet for å fokusere på innholdet i argumentet, anbefaler Dorfman å fokusere på tone av diskusjonen. Når øyeblikket kommer, prøv å si noe i retning av "Det høres ut som følelsene er så høye at vi ikke kommer til å være produktive.» Eller "Det høres ut som det er vanskelig for dere to å høre hver annen." Å foreslå en pause, en pust i bakken eller en påminnelse om at du er på et offentlig sted, ifølge Dorfman, kan stoppe kampen for tiden å være. Med andre ord: Ikke bland deg inn i innholdet i argumentet: Bare pass på at det ikke kommer ut av kontroll.
Dette er vanskelig. Men selv om ektefellen din er langt utenfor basen i en krangel, er det viktig å holde tungen i øyeblikket og ta opp problemene dine med oppførselen deres på et annet tidspunkt, sier Dorfman.
"Hvis du er uenig i et argument, gjør det privat, ikke foran foreldrene deres," sier hun. "Hvis du ikke godtar at partneren din banner på foreldrene sine eller roper, vent til neste dag med å snakke om det," sier hun. Poenget er: Du og din ektefelle er et team og du må oppføre deg som det. Dessuten vil det å kritisere dem i øyeblikket bare fyre opp flammene. Ta bare opp tankene dine når du er hjemme, de har kjølt seg ned, og de spør om råd. Først på det punktet kan du si om du tror partneren din var ute av linjen - ellers kan du skade forholdet ditt og partneren din vil lure på hvem du er i forholdet for.
4. Bare gå inn hvis kampen blir fornærmende
Det er svært få ganger du bør gripe inn i en kamp mellom partneren din og foreldrene deres. Men hvis kampen blir skikkelig, veldig stygg, må du trå til, sier Dorfman. "Hvis kampen mellom partneren din og foreldrene deres er slik at du tror at foreldrene deres misbruker på noen måte, si: "Jeg tror det er på tide at vi drar," sier hun. "Hvis noe fysisk eller roping begynner, er det grunn til å forlate." Å beskytte partneren din og støtte dem betyr noen ganger at du vet når det er på tide å dra.
Hvordan hjelpe partneren din etter en stor kamp med foreldrene deres
1. Forbered deg på å være deres klangbunn
Når kampen er over og du er på vei hjem, vær klar til å være partnerens klangbunn. Støtte her er nøkkelen. "Det er viktig at du som partner i det minste lytter og prøver å forstå og bekrefte følelsene til partneren din. Selv om du er uenig eller ønsker å foreslå en alternativ måte for personen å uttrykke det på, er det første du må gjøre å få partneren din til å bli hørt. Så hør. Validere. Bekreft følelsene deres, sier Dorfman. Ikke gi råd på dette stadiet. Hør, vær empatisk. Partneren din er opprørt og trenger deg.
2. Gi råd – men bare hvis de er klare for det
Når partneren din har kjølt seg litt ned fra kampen, kan du gjerne gi råd — men bare hvis de ønsker det, sier Dorfman. Spørsmål, ikke utsagn, er nøkkelen. «Spør om partneren din vil ha innspill fra deg. «Kan jeg komme med et forslag? Ville du vært interessert i mitt perspektiv?’» påstår Dorfman. Hvis partneren din sier nei, ikke kom med et forslag. Gå tilbake til å være støttende. Hvis de sier ja, gi deg råd.
3. Spør: "Hvordan kan jeg hjelpe?"
Hvis du mangler råd eller partneren din ikke er klar til å høre det, spør hva de vil ha fra deg, sier Dorfman. Det kan være vanskelig å gi råd eller snakke utenom mansjetten fordi det kan være vanskelig for folk å identifisere hva de vil ha etter krangel eller i det hele tatt. Så de vil kanskje bare ha et glass vin når de kommer hjem, muligheten til å lufte seg i 30 minutter, en fotgnidning og et morsomt TV-program. Gjør det med dem.
Hva du begge kan gjøre før neste møte
Kom med en plan
Hvis din ektefelle har en av de forhold til foreldrene deres - der spenningene ofte er høye og slåsskamper er vanlig, er det viktig for ektefeller å ha litt av en spilleplan før de går inn på neste familiegjenforening eller bursdagsfest.
"Selv å forberede seg på hvilke følelser som kan oppstå i det omstridte forholdet er en god idé," sier Dr. Dorfman. Derfra kan par begynne å planlegge, sier hun. I det øyeblikket bør du si: "Hva tror du at du kommer til å føle? Når du begynner å føle det slik, hva kan jeg gjøre, og hva har du tenkt å gjøre?"
For eksempel, hvis en familie ofte har den samme diskusjonen over det ene øyeblikket hvor partneren din hadde en total offentlig freakout i åttende klasse, og partneren din hater den samtalen, lag en plan for å få det opp til gjør oppvasken. Eller ha en plan for å kjølig styre motivet i en annen retning. Nøkkelen er at du vil gå inn i det som kan være en ubehagelig situasjon som et lag som er på samme side og kan stoppe eventuelle fremtidige kamper før de oppstår.
