Kanskje din kone har hatt det med din tåkrøllete morgenpust. Eller kanskje den for sløve ungen din har kommentert de funky røykene dine bare timer etter at du har pusset. Eller kanskje du bare vil ha litt pustforbedrende kunnskap å dele med kollegene dine over en kaffe. (Men igjen, hvis du vil ha bedre pust, bør du kutte ned på kaffen) Uansett motiv er du her for å gjøre verden til et mindre skarpt sted (og være minst mulig frastøtende familierepresentant du kan være) Her er noen forslag og produktanbefalinger (for eksempel en tyggegummi som holder seg frisk i en time) for å hjelpe til med å sparke dårlig ånde for god.
Bruk en tungeskraper
Dårlig ånde er ofte forårsaket av bakterier. De graver seg inn i tungen din, som er det perfekte miljøet gitt dens varme, tekstur (for graving) og fuktighet. Bakteriene formerer seg raskt og lager også et svovelholdig stoff; hvis du noen gang har luktet svovel, forstår du hvordan dette fører til dårlig ånde.
Etter en lang dag, uten børsting, ta en titt på overflaten av tungen din. Du legger kanskje merke til at det er en uklar film over toppen. Ikke bekymre deg - bakteriene på tungen din er det
Gjør dette en gang om morgenen, en gang om natten, før du børster. Så, når du pusser tennene, gi tungen en gang over med børsten og tannkremen også, for å virkelig friske opp ting.
Hold deg hydrert
Hvorfor våkner du med en så rank pust? Fordi du ikke produserer så mye spytt mens du søvn. Og siden spyttet hjelper til med å bryte ned matpartikler og døde celler i munnen, betyr det at det er flere ting som råtner der inne mens munnen tørker opp. Å holde seg fullstendig hydrert i løpet av dagen bidrar til å redusere sjansene for oral dehydrering om natten. Enda bedre, drikk et glass vann før sengetid. Klart du må våkne opp for å tisse litt mer, men den ekstra fordelen her er at du øker sjansene for ikke å napalme partneren din med et giftig kyss.
Oppgrader Arsenal
Du pusser (forhåpentligvis) allerede 2-3 ganger om dagen og bruker munnvann for å motvirke bakterier og overkolonisering av bakterier. Bra for deg. Nå, ta det opp et hakk.
Tannbørste: I stedet for å bruke en trist tannbørste langt forbi slitasjen, finn et abonnementsprogram som automatisk fyller opp busten hver tredje måned (det er tannlegenes universelt avtalte holdbarhet i en børste). Vi liker Goby's elektriske tannbørster. De kraftige børstene vasker tennene våre og selskapet sender automatisk et nytt børstehode når du skal ha det.
Goby elektrisk tannbørste
Tannkrem: Vi er så opptatt av blekemidler i tannkremen vår at vi overser det som er hygienisk viktig: Fjerning av plakk, samt beskyttelse av tenner og tannkjøtt. Fokuser på dette, og du vil også redusere sjansene for dårlig ånde fra plakkoppbygging og tannkjøttsykdom. Invester i en gel fra øverste hylle Liv gratis, som inneholder antioksidanter og, i motsetning til mange apotekmerker, mangler sterke vaskemidler, noe som gir deg det reneste - og mest hygieniske - smilet.
Munnskylling: Hopp over eventuelle alkoholbaserte munnskyllinger. Disse vil tørke ut munnen din, og oppheve arbeidet som spyttet gjør for å bryte ned matpartikler og holde deg hydrert. Ta i stedet en pro-spytt, alkoholfri skylling. Vi liker Therabreath, som stimulerer spyttproduksjonen for å holde pusten frisk hele dagen eller gjennom natten.
Gummi: Hvis du trenger en umiddelbar løsning for det forretningsmøtet etter lunsj, ikke spar på en tyggegummi for engangsbruk – smaken vil slites i løpet av minutter. Fyll i stedet på en sukkerfri tyggbar som Betrodd som bekjemper plakk, bruker natron (for å gjøre flekkede tenner lysere), og varer en time før den mister mintyften.
Hopp aldri over tanntråden
Bare ikke. Bakteriene i munnen bryter ned de små matpartiklene som henger igjen. Hvis du legger igjen en liten biff mellom hjørnetann og premolar, så vil du aktivere de små grublene enda mer. Så, få alt ut derfra og på vei inn i tarmen din, hvor en annen bakteriekoloni venter på festen.
Pass på kostholdet ditt
Sjansene dine for bedre pust blir bedre av en streng diett. Først av alt vil alkohol og koffein dehydrere kroppen. Vi har allerede diskutert hvordan dehydrering reduserer spyttproduksjonen, som igjen fører til dårlig ånde. Så...skal ned på kaffen og stouts. Mat med mye protein vil gi større svovelproduksjon av bakteriene i munnen din. Mer svovel betyr mer stank. Til slutt får sukkerholdig og sur mat bakteriene i munnen din til å reprodusere seg raskt, som deretter forstørrer svovelutslippene. Så hvis du er bekymret for din brennende pust, lag dem sporadiske godbiter. Åh, og hvitløk og løk... de stinker bare iboende.
