Probiotika er verdiløst for friske barn. Riktignok er det en økende følelse av at noen bakterier er faktisk veldig bra for mennesker. Og sant, forskere har nylig doblet seg når det gjelder å studere de gunstige bakteriene innen kommersiell probiotika. Men få medisinske fagfolk føler det friske barn må ta probiotika profylaktisk, og påstander om det motsatte er mer helsemote enn solid vitenskap.
Her er 5 myter som vil hjelpe foreldre å avkjøle det litt med bakteriemani:
Myte #1: Probiotika hjelper mot kolikk
Det gjør de ikke, og vi beklager. For vi vet at kolikk er utrolig frustrerende. Selve definisjonen er irriterende: enhver langvarig gråt som skjer uten noen åpenbar grunn. Uff. Så vi forstår at du er klar til å prøve ethvert middel som hevder å få babyen din til å slutte å gråte. Men probiotika er det bare ikke. Studier har vist at probiotika involvert i å forebygge eller kurere kolikk er like effektive som sukkervann, og de få eksperimenter som har vist signifikante effekter er hemmet av utilstrekkelige kontroller og dårlig studiedesign.
Myte #2: Friske barn bør bruke probiotika
Forebyggende probiotika er faktisk ikke en ting, utenom falsk helse-mote-markedsføring. Friske barn bør spise sunt, og hvis de spiser riktig, får de allerede i seg alt næringsstoffer og gode bakterier som de trenger fra et normalt kosthold (inkludert yoghurt, som faktisk inneholder probiotika). Det er den offisielle stillingen til American Academy of Pediatrics at foreldre ikke bør gi friske barn tilskudd av probiotika.
Myte nr. 3: Probiotika hjelper deg bare med å avdekke bedre
Gode tarmbakterier eksisterer ikke utelukkende for å hjelpe stjerner som Jamie Lee Curtis til å bæsje bedre. En nylig studie fant at babyer med variert tarmflora hadde høyere kognitive poeng, og en annen studie fant at barn i alderen 18 til 27 måneder med genetisk mangfoldige mikrobiomer var mer sannsynlig å være ekstroverte, omgjengelige og nysgjerrig. Dette kan skyldes at mikrobene i innmaten gir så mye som de tar, og skiller ofte ut kjemikalier som er kjent for å regulere humøret, som serotonin og dopamin. Igjen, dette betyr ikke at barn trenger supplerende probiotika. Men det skader aldri å la barna fylle på mikrobiomene sine med litt utendørs lek.
Myte #4: Yoghurt er svaret på god tarmhelse hos barn
Go-to for foreldre som ønsker å få gode tarmfeil inn i barna sine, er vanligvis yoghurt. Det er fornuftig med tanke på at yoghurt er laget ved å legge til en kultur av Lactobacillusbulgaricus, som gir yoghurt en spesiell syrlig godhet. Men det betyr ikke at butikkyoghurt er det beste alternativet - fordi alt godt fra probiotika lett kan kompenseres av den enorme mengden tilsatt sukker. Helserisikoen ved de ekstra kaloriene som fører til fedme er langt større enn den probiotiske fordelen. Av den grunn foreslår mange leger å styre barna mot kultiverte yoghurtdrikker som Kefir eller lage sin egen yoghurt i gresk stil hjemme.
Myte #5: Usunne barn bør ikke bruke probiotika
Vi er ganske nede på probiotika, men ikke la skepsisen vår lure deg – det er en haug med tilfeller der probiotika kan være utrolig nyttig. Leger vil noen ganger anbefale probiotika for barn som tar antibiotika, for å motvirke tapet av gode bakterier i tarmen. Og robuste studier tyder på at probiotika kan hjelpe mot diaré og forkorte symptomene på magesyke. Så stol på legen din på dette. Hvis en lege foreslår at du prøver probiotika for å behandle en spesifikk lidelse, fyll opp deretter.
