Når du forbereder deg få barn, det du pakker til sykehuset kan utgjøre en reell forskjell i nivået av komfort og ro som begge foreldrene opplever. Tross alt, hvis du kommer til å sitte fast der i opptil 72 timer under det meste søvnmangel, stressende, lykkelige forhold, det er mye du må være forberedt på. Så det er aldri for tidlig å begynne å planlegge og pakke sykehusvesken. Men hva trenger du egentlig på sjekklisten for sykehusvesken? Vi fikk scoop fra Brooke Patmor, sertifisert fødsel og postpartum doula ved Natural Resources, en ideell foreldreorganisasjon i San Francisco, og Cheryl K. Baker, en sertifisert fødselspedagog, grunnlegger av Los Angeles fødselspartnere. De delte noen forslag til en sjekkliste for sykehusvesker og hva du faktisk trenger å ha pakket og klar til å dra til sykehuset når baby er klar til å komme til verden.
1. Den rette bagen
"Generelt sett er vanligvis å ha én hovedveske for deg og partneren din solid," sier Patmor. "En koffert eller saccosekk er nok for det." Men husk at du skal være på sykehuset eller fødesenteret i noen dager, så du trenger noen forskjellige poser. «Ta med et par klesskift til hver av dere i kofferten. Og så ta med en eller to vesker fulle av mat på toppen av hovedvesken.» Vi er en stor fan av
2. Løse klær til henne
"Sykehuset ditt vil tilby en tradisjonell kjole, men hvis din kone er mer komfortabel i sine egne klær, hun bør ta med noe løs som hun ikke er for knyttet til fordi ting blir rotete, sier hun Baker. Hun påpeker at for epidural kan en sykehuskjole med åpen rygg være mer praktisk, selv om det å bruke en overdimensjonert cardigan bakover kan oppnå en lignende effekt. Det er også flere selskaper som selger attraktive, komfortable kjoler på nettet.
3. Komfortable klær for ham
"Du må benytte enhver anledning til å være mer komfortabel når det gjelder fødsel," sier Patmor. Hun anbefaler også å pakke tøfler eller annen form for hussko for dere begge. "Ta med tøfler eller Crocs eller noe," sier hun. «Fordi det ikke skal være bare føtter på sykehuset. Det gulvet er ekkelt.» Patmor foreslår også å ta med mange lag: sokker, joggebukser og koselige jakker siden sykehusrommene kan bli kjølige. Åh, bonuspoeng hvis du pakker badebukser til deg selv slik at du kan hoppe i dusjen eller fødekaret med partneren din hvis hun trenger det.
4. Verktøy for fødselen
Ta med ting som gjør fødselen mer behagelig og mer avslappende for partneren din. "Dette er tingene som kan sees på som "ekstrautstyr", men som gjør hele opplevelsen bedre for alle, sier Patmor. «Ta med en høyttaler med en spilleliste som dere allerede har plukket ut sammen. Ha bilder hjemmefra som du og sett rundt i rommet. Ta med en fødselsstatue eller et fokuspunkt som partneren din kan fokusere og meditere på under fødselen og en massasjekrem for før og etter fødsel.
Patmor sier også at mange kunder liker å bruke essensielle oljer og en diffuser for aromaterapi – alt for å holde eventuelle funky lukter unna og for å skape en god atmosfære på sykehuset. For det liker vi doTerras aromaterapioljer. Det er heller ikke en dårlig idé - ta med positive bekreftelseskort slik at du vet hva du skal si, eller tips sykepleierne med nyttige fraser for den som føder. "Alle disse er unødvendige, men de er fine fordeler som utgjør hele forskjellen," sier Patmor.
5. Seriøst, ikke glem yogaballen
Mange sykehus tilbyr en yogaball for kvinner i fødsel, men det skader ikke å komme med din, for sikkerhets skyld. Også kalt en fødselsball, kan disse store, oppblåsbare dingsene kjøpes fra enhver sportsbutikk og er Bakers beste forslag til fødselsutstyr. "De er veldig nyttige å sitte på under fødselen, da de åpner bekkenet og slapper av perineum," sier hun. "De fleste kvinner synes det er mer behagelig å sitte på dem enn å ligge i sengen." Like nyttig: Kulene kan brukes til en mild gyngebevegelse, som oppmuntrer babyens nedstigning. "Babyer trenger bevegelse for å komme seg ut," sier Baker. "Jo mer du beveger deg, jo lettere blir det."
6. Hygieneprodukter
Selv om sykehus er "sterile", kommer du til å trenge mange personlige hygieneprodukter for deg og din partner. "Som far, som kommer til å være i moren til barnet sitt under fødselen, må du ha tannbørsten og tannkremen - duh - men også tyggegummi og mynte," advarer Patmor. "Det er så viktig å ha friske munnlukter rundt den arbeidende kvinnen - som er utrolig følsom for lukter under arbeid." Pakk med det vanlige Dopp-settet ditt (nødvendige dusjer, deodorant og en barberhøvel), men pakk også med noen ekstrautstyr til samboer. "Sykehuset vil ha bind og undertøy, men brystvortekrem og kokosnøttolje er viktige tillegg å pakke," sier Patmore. "Enhver nybakt mor vil elske brystvortekrem." (Hun anbefaler MotherLove brystvortekrem som en kundefavoritt).
Patmor foreslår også å ha litt heksehassel å sette på bindene etter fødselen, siden det er beroligende og helbredende.
7. Din pute
"Noen ganger er det overkill, men det kan være flott å ha en av dine egne puter." Sykehuset vil gi disse også, og din kone vil kanskje bruke de industrielle alternativene til å putte mellom bena hennes, eller for å støtte underkroppen siden de får væske på dem. Men for en myk hodestøtte eller et trøstende tilbehør å klemme under sammentrekninger, er det ingenting som slår en pute hjemmefra. Og ikke vær sjenert - ta med deg også. Hvem vet hvor lenge du vil vente, og å ha en komfortabel pute gjør camping ute i en sykehusstol litt mer avslappende.
8. Snacks!
Dette er sannsynligvis det viktigste du tar med deg til sykehuset. Pakk massevis av mat og lag det mat du faktisk liker. "Det høres morsomt og overflødig ut, men hvis du ikke liker bananer, ikke pakk dem," sier Patmor. "Du vil være pirkete og du må spise ofte og kunne nyte det og holde det nede." Hun foreslår å pakke nøtter, frø, frukt å knaske på siden de alle er rike på næringsstoffer og enkle å fordøye. Hva annet bør være i snackspakken? Kokosvann og/eller beinbuljong for å erstatte elektrolytter etter fødsel. I tillegg kan du pakke inn noen ekte måltider (det er der kjøleren kommer inn.) «Ta med noe du kan varme opp på sykehuset som er solid og lett å fordøye etterpå fødsel – som en lapskaus eller noe, for ofte får du bare en kald sykehussmørbrød, og det er ikke nok for det du nettopp har vært gjennom som familie,» Patmor sier. "Jeg kan garantere at du vil være sulten og at du fortjener mer enn sykehusmat."
9. En trøster
Selv om du ikke ønsker å ankomme for leveringen som ser ut som de menneskene på flyplassen som sleper fem kofferter for en helg i Miami, vil du også at din kone skal ha det så komfortabelt som mulig. Jo lavere stresset hennes er, jo lettere er fødselen. For det formål, pakk ditt eget myke teppe eller quilt. "Jeg gjorde en fødsel sist lørdag hvor familien tok med seg dyna hjemmefra og moren var veldig koselig," sier Baker. "Den ekstra varmen kan være hyggelig ettersom mange kvinner får skjelvinger under fødselen, og fortroligheten med å være pakket inn i sitt eget teppe er betryggende."
10. Elektriske stearinlys
Nå begynner vi å bli fancy. Elektriske stearinlys er en favoritt blant Baker's fordi de gir en varm, koselig glød uten brannfare til et ellers kaldt og sterilt rom. "Jeg har alltid disse - og mange andre ting i arbeidsvesken," sier hun. "Jeg er som Mary Poppins, minus lampen." LED-stearinlys eller lysstreng kan være veldig fint hvis sykehuset ikke har dimmere, da sykehuslys har en tendens til å være harde.
11. Ingefærtygger
Kvalme er vanlig under fødselen, men disse ingefæren er et naturlig middel som er kjent for å hjelpe mot kvalme og reisesyke. Pluss at tyggehandlingen stimulerer spyttproduksjonen, og hjelper med en annen vanlig arbeidsklage: munntørrhet.
12. Hårstrikk
Hvis din kone har langt hår, kan en håndfull ekstra strikker for å holde det tilbake være nyttig under de varme og tunge minuttene med pressing. Hun vil sannsynligvis holde det borte fra ansiktet under og etter fødselen.
13. EN Batteridrevet vifte
Arbeid er hardt arbeid, og sykehusrom kan varmes opp i all hast. Med en liten, bærbar vifte kan du plassere den friske luften direkte der kona din vil ha den, uten å ta opp dyrebare eiendommer. "Det blir veldig varmt og svett under fødselsprosessen," sier Baker. "En batteridrevet vifte - eller til og med en av de håndholdte japanske viftene - er en enkel måte å ta kontroll over klimaet på."
14.Hot Packs
Hvis det høres rart ut å pakke for varmt og kaldt klima, velkommen til den sprø verden av fødsel. "Mange av mødrene mine får skjelvinger under fødselen," sier Baker. "Det kan være 100 grader ute, men de føler plutselig at de fryser." Thermacare varmeinnpakninger kan påføres korsryggen for å lette ubehag, eller din kone kan klemme dem i hendene hvis hun er kald. Du kan også pakke en varmepute eller en varmeflaske - noen ganger har ikke sykehus disse for hånden.
15.Bærbare høyttalere
På Baker’s L.A. sykehus ble alle høyttalerne nylig fjernet fra rommene, så hvis kona din ønsker å føde lydene til Bach, må hun koble den til selv. "Jeg liker Beats Pill-høyttaler – den er fin og liten, foreslår Baker. "Men egentlig fungerer alt som vil spille klassisk eller beroligende musikk." Bakers spillelisteråd: Gå instrumental. "Jeg har hørt alt, inkludert et par som ønsket å lytte til Grateful Dead under fødselen," sier hun. "Men mesteparten av tiden er spa-lignende musikk som er hyggelig og avslappende veien å gå."
