De koronavirus har snudd liv og tvunget familier inn. Alt er strammere, mer begrenset. Dagene danner seg sammen til en, amorf blokk. Barn har mindre plass å leke. Foreldre har færre steder å slappe av og av-understreke. Økonomien går rundt avgrunnen. Angst er redlining. Muligheten for sinne er overalt.
"Hvordan skal jeg beskrive det?" spør Jered, en far til to barn under 5 år. «Mayhem,» sier han. "Å sjonglere små barn som ikke kan brenne energien sin inne i huset kombinert med stresset av å ikke vite hva som kommer til å skje - medisinsk, økonomisk, for virksomheten vår - er mye å bearbeide."
Det er. Og all usikkerheten og angsten som foreldre står overfor, fører ikke bare til frustrasjon. Eksperter sier at det vil føre til en nasjonal økning i feilrettet sinne, med implikasjoner som vil belaste familier som aldri før.
Å sprenge er en normal menneskelig reaksjon til stressende omstendigheter og det å være forelder er mildt sagt en stressende omstendighet. Uansett hvor forståelig det kan være, oppstår problemer når sinne blir overveldende eller konstant. Nå? Alt er på overdrive.
"Under normale omstendigheter kan sinne føre til familiedysfunksjon, roping, banning, fornærmelse av personen, motorikk aggresjon, impulsiv oppførsel, engasjement i hevngjerrig oppførsel, mellommenneskelige problemer på jobben, vold i hjemmet og stoffbruk," Dr. Tom DiBlasi, assisterende professor i psykologi ved St. Joseph’s College. Men, som DiBlasi påpeker, er dette ikke normale omstendigheter.
Foreldre slåss med barna sine omtrent 2184 ganger i året, noe som tilsvarer over 180 argumenter i måneden, 42 i uken eller seks om dagen, avhengig av hvordan du deler opp. Tallene indikerer at den gjennomsnittlige familiekampen mellom generasjoner varer rundt åtte minutter, og tilsvarer nesten en time med konflikt om dagen. Nå, låst og sliter med å håndtere en rekke følelser og scenarier, vil disse tallene helt sikkert stige.
Sinne er en primitiv følelse. La oss vurdere roping, en vanlig manifestasjon av foreldres frustrasjon og sinne. For barn kan roping være både dårlig ("Vær stille!") og bra ("Vær stille ellers vekker du den sovende bjørnen!), men det er alltid bemerkelsesverdig. RÅ heve stemmen til barn i ikke-livstruende situasjoner kan være kontraproduktivt på både kort og lang sikt, og blir noe de raskt lærer å ignorere.
Den eneste gangen foreldre bør rope er når barnet deres er i overhengende fare. De må være modeller for selvregulering - rolige og betryggende i møte med dårlig oppførsel. Foreldre må kontrollere seg selv.
Den kontrollen er vanskelig å opprettholde under vanlige omstendigheter. Men det vi alle har med å gjøre er selvfølgelig ikke vanlige omstendigheter. Og sinnet husholdninger sannsynligvis vil oppleve i denne perioden med usikkerhet, vil ikke bare være rettet mot barn.
Dr. DiBlasi bemerker at risikoen for alle manifestasjoner av sinne øker når folk blir tvunget til å være sammen med noen over en lengre periode. Dette betyr, ikke overraskende, at foreldre ikke bare risikerer å sprenge barna oftere, men også komme inn i det med sine ektefeller. Dette kan også ha alvorlige konsekvenser for et ekteskap den generelle familiedynamikken.
"Min bekymring er at par nå er tvunget til å isolere seg hjemme og nå vil være sammen med hverandre 24/7 uten pusterom som å se venner eller gå på jobb," sier Dr. John Schinnerer, en utøvende coach som har en Ph.D. i psykologi og konsultert om Pixars Innsiden ut.
Det er ikke engang hele bildet til Dr. Schinnerer. Å holde seg sammen uten normale tidsplaner eller aktiviteter er følelsesmessig dysregulerende. Foreldre kan ofte være trykkokere, men de har utløserventiler - sport, sosiale sammenkomster, interaksjoner med andre foreldre. Under gjeldende restriksjoner kan mange av disse ventilene ikke nås.
"Det er ingen frigjøring for å gi slipp på presset, spesielt hvis det er barn hjemme," sier Dr. Schinnerer. Han legger til at dette ikke overraskende vil føre til økende irritabilitet, sinne og eksplosive utbrudd. «Det vil også etter min mening føre til mer narkotika- og alkoholbruk. Dette vil i sin tur trolig føre til mer følelsesmessig, verbalt og fysisk misbruk av ektefeller og barn, sier han. "Jeg ser at skilsmisser trender oppover på lang sikt."
Som et eksempel på det siste trenger man bare å se på stedet der koronaviruset først traff. I Kina, som bare akkurat nå begynner å komme ut av koronavirusmarerittet, er mer enn 300 par har søkt om skilsmisse siden februar, med noe skilsmisseadvokater rapportering av ventelister på inntil tre uker.
"Det økende presset gjør alle mer sårbare for sinne," sier Dr. DiBlasi. De fleste er mer utålmodige nå, og det er lett å tilfeldigvis ta det ut på de du ser mest – spesielt når vi er i karantene.
Faktisk sier Dr. DiBlasi at i gjennomsnitt er mer enn halvparten av vårt sinne rettet mot mennesker vi liker eller elsker. "Du mener kanskje ikke å ta ditt sinne ut på dem, men det skjer ofte," sier han.
Ettersom frykt, angst og usikkerhet spredte seg med samme hastighet som koronaviruset, arbeider millioner med de samme problemene. Når de snakket med flere foreldre for denne historien, skapte svarene deres en mosaikk av frykt og påkjenninger som var nesten identiske med hverandre. Alle prøver bare å takle så godt de kan.
"Når du egentlig er fanget sammen med noen over en lengre periode... du blir skarp, har du veldig lite tålmodighet for folks særheter som du vanligvis ville, sier Perry Lee, en far til en fireåring datter.
Colleen Mason, en mor til tre, sier at hun og mannen hennes, Casey, begge jobber hjemmefra; den ene driver et byggefirma, den andre leder et team av forskere og ingeniører.
«Legg til en 8-, 6- og 3-åring til blandingen, skoleoppgaver for de to eldre barna, og det er lik tag-team oppdragelse, jobbe etter at barna har sovet, jobbe om kveldene og si nei til barna våre nesten hele dagen.» hun sier.
Mange skoler tilbyr nettbasert utdanning, og Lee sier at daglig sosial omgang med venner og lærere er veldig nyttig. Men det er uunngåelig at foreldre legger til rette for eller prøver fullt ut å lede barnas utdanning akkurat nå; jo eldre barna blir, jo vanskeligere kan det være – undervisningsmetodene endrer seg, og kanskje du ikke var god i matematikk til å begynne med, sier Shontia Drake, moren til en åtte år gammel gutt.
"Han mister forstanden og kjeder seg," sier hun. «Det er veldig vanskelig å holde ham underholdt mens han begrenser skjermtiden. Vi har gått en tursti i nærheten av huset, men regnet i dag hjelper ikke. Dessuten er han et matematisk geni, og jeg teller fortsatt på fingrene mine.»
«Jeg har definitivt skriket til barna mine og kranglet mer med min kone de siste to ukene enn jeg har gjort i siste månedene, sier Nate, som for tiden er på plass med barna sine i Westchester County, New York York. "Jeg prøver å jobbe med det. Men det virker umulig."
Sinne kan være en uunngåelig tilbakemeldingssløyfe. «Ved å opptre sint, øker du faktisk sannsynligheten for å fortsette å opptre sint, akkurat som å opptre kjærlig og medfølende har en tendens til å øke individets tendens til kjærlighet og medfølelse," psykoterapeut Ross Grossman fortalte Faderlig.
Dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort. Dette er tider uten sidestykke. Sinne vil være tilstede. Det er nesten uunngåelig akkurat nå. Men foreldre må være oppmerksomme på frykten, angsten og frustrasjonene deres og finne måter å frigjøre dem på for ikke å smitte barna og hverandre. La oss ikke tulle oss selv. Vi vil alle rope mer. Vi vil alle sprenge. Det følger med territoriet. Men vi må ta egenomsorgstiltak for å kontrollere impulsene våre best mulig. Når karantenen avsluttes og dørene åpnes, vil forhåpentligvis alle familier fortsatt ønske å gå ut sammen.
