Rutinemessig atferder en ny serie der vi snakker med gutter som lykkes med å sjonglere bedrifter og karrierer med foreldre om rutinene som holder dem på rett spor. Først ut, ultraløper og utholdenhetsfreak Dean Karnazes, som har klart å oppdra en sønn og en datter mens han har gjort ting som å løpe 50 maraton i 50 stater på 50 dager (to ganger) og løpe et maraton til Sydpolen. Det er et par ting du kan lære av en fyr som Karnazes; en levedyktig daglig treningsrutine er ikke en av dem.
Når begynner du å svare på e-post om morgenen?
Om morgenen? Jeg svarer stort sett på e-post 24-7. Gjør ikke alle det?
Hvordan får du kontakt med barnet ditt når du kommer hjem fra jobb hver dag?
Jeg jobber hjemme, så jeg har kontakt med dem hele tiden. Det er mer som om de ber meg om å løpe til koble fra med dem en stund.
Hva er det ene stykket barnerelaterte utstyret du ikke kan leve uten?
I gamle dager var det en joggevogn, men nå er det en Snapchat-konto. Selv om vi bor i samme husholdning, snakker vi noen ganger mer via tekst. Ikke min foretrukne kommunikasjonsmåte, men jeg har prøvd å tilpasse meg måten barna lever på i disse dager (selv om jeg fortsatt nekter å bruke emojis).
Hvor mange ganger i uken kommer du hjem til middag og lager du noen gang mat?
Min reiseplan er uanstendig. Derfor kan vi bare spise sammen som en familie et par ganger i uken. Jeg lager mat til dem hele tiden, selv om jeg spiser veldig sunt og nekter å slappe av standardene mine. Så de ender opp med å spise en ny middag, med "far som ikke er godkjent" mat.
Hvor mye trening får du i løpet av en gitt uke og hva slags? Jeg er i en konstant treningstilstand. På en god dag liker jeg å slå ut et maraton før frokost. Jeg setter meg aldri ned. Hele kontoret mitt er satt opp på midjenivå, og jeg skriver og sender e-post mens jeg står opp og spretter rundt på tærne. Jeg har en pull-up og dip bar på kontoret mitt, en sit-up matt og TRX opphengsstropper. I løpet av dagen sykler jeg gjennom sett med pull-ups, push-ups, dips, sit-ups og en TRX-rutine som er en ass kicker. Så, på ettermiddagen, liker jeg å ta en kortere, raskere løpetur, kanskje 10 mil, men i et tempo som brenner. Så ja, jeg får en god del trening i løpet av uken.
“På en god dag liker jeg å slå ut et maraton før frokost”
Hva er det lengste du noen gang har lekt med barnet ditt uten å se på telefonen?
Jeg er ganske god til å slå av ting. Jeg nekter å være fange til en mobiltelefon. En venn sa en gang til meg: "Du, du går glipp av den digitale revolusjonen." Og jeg skjøt tilbake: «Du, du går glipp av liv." Når jeg er sammen med barna mine, er enhetene slått av (eller i det minste satt i stillemodus).
Hvor ofte reiser du på jobb og ser du frem til det eller gruer du deg?
Jeg har vært på alle 7 kontinenter, to ganger. Noen ganger lever jeg ut av en koffert i uker eller måneder av gangen. Jada, det kan være slitsomt. Men jeg elsker det jeg gjør, så det føles ikke som "arbeid" i det hele tatt. Jeg ville ikke bytte ut livet mitt for noe, til tross for reiseplanen som nesten ikke stopper. Mine barn har vært begunstigede av disse reisene. De har sett alle 50 amerikanske stater (jeg løp en gang 50 maraton, i 50 stater, på 50 dager), Canada, Europa flere ganger, Sør-Amerika og Australia. På mange måter ga reisen en bedre utdanning enn et tradisjonelt gammelt klasserom.
Hva går du til når du trenger jobbrelatert inspirasjon? Jeg hører på lydbøker. Jeg har noen hundre på spillelisten min, og når jeg trenger inspirasjon dykker jeg ned i en ny bok (mens jeg løper, selvfølgelig).
Hva går du til når du trenger å slå av hjernen din helt?
Jeg kan ikke slå av hjernen min helt. Jeg er gresk, vi tenker. Det er det vi gjør.
Hvordan er deltakerrekorden på barnas arrangementer/spill?
Jeg har laget de som betyr noe. Jeg tror de setter pris på det faktum at jeg ikke er en "fotballpappa" på sidelinjen som bjeffer ordre til treneren og skriker til dommerne. Når det er et spill eller arrangement som er viktig for barna mine, gjør jeg det et poeng å være der. Det er bra for oss begge.
Hva er favorittboken til barnet ditt for øyeblikket?
Datteren min leser Drageløperen akkurat nå og nyter det virkelig. Sønnen min er ikke en stor leser. Han leser enten utdrag eller Cliff Notes. Han ble akkurat ferdig, Å drepe en sangfugl, men jeg er ikke sikker på at Cliff Notes kvalifiserer til å faktisk lese en bok.
Hva er favorittleken til barnet ditt for øyeblikket?
Barna mine er litt eldre. Akkurat nå graver de videre Google Cardboard. Det er en fattigmannsversjon av virtuell virkelighet, men opplevelsen er utrolig realistisk for noe laget av en pappeske.
Lær mer om hvordan Karnazes klarer å løpe maraton på samme måte som folk flest pusser tennene sine, sjekk ut hans New York Times bestselger, Kjør: 26.2 Historier om blemmer og lykke.
