Å sitte er dårlig for deg. Du vet dette. Faktisk er du sannsynligvis lei av å høre det. Fordi det er mer behagelig å sitte over lengre tid enn å stå. Men det gjør det ikke mindre sant. Menneskekroppen er ikke designet for å forbli stasjonær veldig lenge, enn si i 8-10 (eller opptil 12) timer om dagen, slik mange mennesker gjør på jobb. Resultatet av all denne sittingen er bl.a. dårlig holdning, redusert metabolisme, ryggsmerter, svake muskler og dårlig sirkulasjon. Listen fortsetter.
Spesialiserte øvelser, målrettede strekninger, og støttende puter kan hjelpe, men å redusere tiden du bruker på å sitte er den beste måten å begrense den fysiske belastningen av for mye sitting. En av de beste måtene å bekjempe de negative effektene av å sitte ved et skrivebord hele dagen er å kjøpe en stående skrivebord. Kontormøblene kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, styrke musklene dine, redusere ryggsmerter og øke selvtilfredsheten din med 45 prosent.
Tuller med den siste delen. På en måte. Men i all ærlighet er et stående skrivebord et nyttig tilbehør for ethvert moderne hjemmekontor. Det er derfor vi snakket med Colleen Logan fra Icon Health and Fitness. Logan har ikke bare en skarp bevissthet om stående skrivebord, men hun er også en gjenfødt stående skrivebordser. Hun brukte mange år på å jobbe ved et vanlig skrivebord før hun tok overgangen («Kroppen min føltes som om jeg tok en daglig langrenn fly i buss,» husker hun.) Hvis du ønsker å gjøre oppgraderingen til et stående skrivebord, er her, per Logan, fem utmerkede alternativer.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Med sin tverrstangdesign og stålkonstruksjon av kommersiell kvalitet, er ProDesk 60 Electric det tyngste og mest robuste skrivebordet på listen. Det passer utmerket for de med et dedikert hjemmekontor. Med et trykk på en knapp skifter den enkelt og stille mellom programmerbare høydeinnstillinger mellom 25,5 og 50,5 tommer, en viktig funksjon for ethvert stående skrivebord. "Sørg for at skrivebordet ditt har et bredt spekter av høyder," sier Logan. "Hvis du er høy, sørg for at skrivebordet er høyt nok til at du kan stå og jobbe uten å bøye deg."
Kjøp nå $995
NordicTrack tredemøllebord Platinum
Det kan virke latterlig. Og det er. Men det er det heller ikke. "Alt som bringer bevegelse og ikke-sittende stilling inn i livet ditt er et skritt i riktig retning," sier Logan om NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Vi elsket det i sakte hastigheter, noe som hjalp til med å bevege blodet under nedgangen etter lunsj, men ved å maksimalt ut på åtte miles i timen kan den lett fungere som en treningspartner etter arbeidstid. Når den ikke er i bruk, foldes Platinum sammen og ruller lett ut av veien. Den integreres også med Google Streetview på datamaskinen din. Du kan laste byprofiler inn i tredemøllen for å simulere stigningene til Paris, Roma og nesten alle andre byer rundt om i verden.
Kjøp nå $1299
Oppløft Space Saver
Vi elsket den mindre Space Saver for leilighetsbeboere og de med mindre hjemmekontorer. Logan anbefaler likevel å velge et skrivebord som har nok plass til den bærbare datamaskinen, telefonen, ladere og andre dagligdagse ting. Vi fant ut at skrivebordet på 42 x 30 tommer er perfekt for alle unntatt de mest ekstreme papirstablere. Trykknappdesignet, som hever overflaten fra 24 tommer til 50 tommer, er flott for de hvis engasjement for et stående skrivebord kan variere fra dag til dag.
Kjøp nå $374
Helt Cora
For de på gjerdet er det Cora, en bordplate som hever datamaskinen til øyehøyde og, når den ikke er i bruk, kan kollapses til mindre enn to tommer tykk og gjemmes bort. Noen foretrekker kanskje en større arbeidsplass enn dens 31 x 22-tommers overflate, men vi fant den romslig nok for mer minimale prosjekter. Et valgfritt bærbart stativ, som hever skjermen til øyehøyde, er tilgjengelig for ytterligere $70.
Kjøp nå $159
Ergodrevet Spark
La oss være ærlige, med mindre en lege forteller deg at du vil være død om et år hvis du ikke får et stående skrivebord, er det mange som nekter å slippe en tusenlapp på et uprøvd møbel. For tvilende Thomases er det Spark, en pappkonstruert skrivebordsplate. Vil dette vare deg resten av livet? Sikkert ikke. Men det er et overraskende solid stykke, med plass til tastatur og mus, og muligheten til å støtte 25 pund på øvre dekk, noe som burde være mer enn nok for de fleste stasjonære datamaskiner i full størrelse, inkludert iMac. Når du opplever en styrket kjerne og bedre holdning, slik Logan gjorde, kan du oppgradere til en mer permanent del.
Kjøp nå $25
