I tilfelle du trengte påminnelsen, søvn er ikke en luksus, det er en biologisk nødvendighet. Og selv om du kanskje har kommet så langt i ditt voksne liv ved rutinemessig å ofre søvn for mer interessante bestrebelser, fungerer det ikke slik for babyer. Kritisk utvikling pågår mens babyen sover, fra vevsreparasjon til dannelsen av nye hjernesynapser. Det betyr ikke at det alltid er lett å få babyen til å sovne, eller holde seg i søvn, selv når babyen trenger det mest. Hannah Peterson, en pediatrisk sykepleier og eier og operatør av Dream Baby søvn Rådgivning, bryter ned hva slags søvn du kan forvente av babyen din etter fire (til seks) måneder.
LES MER: Den faderlige guiden til søvn
Du er i Home Stretch
Fire måneder gammel er alderen alle foreldre venter på - når babyen når 14,5 lbs, anbefaler vektlegene at en baby skal kunne gå 8 timer mellom matingene. Men ikke få for høye forhåpninger. For mange babyer er det fortsatt for tidlig å forvente at de skal sove gjennom natten. Det magiske øyeblikket er lenger nede i veien, rundt 6 måneder når babyen begynner å spise fast føde, og proteinene bidrar til å stabilisere blodsukkeret ytterligere.
Hormonelle endringer kan forstyrre nattesøvnen
I likhet med skiftet ved 2 måneder, babyens søvnhormoner, de som styrer søvnen og våknen deres sykluser, går gjennom en annen stor utvikling, og denne kan forstyrre nattesøvnvanene hans. Etter omtrent fire måneder er det typisk for babyer som sov godt i 6-8 timer, plutselig å begynne å våkne hver 1-2 time. Foreldre antar ofte at babyen er sulten og mater ham. Det er han ikke, og å mate dem kan utilsiktet sette opp en dårlig vane med å "snakke" om natten. (Se nedenfor).
Tiden er inne for søvntrening
Ved 4 måneder har babyens nervesystem utviklet seg nok til at hun er i stand til å berolige seg selv, det vil si å finne seg til rette for å sovne igjen. Dette er aldersgruppen når søvntrening - prosessen med å hjelpe babyen med å lære å sovne og holde seg i søvn - begynner. Forbered deg selv, for det er en tilsynelatende uendelig mengde informasjon om emnet, over hele spekteret fra «rop det ut» til «ingen gråt». sier Peterson ikke å stresse for mye med hva som er best, men heller velge en som føles mest naturlig for deg og din familie, og strebe etter konsistens.
Teething spiller inn
De fleste babyer får sine første tenner ved 4-6 måneder, og de 24-72 timene rett før en ny tann kommer gjennom tannkjøttet kan være ubehagelige nok til å forstyrre babyens søvn. Dette er når søvntrening virkelig kommer godt med, og hjelper babyen å lære å sove igjen etter at han har våknet av vondt tannkjøtt. Og legen din kan gi deg råd om rettsmidler for ubehag ved tanndannelse som er passende å bruke om natten.
La babyen rulle over
Rundt 4 måneder begynner babyer å kunne rulle seg selv. Peterson sier det er greit å la babyen sove i en annen stilling enn på ryggen i denne alderen, så lenge babyen er den som flyttet seg dit i utgangspunktet. Likevel, av sikkerhetsmessige årsaker, bør mamma og pappa fortsette å legge babyen ned på ryggen, frem til 1 år.
Tiden er ikke inne for kosedyr
Ved 4-6 måneder skal barnesengen fortsatt være fri for tepper, gjenstander og støtfangere. Det er ikke før rundt 6 måneder når du trygt kan introdusere en blank eller annen myk, pustende gjenstand som babyen kan bruke til å berolige seg selv.
Blunder endres ikke
The sweet spot for lur ved 4-6 måneder er fortsatt tre per dag. Mens hver baby er forskjellig, foreslår Peterson å organisere lur i denne alderen som følger: en kort til middels lang lur (30-45 minutter) om morgenen, en lang, luksuriøs lur på 1,5-2 timer etter lunsj, og deretter en kort power nap på slutten av ettermiddagen for å få dem gjennom middagstiden til det er på tide å gå ned for natt.
