Vi ønsker alle å få viljen vår i relasjoner, og at partnerne våre skal møte våre behov. Men noen ganger kan dette helt normale ønsket om å bli sett og hørt av en annen person våge seg inn i et forsøk på å kontrollere. Mens kontroll i et forhold kan se ut som trusler og bagatellisering, i noen tilfeller forkledning romantiske partnere kontrollerende atferd — tilfeldig eller målrettet — med det som ser ut som kjærlighet.
"Kjærlighetsbombing," som det er kjent, er en manipulerende taktikk - til syvende og sist en form for følelsesmessig overgrep - partnere bruker for å få viljen sin i et forhold. Det kan virke romantisk å overøse en partner med kjærlige ord og atferd, men ifølge terapeut Kimberly Panganiban, elsker bombing handler mer om gassbelysning den andre partneren enn å faktisk koble seg til.
«Kjærlighetsbombing kan holde en person desorientert og så innesluttet i følelsen av å bli elsket så dypt at de gjenkjenner ikke måten partneren deres stadig får mer og mer kontroll over livet og forholdet deres på,» sier
Kjærlighetsbomberen, sier Panganiban, bruker partnerens empati, omsorg og medfølelse å prøve å få viljen sin. "Enten gjør de ikke det partneren deres vil og føler seg som en dårlig person, eller så gjør de det og gir opp sine egne behov," sier hun. "Det er en situasjon uten vinn."
Tegnene på kjærlighetsbombing
Siden kjærlighetsbombing vanligvis er ment å manipulere et spesifikt individ, kan det ta mange former. I følge Lurie, pleier folk som elsker bomber ofte å gi store gaver eller store gester, prøve å overbevise partnerne deres om at de er ment å være eller det forholdet er spesielt, og gjør kontinuerlige anstrengelser for å være i konstant kontakt med kjærlige meldinger gjennom dagen for å forsterke forhold. Hvis du er tidlig i et forhold, kan du prøve å flytte ting raskt ved å bruke for mye tid sammen for tidlig.
Uansett hvordan det utspiller seg, er målet med de fleste kjærlighetsbombing å innpode tillit, hengivenhet og, ideelt sett fiksering slik at den andre partneren fokuserer mer på de gode delene av forholdet enn på dårlige. Som et resultat føler de seg skyldige selv når de tenker på å stå opp for seg selv.
Ikke sikker på om du er den som blir kjærlighetsbombet? Den beste indikatoren på kjærlighetsbombing er din egen følelse av at noe er av, sier Panganiban. Du kan føle at du ikke har en stemme, og at du ville være en fryktelig person for å underholde ideen om å forlate forholdet eller til og med ta opp ubehaget ditt med partneren din.
"Å tune inn på ditt eget ubehag og angst under disse samtalene er nøkkelen," sier Panganiban. "Vi bør aldri føle oss engstelige, skyldige eller ukomfortable når vi uttrykker et motsatt behov eller ønske enn vår partner i et forhold."
Hva å gjøre hvis du er skyldig i kjærlighetsbombing
Selv om kjærlighetsbombing kan være skadelig for et forhold, kan det være en vanskelig vane å bryte. "Ofte bruker folk denne taktikken fordi de har lært den et sted og kan til og med føle at det er normalt," sier Panganiban.
Tror du at du kan være skyldig i kjærlighetsbombing? Det er viktig å finne ut hvor oppførselen din kommer fra, hva du prøver å få ut av den, og hvordan den påvirker partneren din. Det er normalt å føle seg defensiv, eller som om du ikke gjør noe galt ved å overøse partneren din i kjærlighet - eller forsøke å møte dine egne behov.
Hvis du innser at du driver med kjærlighetsbombing, betyr det ikke nødvendigvis at du er en manipulerende person med dårlige hensikter. Noen ganger, sier Lurie, "elsker folk en bombe" uvitende fordi de er desperate etter å forhindre at forholdet deres forverres. I disse situasjonene kan kjærlighetsbombing være unnskyldende i den hensikt å kompensere for en tidligere forseelse.
"I stedet for å engasjere seg i denne oppførselen videre, kan det være nyttig å tenke på hva det er du prøver å kommunisere og om det kan være en mer oppriktig måte å gjøre det på," foreslår Lurie. Hvis du føler deg fast, foreslår Panganiban å jobbe med en terapeut for å hjelpe deg med å avdekke hva som er under oppførselen din og hvordan du kan endre dem.
Hva du skal gjøre hvis du får kjærlighetsbombet
Og hvis det er du som får kjærlighetsbombet? Lurie oppfordrer deg til å stole på instinktene dine. Ta deg tid til å ha en ærlig, åpen samtale med dem om dine bekymringer. Det er mulig kjærlighetsbombingen du opplever stammer fra et sted med usikkerhet i stedet for manipulasjon.
Når det er sagt, trenger du også grenser. La partneren din vite at du ikke vil tolerere kjærlighetsbombing, og ikke gi etter når det skjer. Du vil ikke bare beskytte deg selv mot manipulasjon, men hjelpe partneren din med å identifisere sin rolle i dynamikken.
"Stå på ditt og nei, du har ingen grunn til å føle deg skyldig for å hevde dine egne behov," sier Panganiban. Hvis du er redd for å sette grenser av frykt for din egen sikkerhet, søk profesjonell hjelp for å navigere i situasjonen. Selv om alle forhold er toveis, bør kompromiss aldri gå på bekostning av ditt velvære.
