Fra det grunnleggende svart-hvitt grunnlaget for moral og etikk til mer spesifikke familiedrevne mål, er det opp til oss som foreldre til å definere banene vi vil at barna våre skal følge - og like viktig, å holde kursen i hverdagen basis. Det er derfor etablering familieregler er så viktig. Men hvis du ikke er forsiktig, kan de veiledende prinsippene lett være ineffektive.
Familieregler er en god måte å hjelpe barna dine med å lære hvordan de skal oppføre seg, men de er så mye mer enn verktøy for å fremme lydighet, sier psykiater og parterapeut Kathryn Ford, MD. For det første er regler en viktig måte å formidle verdiene dine til barna dine på. "Retningslinjene du setter opp for familien din er en måte å hjelpe barna dine til å forstå hva du tror på og hvordan de skal implementere disse verdiene," sier hun.
For det andre, sier Ford, skaper regler en viktig følelse av rutine i husholdningen din. Alle – spesielt små barn – føler seg tryggere når de vet hva de kan forvente. Et hjemmemiljø bygget på kjente rytmer og klare forventninger er mindre stressende for barn (som igjen kan hjelpe dem til å oppføre seg bedre). I tillegg kan rutiner redusere kaoset i hverdagen din, slik at du kan føle deg mer organisert og mindre stresset som forelder.
Like viktig som familieregler er for alle i hjemmet ditt, er de bare effektive hvis du holder deg til dem i lang tid. I varmen av øyeblikket, når du er utslitt eller irritabel, kan det være vanskelig å opprettholde grensene du setter – noe som kan ende opp med å gjøre ting mer forvirrende og kaotisk for alle.
Nøkkelen er å lage regler du kan håndheve med konsistens og vennlighet. Her er det du trenger å vite om å sette og opprettholde familieregler, ifølge foreldre- og familieeksperter.
Hvordan sette opp familieregler
Reglene dine bør gjenspeile familiens kjerneverdier. Som sådan er det første trinnet å identifisere hva de er. Hva bryr du deg og partneren din mest om i livet? Hvilke prinsipper vil du helst innprente barna dine? Reglene du setter vil spille en rolle i å forme barnas karakter, så ta så mye tid du trenger til å sette deg ned og behandle verdiene dine og deretter diskutere dem med partneren din. Noen eksempler på vanlige verdier inkluderer:
- Vennlighet
- Ærlighet
- Respekt
- Rettferdighet
- Hardt arbeid
- Ydmykhet
- Selvstendighet
- Kreativitet
- Eventyr
- Empati
Hvis du følger en trostradisjon eller har en kulturell bakgrunn som er viktig for familien din, kan du vurdere å legge til prinsipper knyttet til disse også. Når du har fastslått prinsippene som er viktigst for deg, sørg for at du og partneren din (og eventuelle andre voksne i hjemmet ditt) er på samme side før du fastsetter regler. Når alle regelhåndhevere kjøper seg inn, sier Ford, vil det være mye lettere å holde seg til dem (spesielt når du uunngåelig begynner å føle deg våken).
Deretter samler du hele familien til et møte. Hvis barna dine er gamle nok til å følge regler, så er de gamle nok til å være involvert i prosessen - og det burde de definitivt være. Ifølge ekteskaps- og familieterapeut Julie Wright, medforfatter av Si nå dette: De riktige ordene for å løse ethvert foreldredilemma, å spørre barna dine om forslag til regler kan hjelpe dem til å føle seg mer dyktige og dyktige, noe som betyr at de (forhåpentligvis) vil være mer sannsynlig å følge dem.
Når barna dine identifiserer hva som er viktig for dem, hjelp dem å forstå verdien bak regelen. For eksempel, hvis femåringen din vil at alle skal banke på dører før de går inn, hjelp dem å forstå at det er en form for respekt.
Når du har identifisert 5-10 verdier, sett dem i regelform. Husk: Reglene dine handler like mye om prinsipper for å leve som atferd å unngå - det er derfor Christine E. Murray, Ph.D., LMFT, direktør for UNC Greensboro Center for Youth, Family and Community Partnerships, anbefaler å utforme dem positivt.
For eksempel, i stedet for å si «Ingen løgn» eller «Ikke slå», fokusere på verdiene du ønsker å innprente, ærlighet og respekt. Hvis du vil bli mer spesifikk, kan du lage sekundære regler under de primære: For eksempel hvis du viser respekt for andre er en hovedregel, du kan liste opp "ikke slå", "ikke ta leker" og "si takk og takk" under den.
Prøv å holde reglene enkle og få i antall også. "En lang liste med regler kan være vanskelig for deg og barna dine å huske," sier Murray. "Hvis du holder listen enkel, kan du lettere huske dem i øyeblikkets hete."
Når reglene dine er etablert, foreslår Wright å skrive dem ned og holde dem synlige, for eksempel på en tavle på kjøkkenet eller en trykt plakat i stua. Eller du kan sette dem i hele huset. På den måten vil du se dem regelmessig og kan referere til listen over regler når du trenger å sette en grense med barna dine.
5 feil å unngå når du lager familieregler
Å unngå visse fallgruver kan hjelpe familien din til å lykkes med å sette og holde regler. Her er noen av de vanligste feilene foreldre gjør når de setter regler:
1. Lag regler som ikke er realistiske for barnets alder
Hvis du setter regler som barna dine ikke realistisk kan følge basert på utviklingsstadiet, setter du deg opp for frustrasjon, sier Murray. For eksempel kan du sannsynligvis ikke forvente at en toåring skal sitte stille i en lengre periode mens du er ferdig med middagen. Identifiser i stedet verdien du vil innprente – for eksempel respekt – og kom opp med en mer alderstilpasset måte å bruke den på. Kanskje du i stedet oppfordrer pjokk til å leke rolig i stua mens du er ferdig, med klare forventninger til støynivået.
2. Følger ikke reglene selv
Familiereglene dine er nettopp det - regler for hele familien. Barn har en sterk følelse av rettferdighet, sier Ford, og de lærer også ved et eksempel. Du vil lykkes mye mer med målene dine hvis alle konsekvent følger dem. Hvis du roter til, noe du sannsynligvis vil gjøre, sørg for å forklare barna dine at du innser at du brøt en familieregel og at du lærte en lekse for neste gang.
3. Holder reglene de samme for alltid
Generelt er det en god idé å lage regler basert på barnets utviklingsstadium. Men etter hvert som barna vokser og familien endrer seg, må du kanskje justere reglene. For eksempel kan du få en ny baby etter at du har satt de opprinnelige reglene, eller barnet ditt kan lære nye ferdigheter eller ta på seg nye hobbyer som krever nye retningslinjer.
For å sikre at reglene dine gjelder overtid, foreslår Murray at du revurderer familiereglene dine en eller to ganger i året. Sjekk inn med partneren din for å snakke om hva som fungerer og hva som ikke fungerer, og sørg for å oppdatere barna dine hvis du endrer noen regler.
4. Straffer for regelbrudd
Det er en tid og et sted for konsekvenser, og du bør angi dem når du etablerer familieregler. I stedet for å bare straffe barna dine for å rote til, bruk regelbrudd som en mulighet til å hjelpe dem om å tilpasse seg verdien og velge bedre oppførsel neste gang. Når barnet ditt krysser en grense, foreslår Wright å bekrefte følelsene deres - for eksempel la dem få vite om deg forstå hvor mye de vil ha en kjeks til middag – og minn dem på hvorfor det ikke er greit å ha dessert rett før et måltid. "Over tid vil barna dine internalisere det og begynne å oppføre seg fra et iboende sted," sier hun.
5. Å gi opp når det er vanskelig
Regler fungerer bare hvis de er det konsistent – men når du er trøtt eller ingen lytter, kan du bli fristet til å kaste alt ut av vinduet. Ford foreslår å slå seg sammen med en annen voksen og gi stafettpinnen når du føler deg sliten av systemet: «På den måten får du konsistens med det regelholdende teamet for å kunne følge opp og kontrollere dem selv."
Og ikke gi opp når du roter. Alle har dårlige dager - og å forvente at du selv eller barna dine skal gjøre ting riktig hele tiden, vil bare stresse alle. "Regler kan være vanskelige å holde seg til, så vær tålmodig med deg selv og vit at det er naturlig å glippe fra tid til annen," sier Murray.
