Sommertid starter: Her er hva foreldre trenger å gjøre

Snart er vinterens lange, kalde dager bak oss. Fremover er måneder fylt med sol og varmere temperaturer. Men først må vi komme oss gjennom våren - og det betyr starten på sommertid igjen, AKA vi er i ferd med å Spring Fremover. Det er aldri en morsom tid for foreldre, selv om det tydeligvis ikke er så ille som å falle tilbake. Men det er fortsatt ingen tur i parken. Så selv om det fortsatt er litt over en uke unna, vil du begynne å forberede deg nå.

Søndag 13. mars kl. 02.00 lokal tid, Sommertid begynner. Dette betyr at tiden hopper fremover, også kjent som "springer fremover." Dette betyr at vi kommer til å miste en hel time med tid. Det beste med å springe frem er at vi får mye mer sollys. Det verste er hva det vil gjøre med søvnplanene våre. Og det er nesten et mareritt for foreldre som har yngre barn. Med det tapet av søvn er barna våre mer slitne, mer sultne og mindre tålmodige.

Uten tvil er våren fremover lettere enn når vi faller tilbake om høsten. Men det er fortsatt en utfordring og

mer forberedt vi er for det, jo bedre har vi det. Eller i det minste at det blir slik det føles. Her er noen tips for å forberede barna dine og tålmodigheten din før vi hopper frem i tid på søndag.

Vi vet at vi fortsatt har en uke til klokkene må skiftes, men hvis du begynner å justere barnas timeplan nå, sakte over uken, vil det være en mye smidigere prosess for alle. Dr. Jennifer Ashton, ABC Nyheter' medisinsk sjefskorrespondent, snakket med nyhetsstasjonen om å forberede seg til sommertid og foreslo at gradvis justering over måneden kan være ideelt, men en uke er bedre enn ingenting. Få barna dine opp 10 minutter tidligere, for eksempel hver dag frem til søndag - det vil gjøre det litt mindre forferdelig å våkne på søndag.

Et annet hett tips er et som foreldre tydeligvis allerede vet. Trøtte barn sover bedre – det er bare et faktum. Så, å slite barna dine i helgen vil bidra til å gjøre søndagen, og mandag, lettere. Og I dag foreslår å bruke helgen til høyenergiaktiviteter med barna. Teorien bak dette er at med all den ekstra energien som blir kastet ut, jo mer sannsynlig er det at et barn sovner uten for mye kamp. Siden barna våre skal legge seg en time tidligere når sommertiden kommer, trenger vi at barna er veldig, veldig slitne søndag kveld.

Noen få andre forslag for å hjelpe alle med å nøye seg med starten på sommertid er å kjøpe blendingsgardiner å blokkere de lysere kveldene, minimere skjermtiden spesielt nærmere sengen, og, hovedsakelig og kanskje viktigst, Pust dypt inn og innse at timeplanene vil jevne seg ut snart – forhåpentligvis før sommertid slutter.