Hvis du trodde å sove på sofaen for å unngå partnerens snorking eller teppe-hog-tendenser var det riktige trekket for din sove kvalitet, tyder en ny studie på at du kanskje vil revurdere posisjonen din.
Ny forskning fra American Academy of Sleep Medicine av mer enn 1000 voksne fant ut at folk som deler seng med en romantisk partner får bedre søvn enn de som sover alene.
Ja, for mange av oss (som de som har sengsvin til sengsvenner eller som sover varmt eller som bare trenger plass for en gangs skyld) kan det høres ut som en okse. Men hei, dataene er dataene. Så hvis du tenker på å gå videre med en søvnskilsmisse, kanskje les denne studien først.
Forskerne fant at par som sover sammen sovner raskere, viser lavere tendenser til søvnapné og sover lenger enn de som ikke gjør det. De opplever også lettere søvnløshet, mer tid til å sove, og mindre tretthet enn par som sover hver for seg. Ja virkelig. Og hvis det ikke er nok, kan det å dele seng med din romantiske partner også redusere depresjon, angst og stress, og få deg til å føle deg mer fornøyd med livet og forholdet ditt.
På den andre siden, de som lå med barna sine hadde motsatte resultater i stort sett alle kategorier: dårligere søvnkvalitet, flere forekomster av søvnapné, høyere stressnivåer og mer søvnløshet. Det er klart at kjørelengden og erfaringen din kan variere.
Alle deltakerne i studien var lokalisert i det sørøstlige Pennsylvania, så mer forskning er nødvendig for å se om resultatene stemmer over geografiske områder, eller om det er noe i vannet i PA.
"Veldig få forskningsstudier utforsker dette, men funnene våre tyder på at enten vi sover alene eller med en partner, et familiemedlem eller et kjæledyr kan påvirke søvnhelsen vår,” Dr. Michael Grandner, direktør for søvn- og helseforskningsprogrammet ved University of Arizona og seniorstudie forfatter, sa i en uttalelse. "Vi ble veldig overrasket over å finne ut hvor viktig dette kunne være."
