Før du går utover en stund, må du smøre deg med solkrem på ansiktet ditt. Hver. Enkelt. Tid. Ifølge Hudkreftstiftelsen, kan daglig bruk av solkrem med SPF 15 redusere risikoen for å utvikle plateepitelkarsinom med omtrent 40 prosent, og redusere risikoen for melanom med 50 prosent. Det er mye fordel, fra en vane som tar mindre enn et minutt av tiden din.
Så hvor skal du begynne? Vi konsulterte Dr. Claire Wolinsky M.D., Dr. Rachel Maiman M.D., og Dr. Hysem Eldik M.D., som alle er New York City-baserte styresertifiserte hudleger, for alle SPF-fakta, vanlige spørsmål og hvilke flasker du skal kjøpe.
Hvilket SPF-nummer bør jeg kjøpe?
SPF betyr egentlig "solbeskyttelsesfaktor". Dr. Wolinsky sier at vi skal velge en SPF på 30 fordi vi får 97 prosent beskyttelse mot UVB-stråler når vi bruker det riktig (som betyr å bruke omtrent en unse annenhver time), mens en SPF på 15 gir 93 prosent dekning. Utover SPF 30 er fordelene inkrementelle og ikke akkurat verdt det.
"Mengden solkrem som brukes og påføring av solkrem på nytt hver annen time er mye viktigere enn om det er en krem-, gel-, bar- eller sprayformulering," sier Dr. Wolinsky. "Det som føles best på huden din og det du vil bruke mest er det riktige valget for deg. Når det er sagt, er det lettere å misbruke spraysolkrem fordi mengden solkrem som frigjøres fra munnstykket vanligvis er mindre enn det du får fra en krem. Dessuten bør pulversolkremer, som jeg elsker, ikke brukes som eneste solkrem hvis mulig, men snarere som et supplement til vanlig solkrem.»
Det er viktig å huske at SPF-er med høyt antall varer like lenge som SPF-er med lavt antall. Og en høy SPF lar deg ikke bruke ekstra tid utendørs uten påføring på nytt. Solkremene dine skal alltid tilby bredspektret (UVA og UVB) beskyttelse og bør ideelt sett være vannavstøtende for svette og svømming.
Hvor mye SPF bør jeg ha på?
"Påfør nok solkrem til å dekke all hud som klærne ikke vil dekke. De fleste voksne trenger omtrent 1 unse - eller nok til å fylle et shotglass - for å dekke kroppen fullstendig. La solkrem tørke huden 15 minutter før du går utendørs. Når du er utendørs, bruk solkrem på nytt omtrent hver annen time, eller etter svømming, svette eller annen vanneksponering, sier Dr. Maiman.
Når du bruker solkrem om morgenen som det siste trinnet i hudpleierutinen, er det mange som liker å følge trefingerregelen. Det betyr at mengden solkrem du bruker for ansikt og nakke bør være tre fingre lang, som vanligvis er omtrent en spiseskje.
Fysisk eller kjemisk solkrem - hva er forskjellen?
Disse ordene blir kastet rundt MYE for å beskrive forskjellige typer solkremformler. Men det kan definitivt være vanskelig å huske hvilken type som gjør hva og fordelene.
Kort sagt, fysiske solkremer (også kalt mineral) inneholder enten sink eller titanoksid. Dette skaper en barriere mellom deg og solen når produktet sitter på toppen av huden din. Fysiske solkremer blokkerer også både UVA- og UVB-stråler og virker umiddelbart etter påføring. Velg fysiske solfaktorer når du tilbringer mye tid i solen, enten du går rundt ute eller slikker solen på en stranddag.
Imidlertid absorberer kjemiske solkremer huden og omdanner UV-stråler til varme. De er generelt ganske tynne og gode til daglig bruk. De fleste har også tilsatt hudpleieingredienser som hyaluronsyre eller niacinamid. Hold deg til kjemiske solkremer for daglig bruk som det siste trinnet i hudpleierutinen din. Og ja, du må fortsatt søke selv når du er inne hele dagen. Vi tviler på at du bor i en hule uten vinduer og ingen soleksponering. Selv om innvendig eksponering er minimal, legger det absolutt til overtid!
Jegn i tillegg til SPF, hvordan kan vi beskytte huden mot solen?
Vi har alle vært der, glemt å søke på nytt og ikke lagt merke til at vi brenner eller verre; sovner i solen. Å stille inn tidtakere når du har en lang dag ute i solen er nyttig eller å prøve ut disse smarte UV-klistremerker som skifter farger når det er på tide å søke på nytt, kan hjelpe.
"Begrens soleksponering i rushtiden fra 10 til 2. Du kan bruke noen beskyttende klær som har UV-beskyttelse. Bredde hatter, solbriller, holde seg unna soleksponerte områder mens du er på stranden, etc. Det finnes også kosttilskudd kjent som heliocare som også kan bidra til å redusere følsomheten for solen, sier Dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50 av La Roche-Posay
Dette er en mineralsk solkrem som er lett, matt, ikke-komedogen og lett å gni inn i huden.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense For Face SPF 25 av Beautycounter
Dette beskytter huden med nær 15 prosent sinkoksid samtidig som det inneholder antioksidanter som vitamin E for å legge til et ekstra nivå av antialdringsfordeler. Den smører seg godt inn og er også fuktighetsgivende.
$42
Neutrogena Sheer Sinc Dry-Touch Solkrem bredspektret SPF 50
Dette er en virkelig flott solkrem for bruk på hele kroppen. Pakk denne på neste strandtur; den er overraskende myk å ta på for en sink SPF, og den har god beskyttelse ved 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral Sunscreen SPF 50+ av ISDIN
Dette er et anti-aldringsprodukt i tillegg til en solkrem. Det er best for alle med en sterk historie med hudkreft eller precancerøse flekker, så vel som alle som liker ideen om å bruke en solkrem med antialdringsfordeler.
$60
UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46 av EltaMD
Dette er den mest populære solkremen (kjemisk og mineralsk) for akne-utsatt hud siden den er lett og ren. Den er ekstremt allsidig og effektiv.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 av Eminence Organic Skin Care
Hvis du absolutt hater følelsen av solkrem i ansiktet ditt, prøv denne. Den går så lett på at du glemmer at du har den på i det hele tatt. Du får all mineralbeskyttelse, takket være sinkoksid.
$68
Mineral Sunscreen Lotion SPF 50 fra Sun Bum
Sun Bum har flotte bredspektrede solkremprodukter, inkludert denne mineralske solkremen for ansiktet. Merket er miljømessig pliktoppfyllende og produktene deres gnis jevnt inn uten å etterlate rester.
$15
Mineral Sheer Sunscreen SPF 30 fra Supergoop!
Merket har en kultfavoritt solkrem som er praktisk talt usynlig, men den er kjemisk basert. Så vi foretrekker denne; den blir fløyelsmyk og inneholder 17 prosent sinkoksid. Det er flott hvis huden din har en tendens til å bli skinnende i løpet av dagen.
$38
UV Elements Tinted Face Moisturizer med Broad-Spectrum SPF 44 av EltaMD
Dette er en rent mineralsk solkrem med en svært allsidig fargetone som passer til et bredt spekter av hudtoner. Hyaluronsyre gjør at produktet er fuktighetsgivende uten å være fett.
$38.50
Supergoop! Usett solkrem SPF 40
Denne SPF er fantastisk fordi den er klar og har en fløyelsmyk finish. Føles helt vektløs på huden.
$36
Hvert produkt på Fatherly er uavhengig valgt av våre redaktører, skribenter og eksperter. Hvis du klikker på en lenke på nettstedet vårt og kjøper noe, kan vi tjene en tilknyttet provisjon.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på