Jeg tok min første treningsfokuserte ferie for nesten 15 år siden. Etter å ha begynt å surfe noen måneder tidligere, følte jeg at det hastet med å lære meg sporten. Så i stedet for å bruke fri på daiquiris ved bassenget på et eller annet feriested på Bahamas (fristende), bestilte jeg en 12-dagers ferie kl. Witch's Rock Surf Camp i Costa Rica og registrerte seg for hele batteriet av leksjoner og turer. Jeg forlot USA myk, blek og stresset, men i løpet av det nesten to uker lange oppholdet gjennomgikk jeg en radikal forandring. Jeg spiste sunn mat, drakk knapt, gikk tidlig til sengs og savnet ikke en svell ved første lys. Jeg øvde. Jeg fant disiplin. Jeg utviklet nye ferdigheter. jeg forvandlet meg.
Jeg kom tilbake fra ferien som man vil tilbake: veltrent, avslappet og på en eller annen måte mer hel. Jeg var en bedre surfer, men enda viktigere en bedre mann, en bedre pappa, en bedre versjon av meg selv. I årene siden har alle mine reiser, enten det er en familieferie, en soloferie eller en jobbreise, blitt organisert rundt tilgang til velvære, oppmerksomhet og treningsmuligheter.
Listen nedenfor representerer en versjon av en slik drømmeferie. Hoteller, retreater og opplevelser som inspirerer ved å bringe deg nærmere naturen og lære deg noe nytt dyktighet, eller bare levere den deilige dopamin-summingen som bare en episk treningsøkt og rødglødende badstue kan forsyning. De fleste av disse er ikke ferier å ta med barna på fordi det er upraktisk. Ikke la dette stoppe deg. Disse feriene er her for helsen din, din vekst, ditt eventyr. (Når du kommer tilbake, vil familien definitivt dra nytte av din egenomsorg.) Så la dette være et springbrett for ditt eget treningsfokuserte eventyr.
Mountain Trek Resort i British Columbia skiller seg ut blant andre feriesteder for sin strenghet. Mountain Trek kårer sine eksklusive ukelange og to uker lange velvære-retreater som "den mest transformative helseopplevelsen i verden." Virkelig, det er et helserehabiliteringssenter designet for å endre kroppssammensetning, redusere stress og forbedre søvn og mental helse med øke stoffskiftet, balansere kritiske hormoner som kortisol, redusere betennelse og modulere din endokrine og nervøse systemer. Dagens aktiviteter begynner med en yogatime. Etter frokost er det en tre til fire timer lang nordisk fottur. En boblebadssesh etter vandring etterfølges av en timelang "Lifestyle Talk" om emner som trening, stress og søvn. Det er også en timelang treningstime tidlig på kvelden, etterfulgt av kvalitetstid i spaet. Måltider er designet av en ernæringsfysiolog og en kokk som jobber sammen for å lage sunne menyer uten noen av de inflammatoriske tingene som sukker, sprit (beklager), stivelse eller bearbeidet mat.
Trek lager ikke bare flotte sykler: Det Madison, Wisconsin-baserte selskapet tilbyr også ekspertdesignede sykkelturer komplett med en hengevogn som følger deg for at du ikke skal gå deg vill, sykkelen din feiler, eller du ikke føler deg klar til å fullføre ri. Du føler deg som en proff syklist, uten noe av presset. Treks meny med ferier er utrolig mangfoldig - fra utmattende seks-dagers klatreturer gjennom Italias Dolomitter til mer uformelle tre-dagers turer gjennom vinlandet i California. Det er turer i Kentuckys Bourbon Trail og intensive sykkel- og tilskueropplevelser for Tour de France, som tilbyr VIP-tilgang til Treks sykkellag og muligheter til å sykle samme kurs som Tour-ryttere følger når de jager de gule jersey. Med bokstavelig talt hundrevis av feriealternativer, er det ruter for syklister på alle nivåer (ja, e-sykler er et alternativ). Det beste av alt er at du ikke trenger å bekymre deg for å prøve å transportere din personlige sykkel når du får prøve de nyeste og beste sykkelmodellene fra et av de største navnene innen sykling. Selv om ridning kan være dagens primære aktivitet, er det også daglige muligheter til å slappe av og tilbakestille: strandbål, cocktailtimer og elegante middager. Hotellovernatting, alt arrangert av Trek, er gjennomgående førsteklasses.
Tre destinasjoner for European Trek Travel:
- Provence. Ansvarlig redaktør Tyghe Trimble gikk på denne som nygift og kunne ikke tenke seg noen bedre måte å feire ekteskap enn å male ut Tour de Frances beryktede Mont Ventoux.
- Irland. Regn vær forbanna, Irland er for syklister. Ring of Kerry alene er en sykkeldestinasjon med en bucketlist.
- Toscana. Trek Travel er ikke bare for å sette hjulene på veien – turer som denne viser frem det luksuriøse måltider og hoteller (alt booket for deg, så du trenger bare å fokusere på neste etappe eller ditt nåværende glass vin).
I vintermånedene er Sundance, Robert Redfords velutstyrte fjellferiested i Utah, hjemsted for en rekke vintersporter. I tillegg til arenaene for slalåm og snowboard, er feriestedet (ca. 43 minutter sør for Park City) har mer enn 9 miles med preparerte langrennsløyper og 6 miles med truger stier. I sommermånedene har Sundance mer enn 25 mil med enkeltsporet skiheis-betjent fjell sykkelstier, samt mer enn 10 mil med alpine turstier med variert terreng og fantastisk visninger. Også på stedet finner du et døgnåpent treningssenter og en rekke velværeklasser, alle gjemt inn på hotellet med 400 kvadratmeter standard hotellrom eller i tillegg til seks-roms Mountain Homes.
For en nonstop velværeferie: Sonora Resort
Ligger midt i en frodig stillehavsregnskog, Sonora Resort gir besøkende muligheten til et femstjerners villmarkseventyr. Fasilitetene på eiendommen til feriestedet er førsteklasses - innendørs tennis og basketball, en puttinggreen, et treningsrom utstyrt for seriøse idrettsutøvere, ørretdammer for fluefiske (undervisning er tilgjengelig) og meditasjon områder. Spaet har en rekke opplevelser – badstue, dampbad, kjølige og varme mineralbassenger og sveitsisk dusj. Men Sonora Resort gjør også god bruk av det utrolige naturlige habitatet rundt feriestedet. En 3-mils fottur gjennom skogen ned en gammel tømmervei fører til Firenzesjøen, hvor gjestene kan padle i kano, stå-opp-padle og svømme.
Ligger langt oppe i det nordlige Vermont, Craftsbury utendørssenter er den typen treningsanlegg som tiltrekker seg OL-jokker som ønsker å forbedre roslaget sitt. Men Craftsbury fungerer også som et feriemål som tilbyr instruksjoner for idrettsutøvere på alle nivåer som er interessert i å lære eller forbedre slagsyklusen. Fra vår til høst tilbyr Craftsburys rosenter seks-, fire- og tredagers rocamper. I tillegg til økter på vannet i den uberørte 2 kilometer lange dammen, lærer idrettsutøvere fra videogjennomgangsøkter samt gruppe- og en-til-en instruksjon samt forelesninger fra en drapsrekke av instruktører i verdensklasse, alle tidligere olympiere, verdensmestere og høyskoletrenere. Utenfor vannet har Craftsbury yoga- og treningsmuligheter i et toppmoderne treningsstudio fylt med Concept 2-roere. Restitusjonsarbeid og jord-til-bord ernæring er også prioritert. Ulike overnattingsmuligheter er tilgjengelige - alt fra et tradisjonelt hybelmiljø til en privat hytte eller hytte ved innsjøen. I tillegg til roing, er Craftsbury hjem til lignende opplevelser for idrettsutøvere som er interessert i langrenn, skiskyting og terrengsykling.
Gjør deg klar til å ro med disse tre fantastiske hjemmemaskinene.
- Aviron. Dette er seniorredaktør Billy Browns go-to cardio-maskin for tidlig morgentrening, takket være dens evne til å strømme tjenester som Amazon Prime Video, Netflix og Disney+ til skjermen. Ingenting som å legge ned en sesong av Reacher mens du brenner av gårsdagens middag.
- Ergatta. Denne roeren kan være mer hjemme i stua enn garasjen din, takket være rammen i kirsebærtre og den elegante stilen som gjør at den ser mer ut som et møbel enn en treningsmaskin.
- Peloton. Den har alle funksjonene som Peloton er kjent for: live roklasser og poengoversikter, samt treningsøkter på gulvet som dekker styrke og fleksibilitet. I tillegg hjelper skjemaspesifikke funksjoner og beregninger deg med å ringe inn roskjemaet.
For aktiv restitusjon fra livet: Nekupe
Dette luksuriøse sportsanlegget ligger på et fantastisk 2400 mål stort naturreservat i skyggen av Nicaraguas Mombacho-vulkan, og gir rikelig med muligheter for aktiv ferie, spesielt fotturer, terrengsykling, tennis, løping, taubane, sportsskyting (skive og leirdue), og vekter og kondisjonstrening i et toppmoderne anlegg med panoramautsikt visninger. For nybegynnere står private instruktører til din disposisjon for det hele, og surfeutflukter er enkelt å organisere. Det er imidlertid ikke alt mas: Nekupe utmerker seg i riket av gjesteforyngelse. En steinsoneterapibro leder vei til et spa i verdensklasse, ekspertyogier tilbyr en mengde flytstiler og meditasjonskurs, og kjøkkenet tilbereder sunn mat fra frukt og grønnsaker høstet fra feriestedets hage på stedet.
For Fitness Class Junkie: Aktive rømminger
Active Escapes' intense, seks dager lange treningsturer finner sted på vakre strandsteder overalt fra Barbados til Bali. AE spesialiserer seg på svetteøkter i opp-tempo bootcamp-stil - massevis av army-crawl, dekkflip og kettlebell-svingninger. Mens de andre opplevelsene på treningsferielisten vår har eksklusive, en-til-en opplevelser med private instruktører, stemningen på Active Escapes er sentrert rundt høyenergi gruppetrening som stafettløp og hinder kurs. Stemningen er sosial – jobb hardt, spill hardt. AE-leirer på steder som Gold Coast og Maldivene tilbyr rikelig mulighet til å trene og leke i vannet med svømming, stand-up padleboarding og surfing. Innkvarteringen varierer fra økt til økt, men det er vanskelig å gå galt: De spenner fra luksusleiligheter til 123 fots yachter, avhengig av hvor du befinner deg.
Tre «Ikke gå glipp»-arrangementer ved Active Escapes
- Dynamisk stabilitet og balansekurs (Bali-sted): En av de tilgjengelige treningsutfluktene er en taubane som bidrar til å bygge fokus, stabilitet og kroppskontroll. Dessuten er det kjempegøy.
- On-The-Water Yoga (Maldivene): Hvordan kan du gjøre yoga enda mer avslappende? Gjør det på en treplattform over vannet, for så å ta en svømmetur blant stedets blå laguner og korallrev.
- Hinderbaneløp (Plassering i Whitsunday): Bli sprekere uten å føle at du trener. Dette løpet vil få deg til å løpe, hoppe, klatre og mest sannsynlig grine mens du konkurrerer med andre gjester.
For dekompresjon i Napa-stil: Meadwood
Hvis forestillingen om en treningsferie som ligger midt i den nordamerikanske hovedstaden for vin og alt som er posjert med smør virker kontraintuitivt, tenk om igjen. Meadwood er en bortgjemt juvel av et feriested dypt inne i skogen i Napa Valley. Den typen idylliske gjemmested som en NBA All-Star drar til for noen uker med dekompresjon utenom sesongen, det er også perfekt for familier. Hvis du ønsker å komme i form, tilbyr Meadow en mangfoldig meny med treningsalternativer - et velutstyrt treningsrom (tenk Concept 2 Ski Erg, TRX-stasjoner og mange manualer), en 25-meters rundebasseng, fem vakkert vedlikeholdte tennisbaner med en stab av klubbproffer som kan gi en-til-en instruksjon, og utfordrende løyper for fotturer og løping. Meadowood tilbyr også en rekke daglige treningstimer, alt fra Tai Chi til boot camp-timer (månedlige tidsplaner er tilgjengelige for visning på nettstedet). Dette er Napa, selvfølgelig, Meadowood har vinutdanning, førsteklasses cocktailer og tilgang til å slå av deg sokkene. Men du har i det minste fortjent det.
En uke kl IMG Academys voksentennisleir er en annen type ferie. Ja, du må be sjefen din om fri for å delta på leiren. Og ja, det er palmer og solskinn og vakre hvite sandstrender rundt Bradenton, Florida, hvor IMG ligger. Og ja, tennis er virkelig morsomt og en givende måte å tilbringe noen dager på. Men IMG er ikke det feriestedet du går til for pina coladas. Det er dit verdens beste idrettsutøvere går for å trene. IMG er et oppdrag, og det oppdraget er å mose tennisballer, tusenvis av dem, og motta detaljert instruksjon fra verdens beste trenere på fotarbeid, banestrategi, serveteknikk, bakkeslag, ernæring og det mentale spill. I stedet for å glemme alle dine verdslige problemer, vil du gjøre videoanalyse og dvele ved feilene dine akkurat nok til å lære av dem. I stedet for drikkekuponger inkluderer all-inclusive-pakkene hos IMG en TheraGun for å massere dine verkende muskler. Og for din restitusjon har IMGs campus et eksklusivt hotell med et toppmoderne treningssenter, svømmebasseng og spa.
Poconos kan være det mest undervurderte eventyrdestinasjonen i USA. Regionen er uberørt - skog, fjell, innsjøer - og mindre enn to timer fra New York City eller Philadelphia. The Lodge at Woodloch, som ligger dypt inne i skogen nordøst for Scranton, er et eksepsjonelt reisemål for en foryngende velværeflukt. The Lodge er hjemmet til en enorm meny med treningsaktiviteter, spesielt en fullpakket timeplan med treningstimer med høy intensitet fra TRX til vannbevegelser. Yoga, pilates, tai chi, chi gong og vibrasjonslydterapi er også tilgjengelig. Hytta er full av muligheter for å komme seg ut i naturen - sykling, fotturer, stand-up paddleboarding, kajakkpadling, klatring, utendørs utforskning, bueskyting, diskgolf og skyting. Det kulinariske programmet er rettet mot å servere gjestene fersk, ren mat, og rommene er pyntet, slik at du kan hvile så hardt du spiller.
Basert i de majestetiske Blue Ridge Mountains i North Carolina, Zap utholdenhet gir gjestene rimelige tre-dagers og ukelange treningsleirer for løpere på alle nivåer. En dag på Zap-leiren innebærer vanligvis en mellomlang eller lang løpetur gjennom åsene til Moses H. Cone Memorial Park, som har mer enn 25 miles med vognveier på 3500 til 4000 fot over havet. Det er yoga, styrke- og mobilitetstrening og coachveiledede videoanalyseøkter. Det er forelesninger om ernæring for ytelse, de mentale aspektene ved løping, løpsstrategi og detaljene ved løpesko. Dryss inn er turer til den nærliggende byen Blowing Rock shopping, litt zip lining og sosialt samvær. Gjester går ombord i rustikke leiligheter på campus til Chetola Resort, et massivt sportsanlegg med bueskyting og sportsskytebaner.
Tre grunner for alle til å gå på løpeleir
- Du har feil utstyr. Videoanalyse og coaching kan vise deg skoene du trenger for ytelse.
- Du er i ferd med å bli skadet. Den sikreste måten å forutsi skade på er å finne en ubalanse i kroppsstyrke - som viser seg i gangart, fleksibilitet og styrke.
- Målene dine er feil. Kanskje du har design på et maraton, men er bygget for mellomdistanse. I stedet for å skade deg selv midt i flokken på Mile 22, vil du ikke røyke konkurrentene i en 5K?
For en mer aktiv spa-ferie: Cal-A-Vie
Ligger i åsene nordøst for San Diego, Cal-a-Vie er et super-lux fitness- og velvære-retreat som tilbyr tre-, fire- og syvdagerspakker. Det er et sted hvor du sannsynligvis ikke har råd til det hvis du må spørre hvor mye det koster. Eiendommen minner om en liten provençalsk landsby med vindmølle, skulpturerte toppiarier, en steinlåve og villaer i middelhavsstil. Opplevelsen er omfattende: Ansatte bruker en enhet kalt "Bod Pod" for å gi omfattende kondisjonsevalueringer, snuse opp svakheter og sårbarheter, som blir deretter adressert av feriestedets overflod av treningsalternativer - yogaklasser, pilatestrening, personlige treningsøkter, aerobic, boksing, svømming og vannkondisjon. Hvis du liker å svette sammen med andre, er det TRX-timer i små grupper, og sirkeltrening er tilgjengelig. Cal-a-Vie har også et bredt utvalg av tester for å bestemme matfølsomhet, hormonbalanse, tarmhelse og andre ernæringsrelaterte faktorer.
Den lille Costa Rica byen Tamarindo er egentlig fødestedet til moderne surfereiser. Med sine pålitelige fralandsvinder og rivbare venstre, ble denne surfesonen så fascinert Endeløs sommer stjernen Robert August at han bestemte seg for å gjøre strandbyen til sitt hjem. Det er dusinvis av strandhoteller og surfeleirer i området, men ingen gjør det bedre enn Witch's Rock. WRSC gir enkel tilgang til et bredt utvalg av bølgetyper - fra nybegynnervennlige brytere foran hotellet til tube ridemuligheter som tilbys i den nærliggende Tamarindo-elvens munning, til de dunkende A-rammene som bryter noen mil opp på stranden Playa Grande. Witch's Rock har også ekspertguidede båt- og bussturer basert på daglige vind-, tidevanns- og dønninger. Brettleiene er førsteklasses, og innkvarteringen er solid. Hotellet har sitt eget bryggeri, og kjøkkenet har byens beste grub. Hvis du er heldig, vil du til og med se Robert August, som fortsatt bor lokalt, spise sushi i baren.
Plassert i bortgjemte Boynton Canyon, omtrent 8 miles fra sentrum av Sedona, Arizona Enchantment Resort kan være en av de mest luksuriøse reiserommene i USA. Helse og velvære er selve sentrum av Enchantment-opplevelsen. Feriestedet er hjemsted for alt det sporty du kan forvente: et fullt utstyrt treningsrom, mesterskapsgolfbane, tennis og sylteagurkballbaner, fullpakket daglig treningsplan og personlige trenere på vakt for yoga, pilates og styrke og Fitness. Imidlertid skiller Enchantment seg ut fordi det setter Sedonas naturlige underverk i front og sentrum av gjesteopplevelse med guidede fotturer og terrengsyklingsøkter over miles på miles av villmark stier. Den har også private utflukter til Granite Dells, et fjellklatreknutepunkt utenfor Prescott, Arizona, med stigninger for alle ferdighetsnivåer.
BodyHoliday St. Lucia på Cariblue Beach er et treningsfokusert all-inclusive resort på øya St. Lucia. BodyHoliday er til trening hva et syv-netters cruise er for buffébasert fråtsing. På BodyHoliday er du omgitt av treningsmuligheter: Menyen med små gruppeoppstarts-, dans-, tonings- og spinnetimer er uendelig. Det er også golf, tennis, bueskyting og volleyball. Du kan til og med lære seiling eller vindseiling eller dykking under oppholdet. For å slappe av er det yoga, tai chi og et spa med en episk meny med behandlinger og massasjer. Og innkvarteringene er elegante – tenk på rom ved havet med uberørte treningsfasiliteter og en ernæringsfysiolog-kuratert meny for å gi deg energi til neste treningsøkt.
