De beste (og verste) tingene å si til noen som er gravide

«Får du en baby? Fantastisk." Det virker som en god følelse å uttrykke til noen som er gravid. Og det er det ofte. Men ingenting er enkelt når det er en forfallsdato involvert. Som med en snart pappa, det er lett å si feil ting til en kvinne som er gravid fordi hennes liv og følelser ikke er statiske. "Hun har en opplevelse som endrer seg fra øyeblikk til øyeblikk, dag for dag," sier Dr. Kira Bartlett, klinisk psykolog i New York City.

Den enkle gjetningen er at hun er glad; kanskje det, men ikke hele tiden, sier Heidi McBain, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i Dallas-området. For det første er denne graviditeten kanskje ikke helt ønsket, eller trenger i det minste litt tilvenning. Etter det kan hun kjempe med å ikke ha kontroll over kroppen sin, hva slags mor vil hun være, hvordan identiteten hennes vil endre seg, påvirkningen en baby vil ha på de andre barna sine, som alle kan bli forverret hvis hun allerede sliter med depresjon eller angst.

På et visst tidspunkt er graviditeten offentlig informasjon, og du, slektningen, vennen, sjefen, kollegaen, naboen eller hvilken rolle du måtte være, må si noe fordi du ikke kan

ikke si noe. Men det du sier kan ikke være for personlig, anmassende eller uoppfordret. Det beste trekket er å være som en god gjest, invitert inn, og så kanskje – kanskje – vil hun at du skal si mer. Inntil da, her er ditt første tips. ikke.

Sentimentet å komme over:"Jeg støtter meg, men dette er din erfaring, ikke min."

Hva skal jeg si til noen som er gravide

Følg "Gratulerer" med et åpent spørsmål, ingen bedre enn "Hvordan har du det?", med fokus på deg. Når du spør om andres erfaring, er jobben din å lytte og svare deretter. Hvis hun er glad, gi henne: "Det er fantastisk!" Hvis du er i nærheten, kan du legge til: "Du kommer til å bli en flott mor, fordi du er så ...," med detaljer, eller "Du ser veldig bra ut." Hun kan blåse det av, men det kan forberede henne på det som kommer eller minne henne om henne styrker. "Snille ord er snille ord, hvis det er hennes første graviditet eller hennes femte," sier McBain.

Når du har samtalen, tøyle impulsen din til å fortsette og fortsette. "Antagelsen er at folk bryr seg om hva du gikk gjennom og at de er interessert," sier Dr. Dana Dorfman, psykoterapeut i New York City og medvert for 2 mødre på sofaen podcast. Det er hun kanskje ikke. La henne styre samtalen. "Det er det kvinner vil ha. De vil bli hørt, gravide eller ikke, sier Bartlett. «De ønsker å ha plass til dem. De vil ikke at problemene deres skal løses.»

Dorfman legger til at du kan erkjenne dette eksplisitt med: "Jeg vet at dette er et ømtålelig emne, men intensjonene mine er å være støttende. Jeg har mine egne erfaringer og noen morsomme historier. Gi meg beskjed hvis du vil at jeg skal dele." Hvis hun virker åpen, kan du til og med tilby deg eller partneren din for seg selv eller hennes partner. Hun tar kanskje ikke noe av det, men du formidler to ting: Det er en individuell opplevelse, og at hun ikke er alene.

Hva skal man IKKE si til en gravid kvinne

• "Du må være så spent."
• "Du ser sliten ut."
• "Får du tvillinger?"
• "Du kommer aldri til å kunne... igjen."
• "Håper du på en gutt eller en jente?"
• "Jeg vedder på at du ser på friminuttet etter at babyen er født."
• «Skal du tilbake på jobb?”

Graviditet er en fysisk tilstand, men det gir ikke tillatelse til å observere utseendet hennes, som personen sannsynligvis er følsom overfor, sier Dorfman. Gjett hva? "Ja, vi er slitne," sier McBain. Spørsmål om ønsket kjønn spiller inn i stereotypier, men totalt sett ser kommentarene ovenfor bort fra vanskeligheter med å bli gravid og å være gravid.

I utgangspunktet vil hun bare ha en sunn baby, sier Bartlett. Og foreldre vet at å spise ute og feriere snart vil være et minne, men du trenger ikke å foreslå fremtidige tap. "Å påtvinge negative spådommer om foreldreopplevelsen deres eller formidle negative vibber blir sjelden verdsatt," sier Dorfman.

Når det gjelder planene hennes etter levering, igjen, vær stille. Det er ikke noe spa-aktig med å ta vare på en baby, og når det gjelder arbeidet hennes, vil hun kanskje ikke gå tilbake; hun vil kanskje tilbake, og skaper enten press om hva det sier om prioriteringene hennes. I tillegg, fra et politisk perspektiv, ønsker hun å kontrollere meldingene, ikke kompromittere jobben sin eller antagonisere kollegene sine, sier Dorfman. Her er noen ting du bør unngå:

Oppfølgingen

Det er greit å sjekke inn av og til, og siden graviditeten ikke er en rett linje, spør: "Hvordan har du det i dag?" Du kan merke det med, "Er det noen måte jeg kan hjelpe deg?" Hun kan avslå, men når babyen kommer, endres tilnærmingen din fra mindre å spørre til mer driver med. Nye foreldre vil ikke uten videre be om hjelp, selv om de trenger det og ikke skjønner hvor mye de gjør.

Hvis du er spesielt nær, trenger du egentlig ikke å få tillatelse - du kunngjør din intensjon og påtvinger din goodwill. Bartlett kaller det å være «sjefete og vennlig». Du kan fylle på kjøleskapet deres, rydde huset deres, ta med middag – mat kan aldri undervurderes. Du gjør det klart at du ikke kommer på besøk; du vil ikke engang se foreldrene. Du vil holde, se, gå med babyen, uansett, slik at de kan sove, dusje, spise i et par timer. Din jobb er å få det til og "gi svært lite rom for noen å si: 'Nei, nei nei, vi har det bra'," sier Bartlett.