Selv om mange av oss brukte en del av barndommen vår på å vokse opp med internett, er det ikke det samme som barna våre står overfor i dag. I et tiår nå, skjermtid og bruk av sosiale medier har vært en stor diskusjon i foreldreverdenen, og ettersom teknologien fortsetter å skifte, må vi fortsette å revurdere retningslinjene våre sammen med barna våre. Dr. Sanjay Gupta skrev nylig en op-ed for CNNdiskuterte skjermtid, sosiale medier og velvære - og han droppet en veldig god regel for foreldre.
Dr. Guptas mening om barns bruk av sosiale medier ble utløst av flere nye lovverk som dukket opp på delstatsnivå angående bruk av sosiale medier – inkludert Montanas nylige forbud mot TikTok. Andre stater ser på potensielle regler for å redusere skade på barn fra sosiale medier.
Etter å ha pekt på studier og eksperter som berører de mange måtene livet er annerledes for barna våre som vokser opp på internett og sosiale medier, delte Dr. Gupta litt innsikt i hvordan han og hans kone, Rebecca, navigerte ved å sette grenser og retningslinjer. hus.
Dr. Gupta sa at vitenskapsjournalisten Catherine Price har et enkelt og viktig mantra som virkelig resonerer med ham og hvordan han nærmer seg bruk av sosiale medier: «Neste gang du går for å hente telefonen, vil Price at vi skal huske de tre W-ene: Hva for? Hvorfor nå? Hva annet?" Dr. Gupta forklarte.
«Når du legger merke til at telefonen din er i hånden, stiller du deg selv disse spørsmålene: Hva tok jeg den opp for å gjøre? Så spør du deg selv, hvorfor nå? Hva var den tidssensitive grunnen til at du tok den?» Price fortalte Dr. Gupta. "Noen ganger vil du faktisk ha en grunn, som at det er din venns bursdag [og] du trenger å få en gave til dem. Mesteparten av tiden kommer til å være en følelsesmessig årsak.»
Price delte med Dr. Gupta at "det spiller ingen rolle hva svaret er" på disse spørsmålene. Snarere handler det bare om å stille deg selv spørsmålene og ta en beat for å svare på dem. Å være oppmerksom på hvorfor du bruker telefonen din kan gi større innsikt i bruken din – og hjelpe deg med å redusere skjermtiden.
"Poenget er bare å sørge for at når vi bruker enhetene våre eller hvilke apper som er på enhetene våre, er det resultatet av et bevisst valg i stedet for at bare sinnet vårt og hjernen vår ble kapret,” Dr. Price delt.
Dette er en flott parameter å vurdere når du ser på din egen bruk av sosiale medier - og modellering av skjermtidsbruk for barna dine. Den kan også informere om reglene du setter for barnas bruk. I stedet for å sette en tidsbegrensning eller planlagte timer for å koble fra, bør du vurdere hvorfor du eller barn som bruker en enhet kan hjelpe hele familien å bli mer bevisst på hvor mye du henvender deg til skjerm.
Du kan lese Dr. Guptas fullstendige tekst CNNeller hør på hans podcast episode dedikert til å oppdra barn i den digitale tidsalderen - fordi dette er et nytt problem for oss alle, og som tidligere generasjoner foreldre ikke trengte å kjempe med.
