Vi er her for å avgjøre en enkel debatt mellom ektemenn og koner - menn snorker faktisk mer enn kvinner, ifølge forskning, medisinsk fagpersonell og sannsynligvis personen du sove ved siden av. Studier tyder på at det er nesten dobbelt så stor sannsynlighet for at menn blir forvist til sofaer, innelåst i ekstra soverom eller albuet til å rulle over på siden (igjen) på nattlig basis. Men hvorfor snorker folk? Hva forårsaker snorking? Og hvorfor er det så mye verre for menn?
Det er i det minste delvis på grunn av biologi. Menn har vanligvis større øvre luftveier og nedre hengende strupehode, noe som skaper et stort rom bak i halsen for å forsterke snorken. "Anatomi i øvre luftveier kan bidra til økt forekomst av snorking hos menn," sier Ellen Wermter, en sykepleier ved Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.
Omtrent 40 % av voksne menn er vanlige snorkere, sammenlignet med bare 24 % av kvinnene, ifølge American Academy of Sleep Medicine. Som regel er det som forårsaker snorking størrelsen og plasseringen av luftveiene. Når du sovner slapper musklene i svelget av og tungen faller tilbake for å fylle dette gapet. Jo større gapet er, jo høyere - og mer sannsynlig - snorken.
Menns luftveier har også en tendens til å endre seg mer drastisk enn kvinners når de går fra å sitte opp til å ligge, noe som ytterligere øker risikoen for snorking mens de er utsatt. Og det hjelper ikke at menn har en tendens til å bære vekten i brystet, nakken og thorax, noe som betyr at de har tykkere nakke med mer bløtvev og fettavleiringer som legger press på luftveiene. Det er både grunnen til at du snorker mer og hvorfor puka-skjellkjeder aldri føltes riktig på 90-tallet.
Noah Siegel, M.D., en lege og søvnspesialist ved Harvard Medical School, er enig i disse teoriene i prinsippet, men presiserer at noen kvinner har større luftveier og fetere nakke enn noen menn. Kvinner har også lavere risiko for søvnapné, legger han til, men risikoen deres øker dramatisk når de kommer i overgangsalderen. Dette kan være fordi "østrogen og progesteron gir en viss beskyttelse i forhold til snorking og søvnapné," sier Siegel.
Bare fordi du ikke er helt ansvarlig for den ubehagelige snorkingen din, betyr det ikke at du ikke kan prøve å minimere den. Å bli kvitt den pappa-boden er den mest effektive måten å gjøre det på. Det betyr at du må bli kjent med effektiv vekttap øvelser og sannsynligvis endre kostholdet ditt. Studier tyder på å drikke mye vann i tillegg til å slutte å røyke, kutte ned på alkohol og bruke allergenfritt sengetøy også kan hjelpe. Å rulle rundt i søvne kan også gjøre underverker.
I mellomtiden, hvis du er en nybakt far, kan du i det minste nyte litt trøst i de søvnløse nettene og midnattsbleieskiftene. Det er ikke slik at lavthengende strupehode skulle la deg sove uansett.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på