Det finnes ingen sjenert mennesker. Eller rettere sagt, omtrent alle opplever sjenanse i ulik grad gjennom livet.
The American Psychological Association definerer sjenanse som "tendensen til å føle seg klosset, bekymret eller anspent under sosiale møter, spesielt med ukjente mennesker." Sjenanse er noe 98 prosent av mennesker opplever, noen med mer hyppighet og i større grad enn andre. Og mens vi har en tendens til å tenke på sjenanse som en begrensning, legemliggjør de som ofte opplever det ofte personlige egenskaper som vi som samfunn har en tendens til å betrakte som beundringsverdige.
Så, enten det er partneren din som gruer seg til den årlige feriefesten eller barnet ditt som klatrer på venners bursdager, er det viktig å forstå sjenanse litt mer. Her er åtte vanlige misoppfatninger om sjenerte mennesker å gjenkjenne.
1. Sjenanse er en negativ egenskap
Alle som noen gang har vrimlet med frykt for barnet sitt som forteller dem at de ikke kan gjøre noe fordi de er for sjenerte, vil innse hvor inngrodd denne troen er. Sjenanse stammer fra en frykt for negativ evaluering av andre mennesker, sier
2. Sjenerte mennesker har lav selvtillit
Frykten for negativ evaluering indikerer ikke i seg selv lav selvtillit, bemerker Henderson. "Det avhenger av hvor unnvikende de er," sier hun. "Du kan være sjenert og ikke være veldig hard mot deg selv, men hvis du er problematisk sjenert og unngående, så er det vanskeligere. Du kan ha lav selvtillit da fordi det er ting du ikke gjør som du virkelig vil gjøre fordi du er redd for å gjøre dem.»
3. Sjenerte mennesker er dårlige til å snakke offentlig
Ofte er det motsatt, sier Joe Moran, sosialhistoriker og forfatter av Shrinking Violets: A Field Guide to Shyness. Det er fordi en av tingene som gjør sjenerte mennesker ukomfortable i sosiale settinger, er tvetydigheten og den uskriptede naturen til spontan menneskelig interaksjon. Når det kommer til offentlige taler, sier Moran, er det et manus, tvetydigheten er fjernet, og alle involverte har klare roller: foredragsholder og lyttere. I forskningen hennes fant Henderson at spesielt sjenerte ledere har en tendens til å overforberede seg på kjønnsengasjementer og deretter prestere veldig bra.
4. Sjenerte mennesker liker ikke andre
Sjenerte mennesker kan fremstå som reservert eller likegyldig når det motsatte vanligvis er sant. "Selv sjenerte mennesker er uunngåelig sosiale," sier Moran. "Det er en av grunnene til at du er sjenert, på en måte, [fordi] du ønsker å være sosial, og du bryr deg om hva andre mennesker tenker om deg." Av selvfølgelig, hvis du er sjenert i en offentlig sammenkomst, kan det hende du ikke føler mye, noe som kan skape den nøyaktige negative reaksjonen du håper å unngå. "Det er alltid frykten jeg har," sier Moran, som sier at han ofte er sjenert. "Eller du kan gå den andre veien og smile hele tiden, men det er også et problem." I studiene hennes fant Henderson det sjenerte mennesker som var fysisk attraktive hadde en tendens til å klare seg dårligere fordi deres tilbakeholdenhet ofte ble oppfattet som arroganse.
5. Sjenerte mennesker er kjedelige
Selvfølgelig kan det stikk motsatte være sant, fordi ønsket om å fjerne sosial tvetydighet fører til at noen sjenerte mennesker prøver å være morsomme i sosiale settinger, sier Moran. På den måten lager de et manus og presenterer klare roller: spøkeforteller og publikum. Selvfølgelig er dette en kompensasjonsmetode som kan forhindre ekte tilknytning for sjenerte mennesker som kan ikke bryte ut av det morsomme sporet, men hvis det er et inngrep i den forbindelsen, så er det en god start.
6. Sjenerte mennesker er introverte
Folk har en tendens til å blande sammen sjenanse og innadvendthet; noen mennesker kan være begge deler, men de to er ikke synonyme. Introverte, sier Moran, er hard-wired slik at de blir utmattet av menneskelig interaksjon, spesielt med grupper av mennesker. Sjenanse handler mer om vår sosiale bevissthet. Faktisk kan sjenerte mennesker være ekstroverte, sier Henderson, og du vet kanskje aldri at de var sjenerte for å se dem samhandle. Men de kan ha negative tanker om seg selv mens de sosialiserer seg uten noen tilsynelatende hangups.
7. Sjenerte mennesker er født sjenerte
I den grad nesten alle mennesker opplever sjenanse til forskjellige tider, er dette riktig. Men å si at alle mennesker er problematisk sjenerte er det ikke. "Jeg tror det er noen mennesker som er født mer følsomme og mer oppfattende, som er grunnleggende styrker når du tenker på det," sier Henderson. "Men på samme tid, hvis du er mer på den måten, er du mer bevisst på andres meninger."
Hendersons forskning fant at gjennomsnittsalderen der folk ble problematisk sjenerte var rundt 11, når de fullfører grunnskolen og gå inn på ungdomsskolen - en tid med store omveltninger med nye vennskapsgrupper, og når barn ofte opplever å bli gjort narr av eller flau.
"Det er det som ofte ville skje, det ville vanligvis være en trigger som var smertefull og problematisk at de ikke fikk hjelp til å komme forbi." Selvfølgelig, folk kan lære å overvinne problematisk sjenanse og å leve med sjenanse, sier Moran, selv om det forblir noe de opplever gjennom hele deres bor.
8. Sjenerte mennesker har sosial angst
Sosial angst er en utpekt tilstand klassifisert i Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM). Moran sier at sjenanse og sosial angst kan løpe på samme spektrum fra ekstrem sosial fobi til bare sjenanse som alle føler, men at å klassifisere sjenanse som en funksjonshemming eller et problem ignorerer det store spekteret av menneskelig erfaring. "Genhet er bare at det ikke gjør deg til en bedre person eller en mer sensitiv person, det er ikke noe romantisk, det er det ikke en flott historie du forteller om deg selv, men det er heller ikke noe å skamme seg over, det er ikke en dårlig ting,» Moran sier. "Jeg tror det er ganske viktig med sjenanse verken å romantisere det eller å patologisere det."
Selv om det er mange misoppfatninger om sjenanse, er det også oversett egenskaper som sjenerte mennesker pleier å ha, som vi har referert til ovenfor. Moran sier at sjenerte mennesker ofte er kreative og målbevisste, mens Henderson sier at de ofte er oppmerksomme, følsomme og samarbeidsvillige, i tillegg til å ha andre beundringsverdige egenskaper.
"De har en tendens til å lytte godt, og de har en tendens til å være veldig observante," sier Henderson. "Og etter min erfaring har de ofte sterke og gode verdier."
