Hvorfor fortalte ingen oss at det ville være så vanskelig å mate et barn? Når det gjelder å oppmuntre barna våre til å spise næringsrik mat – eller, i helvete, hvilken som helst mat – kan kampen være ekte, og virkelig frustrerende.
Det som kompliserer situasjonen er det faktum at vår reaksjon eller regler for kresen spising kan ha reelle og langvarige konsekvenser for barnets helse. Dette er grunnen til at det er så viktig å være oppmerksom på hvordan du innrammer mat til barna dine og å holde seg unna de drakoniske reglene som har vist seg å bidra til uordnet spising. Som, ja, føles umulig til tider. Det er derfor vi elsker når medforeldre kommer med råd om hva som har fungert eller ikke, og det er en viral Reddit-tråd det er en skattekiste av utrolige råd fra empatiske foreldre.
På Reddit, i det populære foreldrefellesskapet, bruker u/recercar søkte råd om hvordan de kan navigere i barnets kresne matvaner. Legger ut spørsmålet: "Hvilken alder er der du kan si "spis det eller ikke spis" og mener det? u/recercar delte at deres 6 år gamle datter "vokst til en eksepsjonelt kresen,» og etter å ha prøvd råd fra en ergoterapeut og deres barnelege, har ingenting fungert og ikke sikker på hvor du skal gå neste.
"På slutten av vettet, og jeg kan bare ikke få meg selv til å la henne sulte på grunn av det," skrev de, "fordi hun bokstavelig talt vil, og det kan ikke hjelpe å bygge en forhold til mat." Samfunnet kom gjennom med noen fantastiske råd som balanserer linjen mellom å oppmuntre barnet sitt til å delta i måltidene uten press.
Fokuser på hendelsen, i stedet for måltidet.
"Vi startet med en tidtaker da hvert barn (4 og 5 nå) var omtrent 2 år gamle. Jeg lager ett måltid, og vi serverer det ved bordet," u/løp0ma skrev. «Barna får servert tallerkenen sin. Hvis de "ikke vil" spise, respekterer vi det fullstendig, men vi setter en (alderstilpasset) tidtaker og forteller dem at middagstid er familietid og de trenger ikke å spise, men vi blir sittende som en familie til timeren går av. De kan stå opp når timeren går av eller hvis de vil spise litt mat. Vi bruker middagstiden til å snakke om dagen vår og stille et "dagens spørsmål", så selv om de kan velge å ikke spise, er det ikke omsettelig å sitte sammen.
"Vi implementerte familiemåltider i en alder av 5, sommeren før [barnehagen] (skolen hans lager kun skolelunsj, ingen pakking, ville ikke at han skulle gå inn uten eksponering)," en annen Reddit-bruker delt. «Vi lager en liten smaksprøve med noen skjeer av hver ting. Det er det første kurset. Hvis han spiser måltidet og vil ha mer mat, kan han be om hvilken som helst av måltidskomponentene han vil ha. Vi justerte oss mens vi gikk og prøvde å skreddersy den rimelig etter hans preferanser. Han tåler de fleste grønnsaker, så vi har ofte fokusert på det. Vi får ham heller ikke til å spise ting vi vet han rettmessig hater (mais? Jeg skjønner det ikke)."
Ha en komponent du vet at barnet ditt vil spise eller servere dekonstruert.
"Jeg gikk til på dette stadiet var å ha en komponent hun ville spise," skrev u/_thunder_dome_. «Reker og pesto-pasta ville være smurte nudler for henne. Hun er 15 nå og mer eventyrlysten, men har fortsatt noen ganger smurte nudler.»
"Vi har spist-det-eller-ikke siden de begynte å spise fast føde," delte u/drmariopepper. "Måltidene deres blir ofte dekonstruert, for eksempel hvis vi spiser pasta, kan de bare få vanlige nudler med de andre ingrediensene ved siden av, men måltidet er i hovedsak det samme."
Ikke gjør en stor sak ut av det.
"Vi har alltid servert familiemåltider, og jeg bryr meg aldri om om barnet mitt spiser eller ikke," skrev u/oklahomecoming. «Jeg kommenterer ikke matforbruket hans. Han spiser eller ikke, han klager ikke fordi han ikke har noen grunn til det. For det er ikke noe press for ham å spise eller ikke spise. Han vil spise når han spiser. At du stresser gjør det mer til et kontrollproblem for barnet ditt.»
"Ikke gjør det til en stor sak hvis de ikke spiser så lenge de har respekt for det," delte u/Bonaquitz. "Jeg prøver vanligvis å få dem til å ha en "høflig bit", men jo mindre press, jo bedre."
De vil vokse ut av det - så du kan vente med det.
«Min yngste gjorde dette, og alt måtte være kylling. Hvis jeg fortalte henne at det var fisk, ville hun ikke rørt den. Hvis jeg fortalte henne at fisken var kylling, elsket hun den," skrev u/Irondaddy_29. «Etter en tid vokste hun sakte ut av det på egen hånd. Her om dagen spiste hun en bolle med kimchi.»
«Sønnen min brukte 10 år på å ikke spise pizza. Han ville spise ostebrød, men ikke pizza med rød saus på,» la u/mnewberg til. «I går gjorde han ferdig min personlige pannepizza jeg hadde til lunsj. Bare fortsett å prøve, ikke gjør en stor sak med det. Det blir lettere."
La dem spise kake - etter at de har bakt den.
"Hvis OT sa at det ikke er sensorisk/nevrodivergens, bør du føle deg trygg ved å la dem velge når de skal spise," delte u/Rua-Yuki. "En nevrotypisk person vil ikke sulte seg selv, hun vet bare at hun kommer til å gå sta deg ut og vinne. La henne hjelpe deg å lage mat. Ikke vær lur med grønnsaker. Hvis hun ikke vil spise dem, snakk med legen om multivitaminer og fibertilskudd. Selv med mitt nevrodivergent jeg-har-3-safe-foods-max-barn vil hun PRØVE mat hun ikke liker hvis hun hjelper til med å lage den.»
"Å la henne lære å lage mat vil hjelpe veldig. Hun vil bli begeistret og vil prøve nye ting,” la u/Capital_Reading7321 til. "Jeg er mindre kresen nå enn jeg var da jeg var 6, men jeg er fortsatt 100 % vegetarianer og vil ikke spise egg, selleri, noen ganger brokkoli og mange andre ting. Å tvinge henne til å spise noe hun ikke vil vil bare gjøre forholdet hennes til mat suge og gjøre problemene hennes verre. Begynn å lage mat til henne med maten hun liker, og det vil hjelpe mye. Positiv forsterkning er også flott i den alderen.»
Barna dine vil bli eldre, og hvordan du snakker med dem om mat vil ha innvirkning.
"Jeg vil bare gi meg .02 på matkamper som kanskje er en populær oppfatning eller ikke," skrev u/elevation24. «Jeg har en sønn som blir 22 i år. Jeg hadde ham ung, og jeg håndhevet matregler. Vi hadde mange matkamper, mange tårer, meg frustrert, han frustrert. Han ga seg vanligvis som liten, men nå 15-18 år senere, gjett hva... han er fortsatt kresen! Min innsats gjorde ingenting, og jeg angrer på en måte.»
u/elevation24 har en datter nå, og de har en annen tilnærming. "Jeg har også en datter som er 10. Jeg har bestemt meg for at jeg ikke skal ta matkampene. Jeg er eldre og mye mer tålmodig, så det spiller nok en rolle," la Redditor til. "Datteren min er vegetarianer og hun er "kresen", men spiser bedre enn sønnen min. Jeg er sikker på at det er andre faktorer, men jeg bare hater at jeg gikk gjennom disse matkampene og at det ikke oppnådde noe."
Du kan lese hele tråden på Reddit.
