En god natts søvn kan løse alle (ok, kanskje bare de fleste) problemene dine. Til tross for dette grunnleggende faktum, sliter så mange av oss - spesielt foreldre - med å få nok søvn, eller nok kvalitetssøvn, når vi deler seng med en partner. 43 prosent av Millennials ser imidlertid ut til å ha fikset sine dårlige netter med "søvn skilsmisse," ifølge en fersk undersøkelse fra American Academy of Sleep Medicine (AASM).
"Selv om begrepet "søvnskilsmisse" virker hardt, betyr det egentlig bare at folk prioriterer søvn og flytte inn i et eget rom om natten når det er nødvendig, sier Dr. Seema Khosla, lungelege og talsperson for AASM.
Millennials representerte den desidert største andelen av de som ble skilt fra søvn, for alle generasjoner undersøkt, med nesten halvparten som svarte at de «av og til eller konsekvent sover i et annet rom for å imøtekomme en sengepartner.» En tredjedel av Gen Xers sa at de også av og til eller konsekvent sover atskilt fra partneren sin, mens 27 % av Gen Z og 22 % av Baby Boomers gjør det samme. Over en tredjedel av respondentene totalt sa at de sover atskilt fra partneren.
Å prioritere søvn er viktig. Nybakte spedbarnsforeldre sover ofte i separate senger hvis en av foreldrene er på nattevakt — Carson Daly berømt avslørt han og kona startet sin egen søvnskilsmisse da hun var i tredje trimester av svangerskapet, og fordi han bruker en søvnapnémaskin. For mange redder det funksjonelt ekteskapet deres - og det er lite som lurer på hvorfor.
"Søvn er grunnleggende for vår generelle helse og velvære, og å dele seng med noen som beveger seg mye, snorker eller på annen måte er forstyrrende søvnen din er skadelig for den kritiske tiden hvor hjernen og kroppen din gjenoppretter seg selv, sier lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Laurel Roberts-Meese tidligere fortalte Faderlig. Faktisk, bemerket hun, at å tvinge deg selv til å sove i samme seng fordi du er redd det vil skade forholdet ditt, kan ha motsatt effekt og skade forholdet ditt uansett.
Men hvorfor er spesielt Millennials så pro-sleep skilsmisse? Og fungerer det for dem? Vel kanskje. Millennials har langt mindre sannsynlighet for å gifte seg enn eldre generasjoner, og de gifter seg senere enn noen gang. Men betydelig tyder dataene på at de holder sammen lenger når de trykker på avtrekkeren, som rapportert av Kosmopolitisk i 2019. Og siden flere Millennials enn noen gang sannsynligvis vil bo sammen før ekteskap eller i stedet for ekteskap, ifølge en Pew Research Center-rapport fra 2020, de har uten tvil hatt størst mulighet til å eksperimentere med ting på soverommet som, vel, ikke bare handler om intimitet.
Tross alt, tenk på hva alle respondentene sa de ville gjøre for å gjøre det lettere å sove i samme rom til side fra en søvnskilsmisse: 21 % av Millennials bruker ørepropper; 26 % bruker øyemasker; 40 % legger seg «på et tidligere eller senere tidspunkt enn ønsket» for å imøtekomme partneren; og 23 % bruker en stille alarm. De gjør disse tingene mer enn sine Gen X-, Boomer- eller Silent Generation-kolleger, og til høyere priser enn gjennomsnittet.
For å lese hele undersøkelsesresultatene, gå til AASM.