Tidligere i sommer skrev en far til to voksne barn i Daddit-fellesskapet på Reddit om hvor mye han elsket å gi barna sine 20-sekunders klemmer. «Da de var unge talte vi til 20 sammen, og det var en del av moroa. Noen ganger ville det være beroligende, noen ganger klønete,» han skrev. Nå som de er voksne, hvis barna hans glemmer å gi ham en Farsdag eller bursdagsgave, ber han alltid om en 20-sekunders klem i stedet. "Dette vil nå fortsette til jeg består, det er jeg sikker på."
Noen dager senere, en nylig skilt far til to jenter delt det, mens han alltid klemte dem, til han leste den tråden hans klemmer var mye raskere. "Jeg føler at de slapper av ved 10-sekundersmerket, og jeg er takknemlig for tipset." Og mer nylig, en annen far i samme samfunn bøyes at sønnen og ham hadde jobbet seg opp fra 10 sekunders klemmer til 3 minutter lange.
Det er rimelig å si at det er noe med den 20-sekunders klemmen som treffer hjem, eller snarere koser seg dit. Men hva er kraften til 20 sekunders klem, spesielt? Og i så fall, er det ikke så lenge til?
Ideen om en 20-sekunders klem stammer ikke fra Daddit, men fra en 2003 studere som fant ut at å klemme i 20 sekunder merkbart reduserer blodtrykk, hjertefrekvens og stress. Selv om denne forskningen ble utført på samboerpar, psykolog Tracy Packiam Alloway, Ph.D., (som ikke var involvert i studien, men har skrevet om emnet forPsykologi i dag), mener disse fordelene strekker seg til foreldre-barn-forhold. Dette er mest fordi følelsen av å kose ser ut til å utløse en dypt forankret, instinktiv følelse av trygghet og komfort. Tjue sekunder er den generelt aksepterte terskelen for å frigjøre kjemikalier som binder seg godt, som oksytocin, som snur denne bryteren.
Alloway, som er psykologiprofessor ved University of North Florida, siterer andre bevis at bare å klemme en pute kan forårsake sammenlignbare stressreduksjoner, så 20-sekunders klemmen handler egentlig ikke om en romantisk forbindelse i det hele tatt.
Hun mistenker at lignende til kraft posering for tillit eller smiler for å øke humøret ditt er klemmer en annen fysisk måte å flytte vårt mentale velvære i en positiv retning. "Den fysiske bevegelsen ved å klemme en pute tar deg tilbake til den trygge, fysiske følelsen av å være i livmoren," fortalte hun Faderlig.
Når det er sagt, annet forskning viser at det er stor forskjell mellom foreldre-barn-klemmer og enhver annen type omfavnelse. Ved å bruke noe kjent som enR-R intervall (RRi) test, oppdaget forskere at når foreldre klemte babyene sine, viste spedbarn lavere hjertefrekvens og økt parasympatisk aktivitet, en indikator på lavere stress. Omvendt, når spedbarn ble klemt av en fremmed kvinne, ble ikke de samme effektene oppnådd.
Det er verdt å merke seg at det er mange variabler som kan begrense varigheten av klemmer med barna dine, inkludert deres utviklingsstadium, oppmerksomhet spenner, sensoriske problemer og individuelle personligheter. "Noen barn har et stort problem med å være behersket, så selv om den klemmen blir tilbudt for å berolige dem eller tilby støtte, kan de være over det," sier utviklingspsykolog Andrea Bastiani Archibald, Ph.D.
Archibald har tidligere uttalt seg om hvorfor det er viktig å ikke få barn til å klemme slektningene sine når de ikke vil. Hun kommenterte dette første gang i 2017 på høyden av Me Too Movement, og budskapet var rettet mot døtre. Det samme premisset gjelder imidlertid for gutter, sier hun. Faktisk, ved å respektere gutters fysiske rom, lærer du dem å respektere andre menneskers grenser ved å modellere den oppførselen. Så hvis de ikke vil ha en 20-sekunders klem, ikke tving det.
"Vi må gi alle barn byrået til å dele måtene de føler på og setter grenser," sier Archibald. "Vi vil at de skal stole på magefølelsen. Vi må la dem vise hengivenhet på en annen måte.» Archibald har en sønn som er i barnehage læreren, for eksempel, la barna velge mellom en klem, en high five eller en "Hollywood", som er to luftkyss.
Som forelder selv, erkjenner Archibald at det ikke er helt rimelig å forvente at mødre og pappaer går rundt og ber barna om samtykke hver gang de klemmer dem. Snarere er foreldre-barn-forholdet noe mer intuitivt enn forholdet et barn ville ha med en lærer, besteforeldre eller tante. Etter hvert som Archibalds barn vokste opp, lærte hun at en av dem var mer en klem og den andre ikke. I likhet med henne, vænner de fleste foreldre seg til hvordan barna deres foretrekker å bli trøstet over tid.
Tross alt fungerer komforten og bindingen til en 20-sekunders klem bare hvis barnet ditt vil gjøre det. Hvis det stresser dem, kommer de ikke til å ha lavere hjertefrekvens etterpå. Og hvis barnet ditt ikke vil sitte stille for en klem så lenge, betyr det ikke at det er noe galt med dem eller forholdet ditt, så ikke ta det personlig.
Hvis du er bekymret for hvor lenge du skal klemme barnet ditt, kan det være en indikator du må jobbe med kommunikasjonen din med barnet ditt, eller stole på intuisjonen din som forelder - eller kanskje en kombinasjon av begge deler, Archibald legger til.
"Det er øyeblikk når en lengre klem er helt passende og nødvendig," sier hun. "Men så er det øyeblikk når det er unødvendig og barnet ikke er i samme modus som deg. Så jeg er ikke en fan av å sette tidsbegrensninger på klemmer.»
