Fra morsmelkerstatning til gummier med fruktsmak kommer babyprobiotika nå i alle slags drikkevarer, matvarer og kosttilskudd for nyfødte, spedbarn og småbarn. Probiotika er gunstig for babyens tarm og for å øke immuniteten. bakterier som i teorien balanserer ut de potensielt skadelige mikrobene som lever i spedbarns fordøyelse traktater. Utover det sies de beste babyprobiotika å hjelpe med vanlige tilstander som kolikk, eksem og antibiotikarelatert diaré. Men det er alt i henhold til markedsføring. Er noen av disse påstandene støttet av robust vitenskap, og hvilke er de beste babyprobiotika for barnet ditt?
"Vi har teorier for hvorfor probiotika virker, men vi vet ikke de eksakte mekanismene," sier Daniel Merenstein, MD, en ekspert på babyprobiotika og direktør for forskningsprogrammer i familiemedisin ved Georgetown University. "Vi vet ikke engang hva et sunt mikrobiom egentlig er, så vi kan ikke si at [balansering av det] har spesifikke fordeler."
Først noen babymikrobiom bakgrunn: Alle nyfødte har billioner av bakterier og andre mikroorganismer som lever i hele kroppen, men hovedsakelig i tarmene. De fleste av disse feilene hjelper spedbarn og småbarn å holde seg friske. Men noen andre, hvis de får lov til å spre seg, kan gjøre barna syke.
Eksterne faktorer som kosthold, sykdommer og antibiotikabruk kan sette en babys mikrobielle balanse ut av spill, noe som gjør at farlige mikrober kan formere seg. Dette resulterer ikke alltid i at et barn blir syk - kroppen har sitt eget forsvar for å avverge infeksjon - men det kan det absolutt. For eksempel når du tar antibiotika, som utsletter tarmens gode bakterier sammen med de dårlige, utvikler omtrent 25 til 30 prosent av barna diaré som kan bli alvorlig og til og med bli livstruende.
Her er hvor probiotika kommer inn: Når det tas som et kosttilskudd, eller når babyprobiotika er det inkludert i matvarer, fyller levende mikroorganismer opp tarmen med gode bakterier for å balansere ut mikrobiom. Ved å gjøre det kan de hjelpe til med å avverge eller redusere alvorlighetsgraden av sykdom.
Helsefordeler med babyprobiotika
Til tross for hva produktmarkedsførere kanskje vil at vi skal tro, er ikke alle probiotika bra for spesifikke helseeffekter. Det er et stort utvalg av probiotiske stammer, de fleste tilhører enten Lactobacillus eller Bifidobacterium gruppe. Hver stamme innenfor disse gruppene har unike egenskaper, funksjoner og potensielle helsefordeler. Fordelen med babyprobiotika avhenger av den spesifikke stammen. Og forskere har ikke undersøkt alle stammer der ute.
Dette er grunnen til, bortsett fra noen få probiotiske stammer som har vist seg å være effektive for visse helsetilstander, det er for tidlig å si med sikkerhet at alle babyer og småbarn har godt av å ta daglig probiotika. Noen kunne fordel, sier Merenstein. Men det er ikke gjort nok nok kliniske studier på barn til å vite sikkert. For eksempel ser probiotika ut til å gjøre noe generelt godt for immunsystemet og mage-tarmhelsen, sier han. Men fra den eksisterende forskningen er det vanskelig å finne ut nøyaktig hvorfor eller hvordan de hjelper - eller hvilke stammer som faktisk er effektive.
Når det er sagt, vet eksperter med sikkerhet at probiotika er overveldende trygge med få, om noen, negative bivirkninger. Og selv om det trengs mange flere kliniske studier, ser det ut til at de fleste stammer har potensial til å gjøre noe positivt for helsen. Men igjen, er dette nok bevis til å gjøre det verdt å gi en relativt sunn baby eller smårolling en daglig probiotika?
"Når vi kommer inn på om probiotika er nyttig for friske barn, er det på en måte som multivitaminer, sier Merenstein. "Barna mine tar multivitaminer, men dataene som støtter dem er ganske dårlige. Bevisene er ikke der. Men samtidig kommer ikke multivitaminer til å skade dem."
Merenstein påpeker imidlertid at probiotika er betydelig dyrere enn de fleste barnemulti. Foreldre kan betale mye for babyprobiotiske produkter som ikke skader barna deres - men som kanskje ikke hjelper dem mye heller.
Beste babyprobiotika for spesifikke tilstander
Mens vi fortsatt er år unna å vite om alle spedbarn og småbarn bør ta probiotika daglig er det solid vitenskap som viser at visse stammer faktisk kan hjelpe med spesifikk helse problemer. Noen få eksempler:
Diaré: Rennende bæsj er ikke uvanlig blant spedbarn og små barn. Men hvis diaré vedvarer, kan det føre til farlig dehydrering. Å ta antibiotika for ørebetennelse eller andre plager gjør diaré mer sannsynlig. Heldigvis viser flere studier at noen få utvalgte stammer bidrar til å forhindre eller lindre diaré. Disse inkluderer Lactobacillus rhamnosus GG, eller LGG, funnet i Culturelle Kids Daily Chewables, Culturelle Daily Probiotic Packets og MetaKids Baby Probiotic drops, samt Saccharomyces boulardi lyo CNCM 1-745, tilgjengelig i FlorastorKids Daily Probiotic Supplement.
Kolikk: "Probiotika L. reuteri DSM 17938 har blitt godt studert for spedbarn med kolikk, og de beste studiene er de som er gjort på spedbarn som ammes, sier Merenstein. "Det vil ikke bli kvitt kolikk helt, men det vil redusere gråtetiden." Noe forskning tyder på L. reuteri DSM 17938 kan også lindre gastrointestinale plager assosiert med kolikk. Denne stammen finnes i BioGaia Protectis-produkter, tilgjengelig som dråper for spedbarn eller tyggetabletter for eldre barn, samt Gerber Soothe Probiotic Colic Drops, Gerber Good Start Soothe Powder Infant Formula og Pedia-Lax Probiotic Nums.
Eksem og allergier: Forskning tyder på at LGG også kan redusere eksem og andre matallergirelaterte oppblussinger. «Hvis et barn har høy risiko for eksem og allergier - hvis det er en familiehistorie, for eksempel - så vurder å gi det til barnet ditt og resten av familien din som et forebyggende tiltak, sier Merenstein. Flere studier tyder også på at babyer av foreldre som tok probiotika mens de var gravide, har mindre sannsynlighet for å utvikle eksem. Bevisene inkluderer en finsk rettssak som viste spesifikt at LGG var effektiv.
Gastrointestinale problemer: Utover å lette diaré, kan probiotika også hjelpe barn med symptomer forårsaket av irritabel tarm, forstoppelseeller ulcerøs kolitt. Det er noen bevis L. reuteri DSM 17938 kan være til nytte i disse tilfellene. For barn gamle nok til å konsumere yoghurt eller yoghurtdrikker, L. plantarum 299v (finnes i tre Goodbelly-produkter), L. casei Paracasei CNCM I-1518 (funnet i DanActive Actimel), og B. laktis CNCM I-2494 (finnes i Activia-yoghurt) kan være nyttig. Imidlertid har forskere studert disse stammene hos voksne, ikke barn.
Hvordan kjøpe Baby de beste babyprobiotika
For å hjelpe deg med å handle spesifikke probiotiske babyprodukter som har vist seg å være nyttige for ulike forhold, sjekk ut 2021 klinisk veiledning til probiotiske produkter tilgjengelig i USA. Oppdateres hvert år for å fange den nyeste vitenskapen, dette er veiledningen som mange leger konsulterer før de anbefaler spesielle probiotika for barn. "Hvis du vil vite hvilket probiotika du skal gi Johnny når han er på antibiotika eller har ulcerøs kolitt, gjør det nettstedet veldig bra," sier Merenstein. Men det er fortsatt smart å ta valget ditt av barnets lege før du kjøper det.
Merenstein råder også foreldre til å sjekke ut International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics nettsted. Denne forskningsbaserte organisasjonen har laget flere korte, lettfattelige videoer og infografikk om hvordan probiotika fungerer og hvordan man velger de beste produktene.
Som en siste merknad sier Merenstein at når du kjøper probiotika, sjekk alltid Supplement Facts-panelet for å sikre at stammen eller stammene er oppført nøyaktig. Hvert probiotisk navn bør inkludere slekten (som f.eks Lactobacillus, noen ganger forkortet til L.), arten (som f.eks reuteri), og et sett med tall eller bokstaver for å indikere den nøyaktige belastningen.
"Hvis en etikett ikke viser tre navn for probiotika, så er ikke selskapet helt sannferdig, og du kan virkelig ikke vite hva som er i produktet," sier Merenstein. «For eksempel hvis det bare står Lactobacillus eller acidophilus, eller det står bare L. reuteri uten nummer etter, så vet du ikke hva du får. Det betyr ikke at produktet ikke vil gjøre noe godt for et barn. Men uten all informasjonen er det vanskelig å si."
