Problemet traff meg på en tåkete dag forrige uke mens løping i Prospect Park, Brooklyn. Temperaturen og fuktigheten var på et slikt sted at du lett kunne se pusten din - eller, mer nøyaktig for mitt maskebærende jeg, se andres pust. Jeg cruiset omtrent tjue fot bak tre forskjøvne løpere som huffet opp en bakke, hver forsiktig avstand fra hverandre med omtrent seks fot. Jeg så bakfra mens pusten deres virvlet, slo-mo krøllet seg, og så, som en skrekkfilm, hang i luften, et teppe av pustelaget tåke som jeg fortsatte å løpe gjennom. Dette, i tiden av koronavirus spre seg, er et problem.
Løping bør ikke stoppe - det er bra for sinnet og det meste av kroppen og trening er en stemningsstabilisator. Det som må stoppe er business-as-usual-kjøring. Vi er truet av en luftveissykdom som sprer seg raskt. Mer spesifikt er medlemmer av det ikke-løpende samfunnet - mennesker med luftveis- og hjertesykdommer, overvektige og eldre - i stor risiko. Løpere må innse at joggevanen deres er mindre viktig enn andres helse. Gjør masker pusten vanskelig, nesene rennende og opplevelsen av å løpe en 5K mindre behagelig? Ja. Men å ha på seg en maske mens du løper kan også bidra til å redde liv. Den moralske aritmetikken her er ganske enkel.
Du har kanskje plukket opp den "kan" der inne. Ja, det er tvil. Hvis du er en av de som kjører gruppe-e-poster eller i historiekommentarer eller på «Running Twitter» du vil sannsynligvis at jeg skal dvele ved de vitenskapelige ukjente over det nye koronaviruset som sprer seg fra løpere.
Mange eksperter vil være raske til å avfeie ideen om løpere som løper uten masker som en viktig vektor for sykdommen. Selv om løpere aldri kommer til å være statistisk signifikante vektorer, kan de få reell skade i byparker og blindveier i forstadene. Bor på landsbygda? Du har det sikkert bra. Men amerikanere som løper maskefritt i relativt tett befolkede områder, setter andre i fare.
Alle som tar det som bevis på at de kan løpe uhindret, vil gjøre klokt i å lese Roxanne Khamsis øyeåpnende, munnlukkende historie, “De sier at koronaviruset ikke er luftbåren - men det er definitivt båret med luft”, som setter en bue på tingen. "Når helsemyndigheter sier at patogenet ikke er 'luftbåren', stoler de på en snever definisjon av term, og en som har blitt omstridt av noen ledende forskere innen viral overføring gjennom luften," skriver Khamsi. Hvis disse lærdes frykt holder seg - hvis det nye koronaviruset faktisk har potensial til å reise lenger gjennom luften enn tjenestemenn har sagt - da må vi kanskje revurdere standardene våre for å beskytte helsepersonell i frontlinjen av kampene COVID-19. Faktisk må vi kanskje gjøre noen justeringer av alle våre offentlige helseråd.»
Her er noe annet å vurdere: I slutten av mars bestemte et kor i Washington State seg for å holde en øvelse med sosial distansering. I ett rom holdt 60 kormedlemmer avstand og sang. Kort tid etter testet 45 av medlemmene positivt for COVID-19. Er det å synge i et lukket rom det samme som å løpe utendørs? Det er det ikke, men å puste er ikke bare å puste. Når vi med kraft driver ut luft fra lungene våre, går den luften - og alle dråpene den bærer - videre raskere.
Mengden viral spredning som skjer i friluft, er selvfølgelig langt fra klart. Tenk for eksempel på seks fots sikkerhetsregelen. En simulering av Bert Blocken fra Eindhoven University of Technology viste at løperens pust faktisk kan reise 65 fot. Legger simuleringen skremmende vekt på det tåkete løpet? Mest sansynlig. Men det måler heller ikke viral spredning. I Vox, William Hanage, en epidemiolog ved Harvard's Center for Communicable Disease Dynamics rev fra hverandre konklusjoner fra Blockens simulering, og sa "hvor dråpene er er mye mindre relevant enn mengden overføring som skjer via denne ruten." I andre ord, den tåkete veggen jeg løp gjennom kan være - og mange vil hevde sannsynligvis vil være - en virusfri vannsky damp. Jeg vil være rask til å påpeke at det også kan være kaldsvette av smittsomt nytt koronavirus. Det er en sjanse - og for meg er det nok.
Pandemien har ført til at det å lytte til og reagere på vitenskapelig forskning er vår beste måte å holde våre naboer og familier trygge på. Men når det kommer til små livsavgjørelser basert på folkehelse, finnes det ikke helt klare svar: Er det greit å klemme vennen min som har vært flink til å isolere seg og ikke er syk? Trenger jeg å spraye dagligvarene mine? Bør jeg løpe med maske? Dataene er egentlig ikke der. Så hva er det riktige å gjøre? Når folk dør og likhusene faktisk renner over, er svaret ganske klart: Fortsett med stor forsiktighet.
Ikke løp uten maske. Bare ikke gjør det.
Mens forskere fokuserer på å svare på store spørsmål om covid-19 og helsepersonell forsøker å forstå når skoler, flyplasser, og økonomien kan gjenåpnes, er det pålagt enkeltpersoner å vurdere hvordan små beslutninger kan fremme de større god. Løpemiljøet trenger rett og slett å engasjere seg i litt introspeksjon. Trening er ikke en verdi. Ansvar er en verdi. Vår atferd bør være informert av våre verdier og av grunnleggende sunn fornuft. Hvis du er syk, hjemmekarantene. Hvis du har små barn, hoppe over lekeplassen. Hvis du skal løpe i en offentlig park, bruk maske.
Problemstillingen her er komplisert, men avgjørelsen er det ikke.
De beste ansiktsmaskene for løping og trening utendørs
Disse maskene, fra det elskede athleisure-merket Athleta, kombinerer det beste av funksjon og komfort. Det ytre laget er laget av en elastisk, pustende polyester-spandex-blanding, mens det indre laget er laget av bomull, stoffet anbefalt av CDC. De har et nesestykke av tråd og justerbare ørebøyler for maksimal passform og kan vaskes i maskin.
Denne masken ble laget for å trene. Dens fôr er laget av stoff som er kjølig å ta på, mens det er design som har en nesebro og sidepaneler, holder masken tettsittende over nesen for maksimal dekning, men borte fra munnen for pusteevne. Det ytre skallet er vannavstøtende og har UPF 50 solbeskyttelse, mens det indre fôret transporterer bort fuktighet og har en antimikrobiell behandling.
Onzies masker er laget av resirkulert aktivt slitasjestoff, så de er elastiske, pustende og komfortable. De har fôr, kommer i to pakker og må vaskes for hånd.
Denne masken kombinerer komforten og utseendet til ansiktsbelegg i bandana-stil med funksjonaliteten som er reservert for masker som holdes nær ansiktet med ørestropper. CDC oppdaterte nylig anbefalingene og fraråder nå bruk av gamasjer som ansiktsdekke, siden forskning på deres effektivitet fortsatt pågår. Så selv om dette ikke er det beste alternativet for beskyttelse, er det bedre enn ingenting, og det faktum at det er festet til ansiktet med ørebøyler gjør det sannsynligvis mer beskyttende enn andre gamasjer.
Hvert produkt på Fatherly er uavhengig valgt av våre redaktører, skribenter og eksperter. Hvis du klikker på en lenke på nettstedet vårt og kjøper noe, kan vi tjene en tilknyttet provisjon.
