Det er ingen overraskelse det Justin Baldoni bruker tiden sin hjemme til å se innover. Skuespilleren som gjorde navnet sitt videre Jomfru Jane har vært drivkraften bak så mange innsiktsfulle og emosjonelle prosjekter at vi begynner å miste oversikten. Det er "Mann nok," en videoserie som tar sikte på å avhøre tradisjonelle maskuline normer og 'My Last Days', en serie om dødelig sykdom. Selv hans personlige Instagram dropper kjendisselfien for psykoanalyse og Bahá'u'lláh filosofering. Hva tenker han på akkurat nå? Vel, han startet samtalen vår med å tilby en av sine favoritt-bahái-bekreftelser: «Min ulykke er Mitt forsyn, utad er det ild og hevn, men innvendig er det lys og barmhjertighet.» Han prøver å være gjennomtenkt - for å si det mildt. Her er hva han tenker på øyeblikket, og hva han gjør for å holde det sammen.
Hva gjør du nå?
Akkurat nå ser jeg på barn på trampolinen. Vi prøver å stjele disse øyeblikkene vi vanligvis ikke får på hverdager. En av tingene min kone og jeg nettopp snakket om var behovet for struktur og rutine. Din verden blir kastet opp ned og vi er alle vaneskapninger, og nå må vi bli bedre på rutinene for barna. Det er like viktig for voksne fordi vi ikke har rotet til rutinene våre. Disse første ukene har vært tilvenning. Det tar 14 til 21 dager å utvikle en vane. Vi har prøvd alt. Vi har gjort det feil. Sto opp for sent, våknet for tidlig. Og det er en ganske stor utfordring å ha to barn under 5 år.
Så du takler det?
Dette er forferdelig og ødeleggende og titalls hundretusener kommer til å gå bort. Det er en katastrofe. Men kollektivt finner vi ut at det er så lett å dykke inn og distrahere oss selv med jobb eller sosiale medier eller alkohol eller annen avhengighet. Det er en underliggende rot, traumet, smerten og angsten, som er så lett for oss å legge på når vi jobber mer. Det er alltid noe som trekker for å distrahere oss fra det som egentlig skjer.
Hvordan får du mest mulig ut av dette øyeblikket da?
Det er en vakker mulighet i å bli tvunget til å bo hos barna våre. Når vi ser tilbake, vil noen av oss si: ‘For en mulighet vi hadde.’ Så hvorfor er det fortsatt så vanskelig å være stille og være sammen med familien vår? Se på Hvorfor. Spør dere selv Hvorfor Mer enn en gang. Du må komme til bunnen av Hvorfor stige. Da har du en forståelse av de sanne motivasjonene bak det du gjør.
Hvordan får du det til å fungere med kona di? Hvordan har du samtaler med din ektefelle i stressende tider?
Vel, min kone er her. Hun kan snakke med det.
Emily Baldoni: Jeg tror hvordan vi velger å ta opp ting er så viktig. Det er noe som Justin og jeg faktisk øver mye på. Jeg føler at det er viktig i løpet av denne tiden å sette av om det er en halvtime eller en hel time og bare sjekke hverandres mentale og følelsesmessige tilstand. Vi er i en pandemi-alder. Det skaper angst selv om vi er trygge. Det er viktig hvordan man tar opp ting. Det er viktig for en kone og mor som meg der ansvaret for å ta vare på barna faller mer på meg. Jeg må være klovnen, kokken, alt for alle. Hvis jeg ikke har utløp for det, blir det harme. Jeg må ta vare på meg selv. Å gjøre pustearbeidet mitt og ta tid for meg. Da kan jeg bringe hele personen min til mannen min og være fra et sted hvor du kjærlig tar opp ting. Det jeg lærer som mor er at i øyeblikket kan jeg kanskje ikke holde alt som skjer. Jeg har to småbarn som skriker Nei og det er kanskje ikke noe jeg kan si for å roe dem ned. Så jeg gir meg selv en time out. Du må vite når du skal fjerne deg selv fra situasjonen.
Og du, Justin?
Vi nyter virkelig disse øyeblikkene når vi kan komme sammen igjen. Jeg håper andre pappaer kan stjele 10-20 minutter her og der. Det er alt som skal til. Panikk og angst sprer seg raskere enn koronaviruset. Så vi bestemte oss for å gjøre det bedre med forbruk og egenomsorg.
Hva holder deg tilregnelig?
Jeg ble forkjølet for noen måneder siden, så nå ble jeg forkjølet. Jeg er hekta. Stillhet er vanskelig for meg. Som en ekstrem kreativ person, som alltid spretter frem og tilbake, er kuldeeksponering mitt utløp, finner jeg at i en 30-sekunders kalddusj jeg tvinger meg selv til å være stille, for å få alt til pusten, som blir hele min bevissthet.
Start med 15 sekunder. Hent Wim Hof pusteapp. Arbeid deg selv i opptil 30 sekunder. Så 45 sekunder. Kroppen din vil begynne å forandre seg. Vi konverterte en av disse fryserne til en kald stupe, og jeg kommer innom etter en treningsøkt -. 6 minutter ved 48 grader. Jeg gjør det til en utfordring. Jeg puster og fokuserer, og på slutten av det har jeg akkurat oppnådd noe som er veldig vanskelig. Menn er så oppgaveorienterte og drevne, og vi må utrette noe. Kalddusj er en prestasjon. De er nyttige for søvn også, noe som er veldig viktig akkurat nå. Jeg har det største smilet om munnen når jeg kommer ut derfra. Alle endorfinene... det er lykkedose.
Det er mye sinne og angst som går rundt. Så, for å sitere Mister Rogers, hva gjør du med den gale du føler deg?
Vi snakker om det. Du må snakke om det. Hvis du ikke gjør det, begraver du det, og det vil til slutt bli til raseri og sinne og komme ut over menneskene du elsker. Det beste ekteskapsrådet er å snakke om ting som gjør deg mest ukomfortabel. Vi må snakke om det. Hvis vi ikke gjør det, blir det til annen dritt - avhengighet og distraksjoner som viser uløst smerte eller traumer. Når du føler det, ta en Zoom-samtale med vennene dine, få deg selv til å gjøre det og søk etter hjelp, eller ring en terapeut.
Noen flere råd til foreldrene?
Ha medfølelse med deg selv. Du gjør en god jobb selv om du tror du mislykkes. Ingen som faktisk er en god forelder, tror de er en god forelder. Det er trøst i det.
